【20キロ減の成功体験も】辛いダイエットを成功させるには？続かない原因と成功者の体験談を紹介

【質問】これまでダイエットはうまく続けられた？

誰でも一度や二度（いや、もっと！）、挑戦したことのあるダイエット。けれど、その現実は…？ なんと成功した人は全体の3割にも届かない結果に。多くの人が失敗にしている原因をみながら、成功・失敗の分かれ道を探ってみましょう。

【体験談】ダイエットが続かなかったその理由は？

どうして続かなかったのか聞いてみると、多くは「我慢ができない」「つい食べてしまう」などのシンプルな原因。何度もダイエットをしている人からは、「リバウンド」「お金がかかる」などの声もありました。

我慢できない

・お腹がすくから食べてしまう （30代・三重県・子ども2人）
・たくさん食べるから、コンニャクやりんごなどではお腹が我慢できないから （40代・広島県・子ども3人）
・我慢したくない。そもそも、そんなに食べてなくても太る （40代・神奈川県・子ども1人）
・空腹に耐えられない （30代・千葉県・子ども2人）
・食欲の欲求に負けてしまう （40代・福島県・子ども2人）
・欲に負けてしまう （40代・大阪府・子ども2人）

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飽きる

・すぐ飽きる。食事制限できない （30代・徳島県・子ども3人）
・飽きっぽい （40代・鳥取県・子ども2人）

ストレス

・ストレスがたまってしまった （40代・愛知県・子ども1人）

つい食べてしまう

・子どもの食べ残しをもったいなくて食べてしまうから （30代・神奈川県・子ども2人）
・ストレス解消のために食べすぎてしまう（特に甘いもの）。コロナ前はランチが楽しみでついつい贅沢してしまう。 休みの日のお昼にファストフードやデリバリーピザ、外食などハイカロリーなメニューに頼ってしまうことがある。 運動やエクササイズの時間がうまく取れない（40代・大阪府・子ども1人）
・痩せたと思って次の日から好きなものを食べてしまう（30代・神奈川県・子ども1人）

結果が出ない

・結果が出なかったので、あきらめた （40代・福岡県・子ども2人）
・効果を感じられないので途中で挫折してしまう （40代・千葉県・子ども2人）
・即効果が感じられない。同じものを食べたり、やり続けると、飽きる （30代・愛知県・子ども1人）

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出産や子育てなどダイエットしづらいタイミング

・出産や子育てなどでダイエットの継続が難しかったから （40代・福岡県・子ども3人）
・妊娠したため （30代・神奈川県・子ども2人）

食事制限がうまくできなかった

・食事制限が続けられなかったから （40代・千葉県・子ども1人）
・食事制限をしましたが、体調を崩してしまった （40代・大阪府・子ども3人）

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