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【目次】
紫外線は1年中降り注いでいる！
紫外線対策として、まずはなんといっても「日焼け止め」
紫外線は1年中降り注いでいる上に、晴れでも曇りでも肌に届いていると考えられます。太陽が一番高くなる午前10時頃から午後2時頃までは紫外線の量が特に多くなるため、要注意です。
日焼け止めの使い方によるスキマリスクに注意が必要
日焼け止めは「量が不十分」「まんべんなく塗れていない」「塗り直しの頻度が低い」ことで、塗った日焼け止めに塗りムラができているケースが多いもの。また、「汗・水・蒸れや擦れなどによって日焼け止めが落ちてしまっている」ことも多いです。このようにして生じるスキマから紫外線の侵入を許してしまっているかもしれません。
日焼け止めを塗ってマスクをする際は、日焼け止めを塗った後は、十分に肌になじみ、乾いてからマスクを装着するようにしましょう。また、マスク周辺は、特に入念に、重ね塗りすることが大切。
どんな日焼け止めでも「朝しっかり塗ったから大丈夫」は通用しない！
塗り直さないとシミやシワなどが発生することに…。
SPF値やPA値が高い日焼け止めやウォータープルーフ対応の日焼け止めは、そのパワフルさで1日中肌を守ってくれそうなイメージですがそれは大きな誤解。どんな日焼け止めでも紫外線を一定量受けると、日焼け止めの効果はどんどん薄れていきます。推奨されている塗り直し時間は２〜3時間おき。「オフィスの窓はつねにブランドをおろした状態」だったり「窓から遠く離れた位置にデスクがある」なら、ランチで出かける前に塗り直すルーティンでもOK。油断しがちなのが帰宅時。夏は夕方17時頃まで紫外線が降っているので会社を出る前にも塗り直すほうがおすすめです。
日焼け止めの【正しい使い方】
日焼け止めの塗り方とNG例3つ
日焼け止めの量が少ないとプロテクト力が落ちてしまうのは一般的にも知られていますが、じつはしっかり密着させることも大切なのです。密着が足りないとメイクとともに崩れてしまったり、塗りムラができて日焼けしてしまう場合も。日焼けしないためには正しい塗り方、間違った塗り方をしっかりチェックしましょう！
【NG塗り方_1】スキンケアがなじむ前に日焼け止めを塗る
■正解は…ぬるつきがなくなってから日焼け止めを塗る
乳液やクリームを塗った流れですぐに日焼け止めを塗っていませんか？ 肌表面に乳液やクリームの油分が残っていると日焼け止めの密着力が低下しやすくなります。乳液やクリームを塗った後はハンドプレスでしっかりなじませて肌表面のぬるつきがなくなってから日焼け止めを塗るようにしましょう。ハンドプレスする時間がない場合は、ティッシュオフで油分をオフしてもOK。
乳液やクリームを塗った後、ティッシュを肌に軽くあてて肌表面の油分をオフ。ぬるつきがなくなったら日焼け止めを。
【NG塗り方_2】指先でちょこちょこ塗り
■正解は…指のはら全体に伸ばしてから塗る
日焼け止めは均一に塗ることが大切で、指先のはらだけでのばすと塗りムラができやすく「塗ったのに日焼けした」の原因になりがちです。塗る時は指のはら全体に日焼け止めをのばしてから塗るのがおすすめで、日焼け止めをあらかじめ広げておくと均一に塗ることができ、密着しやすくなります。
《STEP1》
使うのはひとさし指・中指・薬指の3本。指先からつけ根まで、全体に日焼け止めを広げます。
《STEP2》
指のはら全体を肌に当てながら広い面から塗ります。塗る時のイメージは、ケーキのスポンジに生クリームをコーティングするような感じで均一にまんべんなくがポイントです。
《STEP3》
小鼻の脇や口角、まぶたなどの細かく凹凸のある部分は指先を使います。指先のはらで凹凸を平たくならすようにして塗りましょう。
【NG塗り方_3】日焼け止めを塗ったら終了
■正解は…スポンジをトントン当てて密着させる
日焼け止めだけで過ごす日は「塗って終了」でも大丈夫ですが、メイクもする時は日焼け止めの後にスポンジを使うのがおすすめです。スポンジでトントンすると密着力がより高くなりますし、余分な油分をオフできるのでその後のベースメイクが崩れにくくなり、日中に日焼け止めがとれることを防げるからです。
日焼け止めを塗り終えたら、厚みのあるスポンジ（乾いた状態でOK）で軽くトントンします。強く押し当てると日焼け止めがはがれてしまうので気をつけましょう。肌にそっと触れるくらいのやさしい圧で、顔全体をトントンします。
日焼け止め人気＆おすすめ11選
【1】アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク N
▲SPF50+・PA++++ 60ml ￥3,300（編集部調べ）
汗、水、熱、そして空気中の水分に反応してUVブロック膜が強くなる技術を備えたUVミルク。保湿・美肌成分を配合し、うるおいながら美肌に仕上げる。
「パーフェクトUVスキンケアミルクを使用。自分の肌に合っていると感じる。夏は汗をかくので、しっかり密着してつけ心地もいいこちらは手放せない」（Yu.さん／40代）
「日に焼けないので、長年愛用している」（びびさん／40代）
「日焼け止め効果を実感している。ベタつかないし白くなりません」（sarisariさん／40代）
「汗をかいても崩れない」（あゆさん／30代）
【2】オルビス｜オルビス リンクルブライトUVプロテクター
［医薬部外品］SPF50+・PA++++ 50g ￥3,850
美白・シワ改善の攻めケアと、紫外線プロテクトの守りケアの攻防一体型として一昨年話題になったUVがさらに進化！ 今回着目したのは、肌に存在する“コラーゲンを守るバリア力”へのアプローチ。噛み砕くと…今までは守ってもらうばかりだったけれど、自らが強くなることで紫外線ダメージを受けにくくなるというもの。加えて、有害なガス（自動車の排気ガスやたばこの煙など）を味方につけてプロテクト膜を強固する処方、汗でプロテクト膜を強固にする処方のダブル搭載で、真夏でも都市部でも向かうところ敵なし!? つけ心地は？というと… 肌に伸ばした瞬間にとろんっなじむ感じは軽やかなスキンケアクリームのようで、たっぷり塗っても心地よく過ごせます。（エディターK）
【3】クレ･ド･ポー ボーテ｜クレームUV n
▲SPF50+・PA++++ 50g ￥11,000
紫外線ダメージを受けると肌内部で慢性的に炎症が起きますが、この炎症がいつまでも続くとシミやたるみ、シワといった光老化が顕著になります。けれど、なかには慢性炎症が早めに終結する防御力の高い肌というのがあり、クレ･ド･ポー ボーテはそこに着目。新しい独自技術を搭載したのがこちらのUVです。スキンケア成分50％のコクのある感触で、乾燥しがちな肌をずっと潤いとハリで包んでくれるような使用感はまさに大人好み。さらに有害な光から肌を守りつつ、有益な光は肌に取り込んで美しくなめらかに見せるという点も実にありがたい！ ほんのりピンクみがある色で、肌が自然な明るさになるので下地としても使えます。（エディターK）
【4】Dr.G （ドクタージー）｜GREEN MILD UP SUN+
▲[SPF50+ PA++++] 35ml ￥1,485
韓国コスメ沼歴3年のDomani Labメンバー 杉本緑さんがおすすめする、夏の強力な紫外線にも負けない韓国発の日焼け止め下地をピックアップ！
「紫外線だけでなく、意外と盲点なブルーライトも含めた5つの外的刺激（UVA、UVB、ブルーライト、赤外線、アンチポリューション）からお肌を守ってくれるUVカット下地。仕事や育児で日々パソコンや携帯とにらめっこすることも多いアラフォーの身としては、とても頼もしいポイントです。白浮きとまではいきませんがしっかりトーンアップするので、今日はメイクを薄めに仕上げたい…などという日は、この下地とコンシーラー・パウダーなどで軽めにまとめてしまってもよいかもしれません」（杉本さん）
【5】to/one（トーン)｜シルキー デイ エッセンス UV
▲SPF50+/PA++++ 40g ¥3,080
高い親和性と保湿力、紫外線カット作用をもつシルクパウダー配合。天然のシルクパウダー配合なので、乾燥や皮脂によるテカリを防いで肌を健やかに保ちながら、シルクならではの自然な光沢感をもたらします。また、紫外線だけでなく、スマホやPCなどブルーライトによる肌ダメージや、花粉やPM2.5などの微粒子の付着によるダメージもケアする多機能アイテムです。
その他にも、湿度変化や温度変化のストレスから微生物を守るといわれているエクトインにより、 肌に潤いを与えバリア機能をサポートしたり、年齢肌をイキイキとした肌へ導く働きに関与するといわれるバチルス発酵物により、肌の潤いを保ちエイジングケアをサポート。
【6】紫外線予報｜爽やかなUV泡ジェル
▲¥1,815
「紫外線予報シリーズは1歳から使える商品が多く、今年は頼りになりっぱなしの筆者。その中でもこの“UV泡ジェル”は、これからの季節に大活躍間違いなしのひんやりアイテムです。ちなみに石鹸オフもできるうえ、SPF50＋、PA＋＋＋＋とUVカット効果も抜群。本体はスプレー状で、よく振ってから使います。制汗剤スプレーなどとは違い、言うなれば「振ってからのむゼリー状缶飲料」のような振り心地なので、使うときは大人が結構しっかり目に振った方が良いと思います」
▼実際に手につけてみると…
「肌から5センチほど離した状態でシュッと振りかけると、シュワシュワ〜っと泡状のジェルが密着。そしてかなり冷たい！ これを手でプレスするように押し広げると、パチパチと音がして子供ウケもかなり良いです（笑）」
「公園などで思い切り遊んで熱ってしまった肌に、日焼け止めの塗り直しをしつつクールダウンもできてしまう優秀アイテム。塗った後はサラッとしていて白くならないのでおすすめです」（ライター Asamiさん）
※記事中の内容は、筆者個人の感想です。
【7】ラ ロッシュ ポゼ｜UVイデア XL プロテクショントーンアップ クリア
▲¥3,740
美容好きドクター、Domani読者の増渕茉侑さんが選んだ日焼け止めをご紹介！
「もともと敏感肌用に開発されたスキンブランドであるLA ROCHE POSAY。肌に優しく使いやすいのが特徴です。紫外線だけでなく、花粉や大気汚染もブロックしてくれるうえに石鹸で落とせるといいことずくめ。トーンアップ効果もあるので化粧下地としても大活躍してくれます。
個人的にはシリル化シリカが配合されているのもポイント！ 皮脂を吸着しながらインナードライ改善が期待できます。使ったことがない人には是非一度、試して欲しいアイテムです」（増渕さん）
【8】VT｜CICA ノーセバムUVパウダー
▲ 右：SPF20・PA++ ￥880
日中の皮脂が気になり始める季節に欠かせない！ さらに、日中の日差しから肌を守るUVカット機能が加わったノーセバムUVパウダー。紫外線による肌の乾燥やダメージに着目し、CICAの他、ナイアシンアミド*² などを配合。日中も肌のうるおいを保ちながら、日焼けによるシミ・そばかすを防ぎ自然な印象の肌に仕上げます。
【9】VT｜CICA エッセンスサン
【10】VT｜CICA エアリーUVスティック
▲ 左から、CICA エッセンスサン ￥2,970、 CICA エアリーUVスティック ￥2,200
◇CICA エッセンスサン(100ml) / SPF50+・PA++++
ローションタイプでさっぱりと肌になじむ日焼け止め。CICAはもちろん、バリア機能をサポートする美容成分がプラスされ、UVケアをしながら敏感な肌の透明感*³ を保持。みずみずしくひんやりと肌になじむ使用感で、暑い夏にむけて手放せない注目の商品です。
◇CICA エアリーUVスティック / SPF50+・PA++++
高い紫外線カット機能をもつソフトタイプの日焼け止めスティック。CICAの他、パンテノール*² やセラミドNP*² など美容成分の配合にもこだわり、紫外線による乾燥ダメージから肌のうるおいを守ります。空気のような軽やかな使用感で、皮脂吸着をサポートする仕様で、毛穴の目立ちをカバーしさらっとなめらかな仕上がりに。
*² 保湿成分
*³ うるおいを与えることによる
【11】ミーファ｜フレグランスUVスプレー テンダーリリー
▲全6種 SPF50＋ / PA＋＋＋＋ 80g ￥1,320（編集部調べ）
SPF50＋ / PA＋＋＋＋ で、しっかりUVカットできるフレグランススプレー。保湿効果のあるイチジク樹皮エキス配合で、軽やかなツヤも手に入る。スプレータイプで手軽に紫外線対策ができるので、ちょっとお出かけするときにも便利。全6種類の香りがあるので、気分に合わせて選べるところもいい。顔や身体にも使えます。
オーガニック植物成分を配合しているところもポイント。こちらはベルガモットとピーチフラワーのすっきりとした甘さの香り。高さ約12cmのコンパクトサイズなのでお出かけにも持っていきやすい。
【日傘】日焼け対策グッズ
【1】芦屋ロサブラン｜100%遮光日傘 ミドルサイズ55cm
▲￥15,950
「先日ゴルフに行った際、みんなが持っていた日傘。紫外線対策にこだわりのある友人のおすすめは、〝サンバリア100〟と〝芦屋ロサブラン〟の2ブランドとのこと。 その理由は、この2社は遮光100％の日傘を販売しているからだそうで、よく耳にする「99％遮光」とのわずか1％の壁がなかなか超えられない数値なのだとか。サンバリア100はすでに完売だったため、滑り込みで芦屋ロサブランのものを購入しました。
こちらは、晴雨兼用なので雨の日も使うことができます。持ち手は木製で高級感があり、思ったより軽い。お友達のおすすめでサイズはMにしましたがちょうどいいです」（Domani Labメンバー 飯島美穂さん）
【2】untule｜折りたたみ2段 EASY
▲約¥15,000
「くすみカラーがお気に入り。持ち手のバンブーが高級感があって、遮光率100%と機能性も抜群です」（Domani専属読者モデル・鈴木まきさん）
【3】サンバリア100｜完全遮光 折りたたみ日傘
▲約¥10,000
「紫外線・赤外線・可視光線100％カットというポイントに惹かれて購入。この傘の存在を知ったときにはすでに欲しいアイテムは完売していたため、次のシーズンまで待って冬のオフシーズンに余裕をもってゲットしました。完全遮光というだけあって眩しさもカットしてくれるので、真夏は欠かせないアイテムです」（Domani Labメンバー・杉本緑さん）
【4】Beaurance（ビューランス)｜切り継ぎパールリボン晴雨兼用パラソル（トップフラット・折傘）
▲￥15,400
大人かわいいアイテムが揃う「Beaurance（ビューランス）」。遮光・遮熱性に優れた『東レ サマーシールド®LⅡ』生地を使用していることで、紫外線カット・熱中症対策につながるのが特徴です。ファッション性が高く、エレガントな雰囲気を際立てるアイテム。
コントラストのきいた切り継ぎとリボン加工が施されたトップフラット・折パラソル。あえてアシンメトリーな形にデザインされたリボン、不揃いのバロックパールが遊び心のあるポイント。
【5】Charis-em（カリスエム）｜Beauty日傘
▲ベージュ×ブラックライン 295g ¥9,900
モデル・中林美和さんがプロデューサーを務めるブランド「Charis-em（カリスエム）」。ベーシックなカラーをベースに、コントラストのきいたラインが入ったデザインの晴雨兼用傘。遮光率99.9%、紫外線保護指数であるUPF値50+と、高い数値で心強い。さらに、近赤外線、ブルーライトなど可視光線もカット。紫外線や近赤外線、可視光線などは、シワやたるみといった肌悩みの原因となります。肌の老化を防ぐためにも、ダメージを軽減できる機能は見逃せないポイント。また、内側は黒生地を採用することで照り返しを防ぎます。
折笠としても長傘としても使える2WAY仕様。コンパクトに持ち歩きたいときやバッグに収納したいときは折り畳んでケースに、移動が多く頻繁に開閉する日には伸ばした状態で、と使い分けることができます。先端とハンドルには、近年サスティナブルな素材として注目されている竹を使用。涼しげかつ、高級感のある仕上がり。
シンプルながら品のよさが漂うデザインで、紫外線や暑さ対策のみならず便利な機能がたっぷり詰め込まれたアイテムです。
【帽子】日焼け対策グッズ
【1】GU｜ツイルキャップ
▲32 BEIGE ￥990
「普段キャップは着用しないのですが、今年初チャレンジ！ 1,000円しない気楽に買えるプライスがありがたかったです。肌に馴染むカラーでファッションのテイストも選ばないし、想像以上に活躍しています」（Domani読者 奥田陽子さん・イベント会社勤務）
【2】ユニクロ｜UVカット2WAYストレッチキャップ
▲09 BLACK ￥1,990
「普段あまりキャップは被らないのですが、『シンプルで合わせやすそう』と試着してみたところすごくしっくりきたので即お買い上げ。ストレッチの効いた素材でフィット感もよくてとても被りやすい名キャップです。汗をかいたり濡れたりしてもすぐ乾くし、手洗い可能なお手入れのしやすさもありがたい限り。コンパクトなのでバッグの中にしまえるのも◎」（Domani Web担当 岡野亜紀子）
【3】ユニクロ｜UVカットニットバケットハット
▲09 BLACK ¥1,990
「手持ちのUVハットはツバが広すぎて少々扱いづらく、もう少し気軽に被れるデザインが欲しくてGW前に購入しました。さりげなくトレンド感が添えられるバケットタイプで、畳めて洗える上、UVカット&アジャスターつきでシルエットもきれい。これでアンダー¥2,000は優秀すぎます！」（エディター・村井絢）
【4】Chacott｜UVケアハット
▲¥6,600
「チャコットはバレエ用品を扱っているメーカーなのですが、機能的な素材のアイテムが多くて気に入っています。この帽子も内側に反射素材の空気穴がついていて、頭のなかの湿気を逃してくれる仕組みになっており、汗をかいても蒸れにくくサラっと軽いかぶり心地です。大きめの作りで、お団子などのまとめ髪のときにも余裕ですっぽりかぶれます。くるくる折りたたんでも型崩れしにくいので、キャンプや海などのレジャーのときに持ち運ぶにも便利です」（ライター・朝岡真梨）
【5】キャセリーニ｜麦わら帽子
▲約¥12,000
「リボンがついているので、自転車で爆走しても、強風が吹いても飛ばされない！」（イラストレーター・カミナカ ケロヨン）
▶︎ワーママから絶大な共感を呼んでいる、カミナカ ケロヨンさんの連載はこちら！：#ワーママあるある劇場
【サングラス・アームカバー】日焼け対策グッズ
【1】芦屋ロサブラン｜ロングアームカバー プレーン メッシュ
▲￥9,020
「全長約60cmで二の腕までしっかりカバーしてくれるアームカバー。内側がメッシュになっているので、暑い夏でも風が吹けば快適に。カバーの内側は接触冷感素材になっており、手を通した瞬間のひんやり感も心地よいです」
「指元はセパレートになっているため指の曲げ伸ばしがしやすく圧迫感を軽減。セパレート部分から指を出せばさらに自由度がUPします。指を出しても、表の生地がしっかりと影を作ってくれるので安心です。スリムな見た目を求める方には抵抗があるかもしれませんが、腕周りにゆとりがあるおかげでメッシュ部分から入った風がカバー内を循環してくれます」（ライターAsamiさん）
※記事中の内容は、筆者個人の感想です。
【2】GU｜UVカットラウンドメタルサングラス
▲左：￥990
「値段とクオリティにびっくりして、サングラスは即イロチ買い。上は『50 LIGHT GREEN』、下は『38 DARK BROWN』です。そしてショルダーポーチもマルチに使えて大活躍中！ スマホだけでなくメモやペン、小さいポーチには印鑑や小銭を忍ばせて、通勤に毎日使っています」（Domani専属読者モデル・Domaniオンラインサロンメンバー 鈴木まきさん・歯科助手）
【3】GU｜UVカットセミスクエアサングラス
▲38 DARK BROWN ￥990
「ショールームで新作を見たときサングラスに釘付けに。昔から大きめレンズが好みで今年はこちらを選びました。990円には見えないクオリティ、日本人の顔にもしっかりフィットするのはさすがジャパンブランド！」（Domani Labメンバー・Domaniオンラインサロンメンバー 菱沼阿弥さん・メーカー勤務）
【食べ物・サプリ】内側から日焼け対策
日焼け対策にもいい「ビタミンC」の摂り方
産後増えたシミのケアや美白ケアの心得を教えてもらいました！
▲ 野本真由美クリニック銀座 院長 野本真由美先生
自身の肌悩み経験を元にした親身な診察に定評があり、漢方薬にも精通。年間30回以上医師向けの講演をされていたり、ミスユニバース新潟代表選考の審査員長を務められていたりと多岐にわたりご活躍されている皮膚科専門の先生。
＼ビタミンCをあなどるべからず／
シミケアや肌のハリには必要不可欠なビタミンC。光毒性物質「ソラレン」が多く含まれる柑橘系の果物やセリ科の野菜は朝こそ避けた方がよいものの、それ以外はすすんで摂取すべし！ 朝摂ることで錆びにくい肌づくりを助け、夜摂ることで良質な睡眠のサポートにも。「1日2,000mg以上は摂りたいですね」 (野本先生)。
日々の食事に取り入れたい抗酸化力のある「食べ物」
肌の状態を大きく左右する日々の食生活。できることなら体の内側からも錆びにくい肌づくりを心がけたいものですよね。トマト・パプリカなど色の鮮やかな野菜、そして “アスタキサンチン” が豊富に含まれるエビ・鮭・いくらなど赤い海の食材には強力な抗酸化作用が。その中でも特に抗酸化力が密集しているのが、常に空気 (酸素) に触れている野菜の皮の部分。また、黒豆・黒キクラゲ・ひじきなど色が黒い食材にも肌を錆びさせない働きがあり、アンチエイジングにも◎。肌力の底上げには、ターンオーバーを正常化して、血液のめぐりを整えてくれるハトムギ茶もよいのだそう！
飲む日焼け対策！おすすめサプリメント3選
WHITH WHITE ビタミンサプリメント
▲60錠 ￥2,680（参考価格）
「落とすのが面倒で日焼け止めはほとんど塗ったことがなく…。私はサプリで対策をしています。今飲んでいるのは美白化粧品ブランド〝WHITH WHITE〟のビタミンB2サプリ。ヒアルロン酸やプラセンタ、コラーゲンなど美容成分がたっぷり配合されていて心強いです！」（Domanist・飯島美穂さん・役員秘書）
ReFa UV TUNE（リファUVチューン）
▲機能性表示食品 60粒入（30日分）￥3,456
外側からの塗るケアだけでは防げない紫外線ダメージに着目し、全身の肌を内側から守る機能性表示食品です。抗酸化作用を持つ、アスタキサンチンを配合。紫外線刺激から肌を保護することを助ける機能性を持ち、さらに紫外線を浴びた肌の乾燥を防ぎ、肌のうるおいを守ります。
また、弾力維持機能を持つアミノ酸GABAも配合。紫外線刺激から肌を保護するのを助けながら肌の乾燥を防ぐだけでなく、弾力ケアも実現。
シンプリス UVディフェンス プロ
▲ 1箱30袋 ¥9,288
「きちんと日焼け止めを塗ってるつもりでも、時間が経てば浮いてくるし、汗もかくし、最近はマスクとの擦れだって気になります。肌の色が白く、洗濯を干しただけでもぼわっとシミっぽくなることもある私が、特に紫外線が強くなる5〜9月に塗る日焼け止めとダブルで使っているのが、こちらシンプリスの「UVディフェンス プロ」。強い日差しでダメージを受けた肌を内側からケアしてくれるメインの成分はシトラス果実などの天然植物エキス。焼けやすい頭皮や手元、そして目などの日焼け止めを塗れないところまでをケアしてくれる、子どもとたくさん遊びたいママたちにはとりわけおすすめのアイテムです」（美容ライター 有田千幸）
※こちらに記載した商品の価格は全て税込み価格となります。
※記事内で紹介している商品は販売終了している場合があります。ご了承ください
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