準備や練習をする
「あらかじめしっかり準備をしておく」（30代・兵庫県・子ども1人）
「緊張する場面に向けて、計画を立てて準備を行う。その場かぎりの対応をしない」（30代・群馬県・子ども2人）
「ひたすら練習する」（40代・埼玉県・子ども1人）
「緊張してしまうシーンを想像して、事前に準備をしておく」（30代・千葉県・子ども2人）
「自分に自信を持つこと。大勢の前で自分の意見を考えてまとめて発言できる練習を重ねる」（30代・神奈川県・子ども3人）
人と関わる
「日頃からたくさんの人と交流する」（40代・京都府・子ども1人）
「人と触れ合う機会を作る」（40代・大阪府・子ども3人）
「たくさんの人と触れて、あらかじめ答えを準備しておく」（30代・千葉県・子ども3人）
「人見知りをなくす」（30代・東京都・子ども2人）
気にしない
「気にしないようにする」（30代・北海道・子ども3人）
「他人は意外と自分を見ていないと思うようにする」（30代・愛知県・子ども1人）
深呼吸
「深呼吸してから話す」（30代・栃木県・子ども4人）
「大きく深呼吸」（40代・石川県・子ども1人）
前向き
「なんとかなるさ、まぁいいか、と考えをシフトすること」（40代・愛知県・子ども3人）
「楽観的になる。自分に自信をもつ」（30代・滋賀県・子ども2人）
「肩の力を抜く。楽観的に考えられるように」（30代・大阪府・子ども2人）
「どんな場面でも“楽しむ”ということを第一に心がける」（30代・愛媛県・子ども2人）
自己暗示
「自己暗示と念入りな準備」（40代・新潟県・子ども1人）
「自分は大丈夫と暗示をかける」（40代・静岡県・子ども1人）
よく見せようとしない
「人に自分をよく見せようとし過ぎない」（40代・東京都・子ども1人）
「周りによく思われようとする必要はないと言い聞かせる」（40代・兵庫県・子ども2人）
自己肯定
「自己肯定感を高める」（40代・新潟県・子ども2人）
「自分らしく振る舞う」（40代・静岡県・子ども1人）
リラックス
「リラックスする」（30代・福岡県・子ども1人）
「リラックスすれば自分に自信を持てる」（40代・愛知県・子ども1人）
開き直る
「命までは取られないと開き直るしかない」（30代・東京都・子ども3人）
「周りの人は全部カボチャだと思う」（30代・北海道・子ども1人）
完璧を求めない
「人は人、自分は自分と割り切る。自分に完璧を求めない」（30代・兵庫県・子ども3人）
「“適当”を身につける」（30代・徳島県・子ども2人）
「無理に克服しようと意識しないこと」（30代・静岡県・子ども1人）
他にはこんな回答も
「カウンセリング」（40代・熊本県・子ども1人）
「人に褒められたり、認めてもらう体験をする」（30代・大阪府・子ども2人）
「堂々として気持ちを落ち着かせる」（40代・京都府・子ども1人）
「自己啓発本を読んで自信を持つ」（30代・愛媛県・子ども1人）
「大きな声でハキハキ話す」（30代・大阪府・子ども2人）
緊張しいな性格を克服するにはとにかく経験を積む、練習を重ねるという意見が多数。そのほかにも自信をつける、ポジティブに考えるという積極的な意見のほか、開き直る、リラックスするといった方法も。さまざまな対処法が寄せられました。
緊張の原因を紐解けば、緊張しいな性格は克服できるはず
多くの人が「緊張しやすい方」と自覚しているだけあり、緊張のきっかけもその対処法も幅広く挙げられました。まずは自分がどんなとき緊張してしまうのか理解して、自身に合った方法を試していけるとよいですね。
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