毛穴が目立ってきたと感じたらやるべきケアとやらない方がいいケア
美容皮膚科タカミクリニック副院長の山屋雅美先生に毛穴に関する疑問やケア方法などを解説いただきました。そもそも毛穴が目立つ人と目立たない人の違いについて聞いてみたところ、「毛穴のサイズ、黒ずみの有無、肌のキメが整っているのか乱れているのか様々あります。毛穴の数に違いはありません」（山屋先生・以下「 」内は全て同）とのこと。そして、一言に毛穴のトラブルと言ってもその種類は様々。あなたはどのタイプが当てはまりますか？
毛穴トラブルの種類と原因
つまり毛穴
過剰に分泌された皮脂が毛穴に留まり、古くなった角質やメイク汚れと混ざりあって角栓が形成されます。肌のターンオーバーが乱れたり、紫外線や摩擦などの外的刺激によって角質が厚くなると、皮脂が毛穴から排出されにくくなり、角栓が出来やすくなります。さらに、間違ったクレンジング方法や、クリームなど油分の多いスキンケアアイテムの使用も角栓をつくる原因になります
開き毛穴
過剰に分泌された皮脂により毛穴が押し広げられ毛穴が開く。毛穴に詰まった汚れをとっても毛穴はずっと開いたままの状態になる。鼻・頬の内側・額の中央にみられる。
黒ずみ毛穴（黒角栓）
毛穴に詰まった角栓が酸化して黒くなっている状態。最初は角栓が白い「白角栓」ですが、白角栓が酸化すると角栓が黒ずみ「黒角栓」に発展し、より目立つように。
黒ずみ毛穴（メラニン）
紫外線や摩擦、皮脂の酸化により毛穴周りの皮膚に炎症が起こり、過剰にメラニンが生成されて色素沈着を起こして毛穴が黒ずむ。「毛穴じみ」「メラニン毛穴」と呼ばれます。
黒ずみ毛穴（産毛）
見落としがちなのが「産毛」による毛穴の黒ずみ。剃毛などによって太い産毛の断面がポツポツと黒く見えることがあります。特に鼻は太い産毛が生える部位なので、産毛が原因のことも意外と多い。
たるみ毛穴
加齢、乾燥、紫外線などの影響により、肌の奥の「真皮」にあるコラーゲンやエラスチンが変性し、弾力やハリを失うことによって現れる。50代後半以降のたるみが顕著にあらわれている方にみられる。
乾燥毛穴
保湿が足りず、角層が乱れてバリア機能が損なわれ、肌キメが乱れることで毛穴が目立って見える。
クレーター毛穴
ニキビなど強い炎症により周囲の組織がダメージを受け、傷跡をして残る。毛穴というよりもニキビ跡の凹みのトラブル。
毛穴の目立ち・毛穴の黒ずみは、どんなケアをするのが正解？
毛穴に直接作用するわけではないけれど、食生活や睡眠を改善することで肌全体の状態をよくし、毛穴目立ちの改善につながるそう。では、食べ物や生活習慣で気をつけることはどんなことなのか詳しく教えていただきました。
【食べ物】
「油分の多いジャンクフード、スナック菓子やスイーツの食べ過ぎ、栄養バランスの悪い食事は皮脂量を増加させる原因となるため、外食が多い方、偏食がちな方はサプリなどで栄養のバランスをとることが大切です。中でもビタミンB2、B6は肌や髪など全ての組織を修復したり、新しい組織を作るのに必要になってくる成分であることに加え、皮脂の量をコントロールしたり、脂質代謝を促すため毛穴対策には大切な栄養成分ですので、1日に数回に分けてこまめに取りましょう。さらに毛穴の黒ずみが気になる方は抗酸化作用のあるビタミンCをプラスしましょう」
【睡眠】
「睡眠不足になると、男性ホルモンが活発になることで、皮脂の過剰分泌を招く恐れがあります。普段段から睡眠を十分にとりましょう」
【ケア方法】
「開ききってしまった毛穴をセルフケアで完全に閉じることは難しいですが、角栓をできにくくする、毛穴を目立たなくさせることは毎日のスキンケアでも可能なので、スキンケアを怠らないようにすることが大切です。本格的な毛穴改善はクリニックへ」
毛穴ケアをする上でやってはいけないケアは？
・毛抜き（ピンセット）や爪で角栓を抜き取る
・スクラブ、ゴマージュなど肌を擦る毛穴ケア
・皮脂を過剰に取りすぎるケアをしている
・スキンケアで油分を与えすぎている
無意識にやっているケアもあるのではないでしょうか。「毛穴を目立たなくするため」と思ってやっていることが意外と逆効果ということも。では、セルフケアはどうするのがいいのでしょうか。
毛穴を目立たなくさせるセルフケア
1：クレンジングは1分以内に抑え、時間をかけて肌を擦って洗わない。
2：ブラシ洗顔やふき取りのアイテム、スクラブなど、摩擦により肌に過度の負担がかかるケアを中止し、塗るだけで毛穴内部に浸透することができるピーリング剤のアイテムでターンオーバーの正常化を促し、毛穴をつまりにくくさせる。
3：高濃度のビタミンC誘導体でメラニン生成や皮脂分泌を抑える。バリア機能を改善させるセラミドや適度な油分できちんと保湿をする。
4：黒ずみ（メラニン）が気になる場合は美白アイテムを取り入れる。
5：エイジングケアアイテムで毛穴の周囲をふっくらとさせる。
6：日焼け止めを使用して、毛穴トラブルの悪化を防ぐ。
「こすらない」「与えすぎない」「紫外線対策」は大事なキーワードのようです。このセルフケアを行いながらも、現状目立つ毛穴を隠したい！という人も多いはず。普段のベースメイクで意識することを教えてもらいました。
毛穴を目立たせないベースメイクとは？
「開いた毛穴を埋めるような下地を使いたくなると思いますが、角栓を作る原因になったり、毛穴に詰まった下地をしっかり落とそうとクレンジングをゴシゴシ長時間行うとより毛穴の開きを悪化させてしまいます。色補正により毛穴を目立たせなくすることもできるのでカラーコントロール効果のある下地を。また、毛穴を目立たせてしまうファンデーションの毛穴落ちを防ぐためには、皮脂が気になる人は皮脂崩れやテカリを防止する成分が配合されている下地を、乾燥が気になる人は保湿やスキンケア効果の高い下地を選ぶといいと思います」
セルフケアだけでは無理！という場合は、医療の力を借りるのも一つの選択肢。悩み別、おすすめの施術を教えていただきました。
美容医療で毛穴ケアに効果的な施術は？
角栓詰まりがある場合＞＞角栓除去
角栓を柔らかくする専用溶剤とスチーマー、3種のガラス管を用いて、角栓を吸引して除去する施術。肌にダメージを与えることなく毛穴に詰まった角栓を取り除きます。
・鼻・ほほ・額・あごのうち 1カ所 6,600円（税込）、2カ所 8,800円（税込）／価格は美容皮膚科タカミクリニックの場合（以下同）
毛穴の開きが気になる場合＞＞ダーマペン4
髪の毛よりも細い極細針で肌表面に微細な穴を一時的に作ることで、肌本来の再生力を引き出す治療法で、組み合わせる溶剤によって様々な効果をもたらしてくれます。毛穴に開きにはピーリング製剤を組み合わせた「ヴェルベットスキン」、成長因子や機能性ペプチドなど皮膚組織の修復と再生に優れた成分を豊富にバランスよく配合した製剤を組み合わせた「ダーマペン4×ベネブ」が効果的。
・ヴェルベットスキン 顔全体 初回 44,000円（税込）
・ダーマペン4×ベネブ（BENEV®） 顔全体 初回 57,200円（税込）
フラクショナルレーザー治療
皮膚にレーザーを照射し､真皮層に微細な熱損傷部位を作り皮膚内を内部から再構築することにより、ニキビ跡、毛穴、お肌の若返りに効果をもたらす治療。美容皮膚科タカミクリニックでは、フラクショナルレーザー「モザイク」と、肌再生促進とレーザー後のダウンタイム軽減に効果のある医療用 LED「ヒーライトⅡ」を組み合わせた「ニキビ跡凹み・毛穴フラクショナルレーザー（モザイク）」を行っています。
・ニキビ跡凹み・毛穴フラクショナルレーザー（モザイク） 鼻・頬セット（あご含む） 1回26,400円（税込）
皮脂による毛穴の開きの場合＞＞メソガン
スピーディかつ均一に薬液を皮下に細かく注入できる機器「メソガン」を使用して、毛穴トラブルを改善する薬剤を注入する治療。美容皮膚科タカミクリニックでは、毛穴引き締め・皮脂分泌抑制に効果のある「ボツリヌス製剤」と、肌再生・保湿・弾力向上採用のある製剤を独自の比率で調合した薬剤注入する「メソガン（毛穴改善カクテル）」を行っています。
・メソガン（毛穴改善カクテル） 鼻・ほほ 初回 39,600円（税込）
毛穴の黒ずみ（メラニン）の場合＞＞タカミクリニック式メソフェイシャル
美白・美肌成分や幹細胞培養上清液などのこだわりの成分を医療機関でしか使用できない高性能エレクトロポレーションマシンを使用して、痛みなく肌の深部に導入する施術。美白効果の高い「トラネキサム酸」や「アルブチン」のオプション導入液をプラスすることで、毛穴の黒ずみ（メラニン）改善効果がさらに高まります。
・タカミクリニック式メソフェイシャル 顔全体＋首 初回 15,000円（税込）～
・オプション導入液 トラネキサム酸 1回 2,970円（税込）
・オプション導入液 アルブチン 1回 2,970円（税込）
美容皮膚科医
山屋 雅美
美容皮膚科タカミクリニック・副院長。1日100名前後の患者が来院する「美容皮膚科タカミクリニック」にて、ニキビや肌荒れなどの皮膚疾患から、女性の悩みシミ、しわ、たるみなどのアンチエイジング治療だけでなく、ニキビ・毛穴などの美肌治療まで精通、幅広い知識と症例実績を誇る。技術力の高さと親しみやすい人柄、わかりやすく丁寧な診察が評判で遠方から訪れる患者も多数。
