【100人に聞いた】お腹が空いたとき、紛らわせる方法
※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
働く女性100人に「お腹が空いたときに紛らわせる方法」を聞いてみたところ、「飲み物」という回答が50.0%でダントツの1位に。次いで「お菓子」…22.2%、「寝る」…11.1%、「身体を動かす」…5.6%と続きました。その他には「お腹に力を入れる」「暇つぶし」「はみがき」という意見も。
それぞれのコメントを詳しく見ていきましょう。
飲み物
「水をたくさん飲む」（40代・香川県）
「白湯を飲む」（40代・千葉県）
「炭酸水を飲む」（40代・北海道）
「糖分の入った飲み物を飲む」（40代・香川県）
「温かいお茶やコーヒーを飲む」（40代・岐阜県）
お菓子
「小さなお菓子を食べる」（40代・神奈川県）
「飴をなめる」（40代・山形県）
「ガムを噛む」（40代・岡山県）
「カリカリ梅」（40代・埼玉県）
「ヨーグルトや海苔を食べる」（40代・東京都）
「ナッツを食べる」（40代・千葉県）
（C）Adobe Stock
寝る
「寝る」（40代・広島県）
「寝逃げする」（40代・埼玉県）
身体を動かす
「筋トレ」（40代・宮城県）
「体を動かす」（40代・静岡県）
その他にはこんな意見も
「歯を磨く」 （40代・奈良県）
「歯磨きをする」（40代・兵庫県）
「お腹に力を入れる」（40代・大分県）
「お腹を思いっきり凹ませたり動いてみる」（40代・長崎県）
【番外編】他にもあった！空腹を紛らわせるための方法
少数意見ながら興味深いコメントもピックアップ。なかなか効果がありそうです。
「ゆったりと呼吸する」（40代・広島県）
「お風呂」（40代・宮城県）
「耳かき」（40代・岡山県）
「太ることを考えて我慢する」（40代・兵庫県）
【100人に聞いた】ダイエット中、お腹が空いたときにおすすめの食べ物
（C）Adobe Stock
続いては、ダイエット中にお腹が空いて、どうしても何かを口にしたい…というときにおすすめの間食を調査。コンビニなどで手軽に買えるものもたくさんあるので、ぜひ試してみて。
お菓子
「飴をなめる」（40代・静岡県）
「ガムを噛む」（40代・富山県）
「高カカオチョコレート」（40代・神奈川県）
「ミンティア」（40代・大分県）
「ドライフルーツ」（40代・広島県）
「せんべい」（40代・愛知県）
「クッキー」（40代・福岡県）
「蒟蒻ゼリー」（40代・鳥取県）
ナッツ類
「アーモンド」（40代・徳島県）
「ミックスナッツ」（40代・広島県）
「くるみなどのナッツを食べる」（40代・愛媛県）
野菜や低カロリーなもの
「キャベツ」（40代・山形県）
「サラダ」（40代・神奈川県）
「キュウリ」（40代・千葉県）
「寒天」（40代・神奈川県）
「こんにゃく」（40代・岐阜県）
「春雨スープ」（40代・青森県）
「ヨーグルト」（40代・東京都）
飲み物
「カロリーゼロの炭酸」（40代・京都府）
「水を飲む」（40代・長野県）
「コーヒー」（40代・青森県）
「栄養ドリンク」（40代・山口県）
果物
「バナナ」（40代・秋田県）
「りんご」（40代・愛知県）
