国内外問わず、多くのセレブたちの心を捕らえて離さない『SHIGETA』のバイタリティー・コーチングの様子をレポート。自分に備わっているはずの美しさと健やかさ、そして心地よさを引き出すためのタイプ別ケア方法なので、みなさんもぜひ取り入れてみてください。自分がとのタイプなのかは、前記事でチェックしてくださいね。
【目次】
リラックスして快眠を手に入れる！
今回は【C】がいちばん多い人に必要な「リラックス集中ケア」をご紹介します。体のリラックス機能を高めるケアで、心身の休息を促し、持続的な緊張感を緩め、ストレスで疲れた体をリラックスさせます。寝付きが悪い人や眠りが浅い人、出張や旅行でいつもと違う枕で寝る場合にもおすすめのケアです。
使用するのはブレンドエッセンシャルオイルの『スウィートドリーム』。こちらのオイルは、緊張やストレスをやわらげ、眠りを促すラベンダー、ストレスを緩和しリフレッシュ効果をもたらすプチグレン、不安や孤独感、ストレスをやわらげるマジョラムなど６種類のオイルが配合されています。こちらを5滴(集中ケアの時期は20滴)、『ベーシック ボディーオイル』に混ぜて、胸部〜みぞおちをマッサージしていきます。
1.スウィートドリーム5滴を胸部やみぞおちに円を描くようになじませます。このとき、意識した深い呼吸をお忘れなく。
2.手のひらを鎖骨の下の肋骨のくぼみに当て、中心から脇に向かって流すように動かし、手のひらを使ってよくほぐします。
3.どちらかの手のひらを胸部に、もう片方の手のひらをお腹に当てて、深い呼吸を3回繰り返します。スウィートドリームの香りが心までほぐしてくれます。
2のプロセスで脇をほぐすとき、これまた激痛で顔を歪めるVenus Mai…。めぐりのよい人は、心地よく感じるそうです。
1日に1.5リットル以上の水を飲むこと、定期的にエクササイズやスポーツを取り入れることも大切。快適な眠りを誘(いざな)うために、寝室に『ディフューザーオイル リラックス』を使うとベター。また12歳未満、妊娠中・授乳中の方、投薬治療中の方は、ブレンドエッセンシャルオイルを使用できません。
使用したのはこちら
スウィートドリーム 15ml ￥5,000
ベーシック ボディーオイル 50ml ￥2,500
レクチャーしてくれたのは…
「SHIGETA」インストラクター
千葉玲美さん
「SHIGETA」のインストラクターとして、8,000人以上の女性のカウンセリングイベントを行なう。
問い合わせ SHIGETA Japan TEL0120-945-995
SHIGETA公式サイト
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