「後悔しない生き方」をするためには?意識したいポイント・NG習慣を紹介 | Domani

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2022.01.10

「後悔しない生き方」をするためには?意識したいポイント・NG習慣を紹介

日々の忙しさで自分のことが後回しになっていると、「このままで後悔しないだろうか?」と不安になることもあるでしょう。後悔しない人生のために意識したい、やりたいことを見つける方法を紹介します。生き方のヒントになる本もチェックしましょう。

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人生の後悔とは?

普段、意識していなくても、人は日々さまざまな選択をしています。誰でも自分の選択に後悔することは、多かれ少なかれあるものです。

また、「後悔」といっても、実際には大きく分けて二つのパターンがあります。まず、どのようなパターンがあるのか紹介します。

後悔しない生き方 とは

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やって後悔したこと

一つめは、自分の言動に対して後悔するパターンです。自分のやったことが期待と違っていたり、悪い結果につながったりしたことに対して悔やんでいる場合です。

例えば、レストランでどちらを注文するか悩み、最終的に決めた料理が好みではなかったときは、「あっちにすればよかった」と後悔するでしょう。「セールでつい買いすぎてしまった」「ダイエット中なのに食べすぎてしまった」など、日常生活で悔やむことは珍しくありません。

中には、「転職しなければよかった」「結婚しなければよかった」など、人生に大きな影響を与えるような後悔をすることもあるでしょう。

やらずに後悔したこと

二つめは、自分が行動しなかったことに対して後悔しているパターンです。過去にやらない選択をしたことに対して「やればよかった」と悔やんでいる場合です。

例えば、「海外留学の夢を諦めなければよかった」「好きな人にきちんと気持ちを伝えればよかった」などが挙げられます。やらなかったことに関しては、ふとしたきっかけで「もし留学していたら英語が十分に話せて、もっといい職に就いていたかもしれない」と思い、いつまでも悔やんでしまうケースが珍しくありません。

しかし、実際に行動していたらどうだったかは、誰にも分からないものです。現実ではないからこそ余計によく思えてしまい、悔やんでしまうのでしょう。

後悔しないために意識すべきポイント

「やった後悔」も「やらなかった後悔」も、意識の持ち方次第でポジティブな受け止め方ができ、次の一歩を踏み出す力になります。

しかし、できれば後悔はしたくないものです。後悔しない人生を送るために、意識すべきポイントを見ていきましょう。

後悔しない生き方 とは 意識すること

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やらない理由を探さない

やりたいことや、やるべきことがあるときに、やらない理由を探さないように意識することが大切です。

後悔しがちな人は、何かと理由をつけて物事を先延ばしにする傾向があります。例えば、「仕事で疲れているから明日やろう」「面倒だし、今やらなくてもいいよね」と自分に都合のよい言い訳をしてしまうケースです。

先延ばしすればするほど、より面倒に感じたり、取り組むきっかけをつかめなかったりして、最終的にやらないままになってしまうことが珍しくありません。そして、「あのときにやればよかった」と後悔することになるのです。

思い立ったらすぐに取り組むように心掛けると、後から悔やむことが少なくなります。

目標を明確にする

ささいなことでもかまわないので、明確な目標を持つことで充実した日々を送りやすくなります。目標を持つことで、ダラダラしすぎずに濃い時間を過ごせます。生きるモチベーションになることもあるでしょう。

また、目標に向かって努力することで、さまざまな経験ができることも後悔しない生き方につながります。挑戦すると、今までできなかったことができるようになったり、知識が増えたり成長を感じられます。

たとえ失敗したとしても、原因を突き止めたり別のやり方を試したり、学ぶことがあるものです。多くの経験によって、人生がより充実するでしょう。

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自分がやりたいことをする

「やればよかった」と後悔しないためには、自分のやりたいことに積極的に取り組むことが大切です。

やりたいことが挑戦を伴ったり、人生に大きな影響を与えたりする場合は、「失敗したらどうしよう」とネガティブな感情を抱いてしまうこともあるでしょう。周囲から「無謀すぎる」と反対されることもあるかもしれません。さまざまな感情が入り乱れ、なかなか一歩を踏み出せないこともありますが、人生には限りがあります。「今しかない」という気持ちで意欲的に取り組みましょう。

たとえ最終的に「やらなければよかった」と思う結果になったとしても、他人の意見に従ったことに後悔するよりも、自分の意思で行動した結果に対しての後悔の方が、納得できるのではないでしょうか。

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自分がやりたいことを見つけるには?

「自分らしく生きたい」「後悔のない人生を送りたい」と思っていても、「やりたいことが見つからない」と感じている人は少なくありません。やりたいことを見つけるヒントを紹介します。

後悔しない生き方 とは やりたいこと 見つける 方法

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やりたくないことをヒントにする

自分がやりたくないことを明確にしましょう。やりたくないことが何かを自覚できれば、消去法によって、やりたいことの方向性が見えやすくなります。

例えば、「満員電車に乗って通勤したくない」と感じているとします。視点を変えて考えてみると、「満員電車に乗らなくてよいワークスタイルを実現したい」ということに置き換えられます。ここから「フレックスタイム制や在宅ワークを導入している会社に勤務する」という目標を生むことができるのです。

まずは、やりたくないことをリスト化してみましょう。日常生活で、ふと「嫌だな」と感じたことなどもメモしておくと、より深く自分を知る手掛かりになります。

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気持ちが湧きたつものを大切にする

好奇心をくすぐられるなど、気持ちが湧きたつものを大切にすることで、やりたいことが見つかりやすくなります。ささいなことだとしても、心がときめくものは好きなことである可能性が高いためです。

しかし、「好奇心をかき立てられるものに出合えない」という人もいることでしょう。年齢とともにライフスタイルや考え方も変わり、わくわくする気持ちを持ちにくくなるのは珍しいことではありません。

大きく考えすぎずに、まずはシンプルに「好き」と感じるものを大切にしてみましょう。好きな食べ物・本・場所・人など、何でもOKです。好きなものを追求していくことは、自分のやりたいことを見つけるいとぐちになります。

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充実した毎日のために辞めるべき習慣

何気ない日頃の習慣が、人生をつまらなくさせていることもあります。充実した毎日を送るために、悪い習慣を断ち切りましょう。

後悔しない生き方 とは 習慣

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ネガティブ思考

誰でも物事をネガティブに捉えてしまうことはありますが、なるべくネガティブ思考にならないように心掛けることが大切です。ネガティブ思考にとらわれていると、人生の楽しさや幸せに気付きにくくなります。

「どうせ私なんて」「でも」「だって」などが口癖になっている人は、ネガティブ思考になっている可能性があります。人の悪口や愚痴が多いのも、ネガティブ思考の表れだといえるでしょう。

思考は心掛け次第で改善できることもあります。ポジティブな気持ちや発言を意識して日々の生活を送りましょう。ネガティブになっている自分に気が付いたら、すぐに気持ちを切り替えることも大切です。

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周りと比較する

友人や同僚など、周囲の人と自分を比較するのは、人生をつまらなく感じさせる原因になります。

例えば、上司に信頼されている同僚をうらやましく思う人もいるでしょう。しかし、同僚は同僚で周囲から期待されているという大きなプレッシャーを抱え、ほかの人をうらやましく思っているかもしれません。

近年は、SNSなどで他人の生活を簡単に垣間見られるため、充実した毎日の様子をうらやましいと思ったり、嫉妬したりしてしまうこともあるでしょう。しかし、SNSの投稿は相手の生活のごく一部を切り取ったものにすぎません。目に見えているものが全てではないということを理解することが大切です。

「人は人、自分は自分」と割り切れると、目に見える表面上のことで悩まされることもなくなるでしょう。

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生活習慣を見直す

意識せずに行っている生活習慣が、人生をつまらなく感じさせている原因になっていることも。そんなときには、習慣を見直すのもおすすめです。例えば、「ネットやスマホを手放せない」「ダラダラしている時間が長い」といった悪習慣を断ち切ることで、趣味や勉強などに時間を費やすなど、充実した時間に変えることができます。

マンネリ化した毎日も「つまらない」と感じる原因になるため、生活に変化が生まれることで充実感を抱きやすくなるでしょう。

自分らしく生きるためのヒントをくれる本・マンガ

人気の本から自分らしく生きるためにはどうしたらよいのか、ヒントを得るのもおすすめです。じっくり自分と向き合い、これからどう生きていきたいのか考えるきっかけになるでしょう。

後悔しない生き方 とは 書籍 本 漫画

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大津秀一「死ぬときに後悔すること25」

緩和医療専門医が執筆したベストセラーの本です。1000人以上の末期患者が、人生の最後にどのようなことを後悔したのか、25項目にまとめられています。

健康・心理・生活などにおける、さまざまな後悔の中に悔いのない生き方のヒントがちりばめられています。実際に人生の最後に感じた後悔が掲載されているので、現実味があり心に響くでしょう。

自分と重ね合わせて考えることで、これからの生き方を考えるヒントを得られるかもしれません。

後悔しない生き方 とは 書籍 本 漫画

商品名:死ぬときに後悔すること25(新潮社)

三浦しをん「舟を編む」

2012年に「第9回 本屋大賞」や「文芸書 年間ベストセラー」で第1位に輝いた話題の大ベストセラーです。2013年には映画化もされ、「日本アカデミー賞」を受賞するなど話題になりました。2016年にはアニメ化もされています。

物語のあらすじは、出版社の営業部に所属していた主人公が、辞書編集部に移動なり、同僚たちと新しい辞書の完成に向けて励むというストーリーです。不器用ながらも信念を持ってチャレンジし続ける姿に、後悔しない生き方のヒントを見いだせるでしょう。

後悔しない生き方 とは 書籍 本 漫画

商品名:舟を編む(光文社)

羽海野チカ「3月のライオン」

幼い頃に家族を事故でなくした高校生で、プロ将棋士が主人公のマンガ作品です。家族の死によって居場所もなくし、深い孤独感に苦しみながらも人との出会いによって温かい気持ちに包まれ、自分らしさを取り戻していくというストーリーです。

人生におけるさまざまな問題や選択が描かれているので、登場人物になったつもりで「自分なら後悔しないためにどのような選択をするだろうか?」と自問自答しながら楽しく読み進められるでしょう。

後悔しない生き方 とは 書籍 本 漫画

商品名:3月のライオン

 

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