ほっそり脚に導くリンパマッサージ
オイルやボディ用乳液などをつけたら、手をグーの形にして脚の両サイドの骨の下に沿って、足首からひざまで10回流します。しっかり圧をかけながらリンパを流し、むくみやすいふくらはぎにアプローチ！
ひざ裏は老廃物がたまりやすい部分。ふくらはぎをマッサージしたら、リンパが集結するひざ裏をプッシュして、老廃物を太ももへ流してあげましょう。
冷えやコリを解消するリンパマッサージ
むくみを改善するオイルなどを使い、まずは足首から膝、足の付け根までなじませていきます。深い呼吸を意識して、血行を促進させて。
次に足の甲の筋と筋の間を、足首に向かってプッシュしていきます。
足の裏と指の付け根もプッシュ。
くるぶしから膝に向かって、骨の側面を通るようにしながら流していきます。内側も外側も両方しっかり圧をかけて。
アキレス腱から膝の裏に向かってふくらはぎを流し、最後は膝裏を軽くプッシュして完了です。
効果的なリンパマッサージのために使いたいアイテム
ベビーオイル
▲ジョンソン® ベビーオイル （上）無香料、（下）微香性 300ml オープン価格
乾燥しがちな赤ちゃんのために生まれたオイル。敏感な赤ちゃんの肌を守る成分がたっぷり配合！ お風呂上がりなどの血行のいいときに体に塗ってマッサージするれば、肌にうるおいを与えながらコリを解消します。
ヴァセリン アドバンスドリペア ボディローション
▲ヴァセリン アドバンスドリペア ボディローション 200ml 566円（税込）
ヴァセリンのイメージ的に少しベタつくのか…と思いきや、ベタつかずしっとりもっちりを実現！ 素早く肌に浸透して、潤いが続くところがスゴイ。乾燥肌ケアにもぴったりで、敏感肌にもおすすめです。コスパもよくたっぷりと使えます。
クナイプビオ オイル
▲100ml 1,980円 ／20ml 550円（税込）
天然由来成分配合で全身マルチに使えるオーガニック美容オイル。バスルームの中で濡れたままの身体にそのまま塗ってマッサージするのもおすすめ。
