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長い妊娠生活を終え、「やっと出産が終わった〜！」と思ったら、産後は自分の体型と向き合わざるを得ない厳しい現実。「産んでもまったく体重が減らない」「産前とはまるで体型が変わってしまった」など、体重・体型に関する悩みはつきないようです（筆者もそのひとり）。産後の体重変化は千差万別で、「出産後すぐに体重が戻った！」というママもいれば、「むしろ増えた…」なんていう悩ましいママも…。なぜ体重が減らないの？一体いつから減る？どのくらいのペースで減るもの？など、産後の体重について、カイロプラクターでご自身も2児の母である碓田紗由里さんに伺いました。
産後の体重変化は人それぞれ。妊娠・出産で体重が増える原因とは
「大前提として、産後の体重変化には個人差があります。元々の体質や体力、モチベーション、筋力の状態などによって産後の体重の減るペースや減り方は異なり、出産方法や産後の経過、姿勢習慣、骨盤の状態によっても大きく変わってきます。そもそも妊娠・出産によってなぜ体重が増えるのでしょうか…？ その理由のひとつとしてあげられるのはホルモンです。女性は妊娠すると黄体ホルモン（プロゲステロン）が多く分泌され続けます。このホルモンは、体内に脂肪や水分を貯めるホルモンで、これが出続けることによって妊娠を助ける体、太りやすい体になる、というわけです。妊娠中にむくみやすくなるのも、このホルモンが原因のひとつなのです」（碓田さん）
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出産してもなぜ体重が減らない？
「出産したら体重が元に戻る、と考えている妊婦さんは少なくないでしょう。しかし、実際に出産を終えてみると、『思ったよりも体重に変化がなかった…』なんていう悲しい声をよく耳にします。妊娠中の体重の変化は、平均10キロ〜12キロ。仮に妊娠中に10キロ増えたとすると、その内訳は赤ちゃん3キロ、羊水2キロ、子宮1キロ、血液など2キロ。そう考えると、脂肪の増加はたったの2キロなのです。なのに、なぜ体重が減らない、痩せないのか。その原因は骨盤のゆがみと姿勢習慣にあります。
