「花粉よ、止まれ！」 “マスク研究家”が伝授する【花粉の季節の正しいマスクのつけ方、外し方】

吸い込む花粉の量を減らす効果がある!?マスクの正しいつけ方をチェック！

花粉症の人にとってつらい日々が続くこの季節。人によっては“寝る前や、朝起きた瞬間からくしゃみが止まらない”日もあるのではないでしょうか。環境省の｢花粉症環境保護マニュアル｣（2014年版）によれば、正しいつけ方をしたマスクには、吸い込む花粉の量をおよそ1/3から1/6に減らす効果があると報告されています。

そこで東京工業大学大学院でマスク研究を行う飯田裕貴子さんに、顔へのフィット具合いを調節しやすい「プリーツマスク」を用いた「正しいマスクのつけ方」をうかがいました。

マスクの正しいつけ方

１： マスクの表（おもて）を確認
「まずは、マスクの表と裏を確認します。表にメーカー名が入っているマスクもありますが、そうでない場合はパッケージのイラストなどを見ながら確認しましょう。正しい面で装着したプリーツマスクは、つけたときに自然な丸みで広がってくれます」

２：左右両側から半分に中折りしてから、プリーツを広げる
「マスクの正しい向きがわかったら、裏面を内側にして左右から半分に折り畳み、その状態でプリーツを上下にしっかりと広げます。このとき鼻にあたる部分に入っている樹脂（ノーズクリップ）にも軽くくせをつけておくとよいでしょう」

３：鼻をすっぽり覆うようにマスクを装着
「マスクの上の部分を鼻のつけ根のあたりに置き、ひもを耳にかけて装着します。花粉症対策のポイントとしては、鼻のまわりにすきまをつくらないこと。ノーズクリップが入っているマスクの縁を、指でしっかり抑えて顔の形に沿わせましょう」

４：あごの下までマスクで包む
「片手で鼻のあたりを押さえながら、プリーツを十分に伸ばしてあご下まで包み込みます。あごが完全にマスクで覆われたら、マスクがすきまなく顔に沿うように両手を使ってなじませます。顔の側面である頬のあたりは特に横アキしやすいので、鏡を見て確認を」

５：最後に深呼吸して、息がもれないかどうかをチェック
「マスクをつけ終わったら、ちょっと深い呼吸をしてみましょう。すきまが残っている場合は、そこから息がもれるので微調整をしてください。ちょっとした心がけで、いつものプリーツマスクの効果が違ってくるはずです」

これでひと安心！と思いきや、飯田さんによれば“実は花粉症シーズンこそ、マスクの外し方や捨て方が重要”なのだとか。

マスクの正しい外し方・捨て方のポイント

■外すときは必ず耳ひもをもつ
■マスクの表側はなるべく触れない
■ビニール袋などに入れ、口をしばってからゴミ箱へ

「いくら正しいマスクのつけ方をしても、家に帰ってからのマスクの捨て方次第で、“持ち込み花粉”による、２次被害を受けてしまう可能性があります。プリーツの間には花粉がいっぱいたまっているので、なるべく表面は手で触らず、ついている花粉を室内に飛ばさないように気をつけながら処理してください」

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