Q：3歳の子どもがスマホ依存症。やめさせる方法は？
答える人／田中茉里栄（心療内科医）
A：外出時だけの使用にして、連続使用は50分以内を目安に
外出先でついつい頼ってしまいがちなタブレット。やめ時が難しいですよね。 ただ最近は子どものIT眼症（眼精疲労や、視力低下、ピントが合わせにくいなど）が問題になっているようです。最低でも画面から50センチは離れて見ること、連続使用は50分以内、推奨されているそうですよ。スマホのような小さい画面のものより大きめのもののほうがよいようです。
とは言え、完全にやめるのはなかなか難しいですよね。まずは外出時のみタブレットを使うようにして、家の中ではおもちゃやお歌遊びなど他のもので気を引いてみるのはどうでしょうか。大人が使っていると、子どもも興味を示しますので、スマホはなるべく子どもの前で出さないということも意識してみるとよいでしょう。お出かけセットの中にタブレットを入れておき、家の中では出さないようにしてみるのもいいと思います。
写真／Shutterstock.com
心療内科医
田中茉里栄（たなか まりえ）
日本精神神経学会正会員、日本医師会認定産業医
2016年信州大学医学部卒。都内大学病院勤務を経て、現在ゆうメンタルクリニック非常勤医師として０歳児を育てつつ勤務している。
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