【ヘッドセラピストが指南】シャンプー時の適温は？ 間違えると乾燥の原因になる可能性も！

シャンプー時にベストな湯温は！？

普段、あまり気にしていないかもしれませんが、シャンプーやトリートメント時の湯温はとっても重要！ 高すぎても、低すぎても髪や頭皮によくないそうです。そこで今回は、「何度が適温なのか」ヘアケアブランド〝ラ・カスタ〟のオフィシャルヘッドセラピスト 細川ひろ子さんに教えていただきます。

頭皮の乾燥を防ぐのにベストな温度は37度

「一般的には、38度から40度のお湯で洗うのがよいと言われていますが、ラ・カスタでは37度をおすすめしています。『思っていたよりぬるい』と感じられるかもしれませんが、かなりぬるめのほうが、頭皮の乾燥を防ぐことができるんです。一方、冷たすぎるのも問題があります。私が勤務していたフランスのサロンでは『髪を水で洗って』というお客様もいらっしゃいましたが、冷たすぎると皮膚が引き締まり、毛穴の汚れが落ちにくくなる可能性があります」（細川ひろ子さん 以下同）

油汚れが付いたフライパンをイメージするとわかりやすい！

「油汚れ付きのフライパンを洗うとき、お水よりゆるま湯で洗うほうが洗剤が泡立ちやすく、汚れが落ちやすいのではないでしょうか？ 皮脂もそれと同じ。皮脂は温度によってやわらかさが変わり、やわらかいと溶けやすくなる性質があります。ですから、水よりもぬるま湯のほうが、皮脂汚れを落としやすいと言えます」

髪の状態によってベストな温度は変わる！？

37度のぬるま湯がよいということはわかりましたが、その温度は季節や髪の状態などによって変化するのでしょうか？

「変わります！ そのときの髪や頭皮の状態に合わせてヘアケア製品を選び、温度を多少変えることをおすすめします。たとえば、皮脂が多めのときは、やや高めの40度くらいに設定し、しっかり頭皮を洗って最後に低めのぬるま湯で毛穴を引き締めるとよいでしょう。逆に、頭皮が乾燥しているときは37度くらいで優しく洗いましょう。カラーリングやパーマなどの薬剤使用後、また日焼け後も37度くらいで優しく洗ってください」

温度が高すぎたり、低すぎるとどのようなデメリットがあるの？

「温度が高いと頭皮の皮脂を落としすぎてしまい乾燥の原因につながります。逆に温度が低すぎると、毛穴の汚れが落ちにくくなる傾向があります」

シャンプーの使いすぎは髪や頭皮に悪影響！？

シャンプーに適した温度を理解したところで、今度はシャンプーの適量についても聞いてみましょう。
「モコモコ泡で洗うために、シャンプーを使いすぎている方がよくいらっしゃいます。シャンプーは多ければよいというわけではありません。実は、シャンプーの使いすぎは髪と頭皮にとって逆効果。シャンプーの量が多すぎると、頭皮の保湿に必要な油分まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥やトラブルを招く恐れがあります」

1度のシャンプーで使う適量の目安

「上記の量をベースに、髪質、毛量、髪の状態に応じてシャンプーの量を調整しましょう。シャンプーがなかなか泡立たず、無意識のうちにポンプを何度もプッシュしてしまっていた、という経験もあると思いますが、これからはシャンプーを出しすぎないように注意してください」

シャンプー時の湯温やシャンプーの量が、頭皮や髪にとってとても大切だということがわかりました。「今まであまり気にしていなかった」という方も、今日のバスタイムからぜひ、意識してください！

ラ・カスタの大人気ブラシシリーズがリニューアル

左から、時計回りにヘッドスパブラシ ¥3,630・ヘッドスパブラシ ハード ¥3,630・ヘッドスパブラシ DX¥5,830・・ヘッドスパ バスタイムブラシ ¥2,420・ヘッドスパ リラクシングブラシ ¥3,630（ラ・カスタ）※すべて税込

ヘアケアだけでなく、頭皮ケアまでできる〝ラ・カスタ〟のブラシシリーズがラインナップも新たにリニューアル。ヘッドスパを受けているような「心地よさ」をテーマに、しっかりと頭皮ケアができます。全5種あるため、用途や髪質に合わせて選べるのもうれしい。洗浄、マッサージ、キューティクルケアができるインバス用ブラシは、シャンプー時にも活躍！

ラ・カスタ オフィシャル ヘッドセラピスト

細川ひろ子

管理美容師、毛髪技能士、毛髪診断認定指導講師。ラ・カスタ銀座本店でメインヘッドセラピストを務めながら、イベントやテレビ出演、NHKセミナーなど幅広く活躍。専属技術インストラクターとしての技術指導、専門知識の提供も行う。著書に『解決！ 大人の髪のSOS』（講談社）。