100人に聞きました!「自分に甘い」と思うことはある?自分に甘い人の特徴・体験談・対処法を紹介 | Domani

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LIFESTYLE雑学

2020.08.13

100人に聞きました!「自分に甘い」と思うことはある?自分に甘い人の特徴・体験談・対処法を紹介

家事や仕事、子育てと毎日多忙に過ごしていると、”ラクしちゃおうかな”なんて、ちょっと罪悪感を感じつつ自分に甘くなっちゃうときありませんか?みんなはどんな時に「自分に甘い」と感じ、また「自己管理ができる人」とはどんな行動をしているのか見ていきましょう。

【質問】「自分に甘い」と思うことはどのくらいの頻度でありますか?

「よくある」、「たまにある」人を合わせると、なんと約6割もの人が「自分は甘い」と感じているそう。逆に「ない」、「ほとんどない」というストイックな人は約4割。

自分に甘い「よくある」…30%
「たまにある」…31.7%
「ほとんどない」…20.8%
「ない」…17.5%

※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。

【聞いてみた】自分に対して甘い人の特徴とは?

ではどんな自分が「甘いなぁ」と感じるのかというと、「手を抜く」、「疲れてすぐにダラけてしまう」というおサボり系の意見が多数! 中には「自分へのご褒美が多い」や「無駄使い」などお金に対して甘々な人もいました。

手を抜く

・ご飯作りをサボるから (40代・福岡県・子ども2人)
・しなければいけないことがあっても、明日でいいか~とギリギリまでやらないところ (30代・東京都・子ども1人)
・ついつい怠けてしまう (40代・大阪府・子ども2人)
・「これくらいいかな」と思ってしまうところ (30代・群馬県・子ども2人)
・時折怠ける (40代・埼玉県・子ども3人)
・フルタイムだし小2の子育て大変だし!と言い訳をしながら掃除をさぼります。 ぱっと見て散らかってなかったら良いかなって思います (40代・広島県・子ども1人)
・夕飯を作らず外食で済ませる時 (30代・神奈川県・子ども2人)
・必要に迫られなければいつも甘えている。 必要以上のことはやらないし、手を抜いて楽をしている (30代・新潟県・子ども3人)
・自分が楽な方、楽な方へといってしまう (40代・秋田県・子ども2人)
・子育てではできないが、家事はときどき諦めてしまったり自分が楽な方を選ぶ (40代・山口県・子ども2人)
・基本何もしたくない病なので、楽な方法を人に聞きまくる (40代・福岡県・子ども1人)

自分に甘い

疲れてすぐにダラけてしまう

・疲れたなと感じたら、仕事をすぐ休んで静養に充てる (40代・大阪府・子ども3人)
・疲れたら夕飯を作らないし、他の家事も手抜きする (30代・愛知県・子ども2人)
・疲れた時にすぐ休もうとする (30代・京都府・子ども1人)
・疲れて家事が面倒な時は、掃除もご飯も手抜き (40代・東京都・子ども1人)
・疲れるとやる気をなくしてダラダラする (40代・埼玉県・子ども2人)
・夜は力が出なくて、食器洗いや洗濯物が残っていてもやる気が起きない (30代・群馬県・子ども2人)
・ダルい時は、夜ご飯がカレーやシチューなど手抜きになる (40代・三重県・子ども2人)

「まぁ、いっか…」で済ませる

・まぁ、いっかが多い (40代・大阪府・子ども2人)
・まぁ、いっかと諦めることが多い (30代・東京都・子ども1人)
・ちょっと面倒と感じると、すぐまっいいっかで済ますことがある (40代・埼玉県・子ども2人)
・やらなきゃいけない事を後回しにしたくなる時 (40代・東京都・子ども4人)
・やりたくないことはしない (30代・広島県・子ども1人)
・家事にせよ育児にせよ体調管理にせよ、やると決めたことがその日のうちに出来なくてもまぁいいかで済ませてしまうところ。自分へのご褒美が多いところ (30代・神奈川県・子ども1人)

すぐやらない

・やると決めた事を先延ばしにする (40代・千葉県・子ども1人)
・家事をごまかしたり、後回しにしてしまう時 (40代・神奈川県・子ども2人)
・自分で決めた期限を延期してしまう時 (40代・神奈川県・子ども2人)
・今日するべきことを明日に回してしまう時 (40代・岡山県・子ども2人)
・明日に回せることは躊躇なく回してしまう (40代・栃木県・子ども3人)

ダイエットが続かない

・ダイエットが続かない (40代・和歌山県・子ども2人)
・やる気になったその日だけで、ダイエットが続けられない (40代・茨城県・子ども3人)
・自分に甘く、何か理由をつけてはダイエットをすぐ断念してしまう (30代・東京都・子ども2人)
・休日は子どもよりも寝坊してしまう。将来に向けてやりたいことやダイエットを決意してもほとんど続かない (40代・東京都・子ども1人)
・自分を抑制できず食べ過ぎる。そして 運動もサボる。 (30代・徳島県・子ども3人)

自分に甘い

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子どもに厳しい

・子どもには好き嫌いをしないように言うのに、自分はしている (40代・愛知県・子ども2人)
・子どもには片付けなさい!と厳しいのに、自分は‥ (40代・佐賀県・子ども3人)
・子どもへの怒りが抑えられない時 (30代・大阪府・子ども2人)

何かと人に頼りがち

・時間内にできるけれども「手伝おうか?」の一言についつい甘えちゃう (40代・兵庫県・子ども2人)
・難しい仕事は他の人に頼りがちなところ (30代・神奈川県・子ども1人)
・忙しいときに手を抜いてしまったり、他の人に頼ってしまうとき (30代・愛知県・子ども1人)

つい寝すぎる

・疲れているからと理由をつけては寝過ぎる (30代・愛知県・子ども2人)
・早起きすると決めて寝たのにダラダラ寝ている時 (40代・東京都・子ども1人)
・お昼近くまで寝てしまう (30代・大阪府・子ども2人)

料理をサボる

・手作りの離乳食が面倒になって、ベビーフードをよく用いたりしている (30代・静岡県・子ども1人)
・デパ地下やスーパーでお惣菜を買いがち (30代・福岡県・子ども1人)
・調味料をちゃんと測らず適当に入れる (30代・東京都・子ども1人)

何事もほどほどで済ませる

・仕事が終わらないと分かると、もうこれくらいでいいかと見切りをつけちゃう (30代・神奈川県・子ども1人)
・もっとこうしたらいいと分かっていても、求められている以上のことは取り組まないこと (30代・埼玉県・子ども1人)

働く時間が短い

・午前中しか働いていないこと (30代・大阪府・子ども2人)
・体調が悪いからといつもより仕事の容量を減らしている時 (40代・埼玉県・子ども2人)

家事ができない

・家事がきちんとできていない (30代・東京都・子ども2人)
・楽な家事はやるが、面倒な家事はやらない (30代・三重県・子ども2人)

自分に甘い
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詰めが甘い

・何をやるにも詰めが甘い。あと一踏ん張りを諦めちゃう (40代・山形県・子ども1人)

楽しみ優先

・休みの日でも、家の片づけより自分の楽しみを優先してしまう (30代・三重県・子ども2人)

決心が揺らぐ

・決心がすぐ揺らぐことがある (30代・鳥取県・子ども1人)

見られていないと雑

・見られてないと思うと、なあなあにしてしまうことがある (40代・沖縄県・子ども1人)

子育て

・他の人と比べると、自分の子育ては甘いんじゃないかなぁと感じる (40代・神奈川県・子ども1人)

笑って済ます

・失敗を謝るが、真剣に謝罪するのが面倒で笑って済ますことも (40代・広島県・子ども2人)

自分へのご褒美が多い

・小さなことですぐに自分にご褒美をあげちゃう (30代・北海道・子ども3人)

自分に甘い

人には求める

・人には気を付けて欲しいと思う事があるが、自分の時はやらない (30代・神奈川県・子ども1人)

適当な答え

・適当な答えを良しとしてしまう (30代・静岡県・子ども1人)

無駄遣い

・無駄遣いをしてしまったとき (40代・奈良県・子ども2人)

面倒臭い

・面倒だなと思うと自分に負けてしまう (40代・北海道・子ども2人)

【体験談】自分の管理がしっかりしている人にはどんな特徴がある?

「ストイック」だったり、「計画的」な人を見ると、自己管理が完璧だなと感じるよう。ほかにも「自分を持っている」人や、「フラットに接しられる」人など、自立した女性のイメージが自己管理能力が高いという傾向があるようです。

ストイック

・ストイックなところ (30代・三重県・子ども2人)
・自分に対して厳しい人 (40代・埼玉県・子ども3人)
・自分に対してルールがあり、それをストイックに実行する性格 (40代・茨城県・子ども3人)
・ストイックに生きている (40代・東京都・子ども1人)
・弱音をはかない (40代・和歌山県・子ども2人)
・常に上を目指し、妥協しないこと (30代・埼玉県・子ども1人)
・まいっかと妥協しない人 (40代・広島県・子ども2人)
・更に上を目指しているので (40代・秋田県・子ども2人)
・いつも目標が高い (40代・愛知県・子ども2人)
・目標に対して最後までやり遂げる (30代・東京都・子ども1人)

きちんとした生活

・お金、時間を大切にしている。無駄にしない (40代・兵庫県・子ども2人)
・きっちりミスなく仕事していると、自分の管理ができているんだなぁと思う (40代・大阪府・子ども2人)
・とにかくしっかり生活していてだらけることがない (30代・北海道・子ども3人)
・やるべきことはきちんとやる (30代・群馬県・子ども2人)
・休みの日でも早起きして規則正しい生活をしている (40代・東京都・子ども1人)
・なんでもちゃんと管理ができていて抜け目ない(40代・山形県・子ども1人)
・決められたことをきっちりとやるところが、甘くない人だと思いました。 (40代・栃木県・子ども3人)

自分に甘い

計画的

・1ヶ月後、1年後の予定をしっかり組んで臨んでいる (30代・神奈川県・子ども1人)
・一日の目標をしっかり立ててそのように行動する (30代・大阪府・子ども2人)
・人生設計がしっかりしていて、その通りに行動できている (30代・埼玉県・子ども1人)

自分を持っている

・自分を持っている人が多い (40代・埼玉県・子ども2人)
・人に優しく、自分のことはきっちりしているところ (30代・滋賀県・子ども2人)

真摯に仕事をする

・仕事に対してまったく妥協しない点 (30代・三重県・子ども2人)
・面倒な仕事の依頼も嫌がらずに取り組んでいたところ (30代・神奈川県・子ども1人)

フラットに接する

・いつでも同じように人に接することができる (40代・埼玉県・子ども2人)

マメ

・いつもキビキビと作業をし、マメに動いている (40代・福岡県・子ども1人)

反省

・ちゃんと反省をし、振り返りをしているから (30代・愛知県・子ども1人)

ワンオペ

・ワンオペの人は、計画性があるなぁと感じる (40代・福岡県・子ども2人)

運動

・運動をしている人。サボろうと思えばいくらでもサボれるのに、体調管理のため運動ができることがすごい (30代・徳島県・子ども3人)

同期

・会社の同期 (30代・静岡県・子ども1人)

自己評価が低い

・自己評価を高くせず、謙虚な態度で邁進してる (30代・東京都・子ども2人)

冷静

・怒りや不満を直接相手にぶつけず、きちんと感情をコントロールできていること (30代・京都府・子ども1人)
自分に甘い

堅実

・母や姉は奢らず堅実に生きている (30代・京都府・子ども1人)

約束を守る

・約束は必ず守る (30代・鳥取県・子ども1人)

自分に甘くならないための対処法とは?

自分にとって意味のある目標を立てること

自分に甘くなってしまうのは自分本位ではないが、もしかすると目標設定がちょっと高く、無理がある可能性が。また性格的にもおっとりタイプだと生活が緩くもなります。そこでまず日常の目標設定は、自分にとって意味のあるものという意識を持って立てることが重要。

見通しを持つこと

計画性を持って見通しを立てておくことが大切です。たとえ途中で壁にぶち当たったとしても、その時は方向修正をすることにより自己管理が保てます。

コンディションを保つこと

心は前向きでも、身体が疲れていては思い通りに進みませんよね。その逆も然りです。日頃から心も身体もベストコンディションとなるよう、食事や睡眠、エクササイズなどバランスよく取り入れるとストレスも軽減され「自分の甘さ」も感じにくくなると思います。

最後に

臨床心理士・吉田美智子さんは「アンケート結果を見るとみなさんすごく頑張っていると感じました。心理学的には“ほどほど”が推奨されます。100点満点中、51点の“頑張り”と49点の“自分の甘さ”が長い人生を生き抜くには大切です」と話します。

とはいえ「自分の甘さ」が自分自身で目につく時も。そんな時は吉田さんが教えてくれた上記の対処法を実践し、自己管理能力の高い女性を意識するのも手ですね。

写真/(C)Shutter Stock

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臨床心理士/公認心理師

吉田美智子

東京・青山のカウンセリングルーム「はこにわサロン東京」主宰。自分らく生きる、働く、子育てするを応援中。オンラインや電話でのご相談も受け付けております。
HP: https://hakoniwasalon.com
Twitter: @hakoniwasalon

 

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