Contents
【質問】ダイエットを挫折したことはありますか？
ダイエットに挫折したことの「ある人」は48.8％、「ない人」は51.2％となりました。ほぼ2人に1人は「ダイエットに挫折したことがある」んですね。
【体験談】ダイエットを挫折してしまった理由とは？
挫折してしまった理由、TOP3は「続かない」、「変化がない」、「食べてしまう」でした。痩せたい！という気持ちとは裏腹に、ストイックになれない結果が浮き彫りに。
続かない
・何度やっても続かない （30代・千葉県・子ども2人）
・３日坊主で効果が出ないとすぐ諦めてしまう （40代・愛知県・子ども2人）
・気持ちが続かなかった （30代・東京都・子ども1人）
・三日坊主 （30代・静岡県・子ども2人）
・極端な食事制限や運動をして続かなかった （30代・埼玉県・子ども2人）
・長くは続かない （40代・北海道・子ども2人）
・手を替え品を替えとしても長続きしない （40代・沖縄県・子ども2人）
・気持ちが弱く断念してしまう （30代・北海道・子ども2人）
・続けることがしんどくなって途中でやめてしまうので （40代・兵庫県・子ども2人）
変化がない
・いくら頑張っても成果が出ないとき。体重も落ちなければ、サイズもか変わらないから （40代・兵庫県・子ども2人）
・すぐに効果が出ないから （30代・東京都・子ども1人）
・なかなか体重が落ちなかったから （30代・大阪府・子ども1人）
・プロテインダイエットで体重が全然減らなかったから （40代・茨城県・子ども2人）
・結果がすぐにでなかったから （30代・北海道・子ども3人）
・体重が減らないから、諦めてしまった。ダイエット中に、職場の飲み会があって断念 （40代・福井県・子ども1人）
・続けても結果が出ないと無理（40代・群馬県・子ども2人）
・結果が伴わないから （40代・東京都・子ども2人）
・なかなか減らない。例え減っても気づいてもらえない。減ってもきれいでなくやつれたように見えてしまった （40代・大阪府・子ども2人）
食べてしまう
・お腹が空いて食べてしまう （30代・神奈川県・子ども2人）
・やっぱり食べたいから （30代・東京都・子ども1人）
・2〜3日すると食べたい欲が出てきちゃう （30代・大阪府・子ども2人）
・ダイエット中、食べなさすぎて反動で暴飲暴食しちゃった （30代・神奈川県・子ども1人）
・家族の食事の準備もあるし、食事制限ができない （40代・福岡県・子ども1人）
・食欲に負けてしまう （40代・北海道・子ども2人）
・目でも舌でも食べたい気持ちが収まらない （30代・神奈川県・子ども1人）
・空腹に勝てなかった （30代・愛知県・子ども1人）
・朝昼抜いて我慢しても夜3倍食べてしまう （30代・千葉県・子ども2人）
・食欲が止まらない （30代・群馬県・子ども2人）
誘惑に勝てない
・毎日料理を作るから、ひとりだけダイエット食がツラくご飯の準備中、誘惑に負けた。 （30代・新潟県・子ども2人）
・欲に負けて続かなかった （30代・神奈川県・子ども2人）
・甘いものが大好きで、欲望に負けた （40代・香川県・子ども2人）
飽きる
・同じことを毎日、やっていると飽きる （40代・愛知県・子ども1人）
・日々のルーティンに組み込めなかったので、途中で辛くなりました （30代・神奈川県・子ども1人）
・毎日決まった食事と運動が面倒になった （30代・福島県・子ども1人）
運動が続かない
・運動を続けるモチベーションを保ち続けるのが大変。一度さぼるともう復活が難しい （30代・三重県・子ども1人）
・運動が続かなかったこと。いきなり仕事が忙しくなっり、趣味に勤しむ時間が惜しくなっり、そういう時に限ってお菓子を山ほど貰う出来事があったとか （40代・福岡県・子ども2人）
根性が足りない
・ただただ根性がなかった （40代・大阪府・子ども2人）
・精神力のなさです （30代・福岡県・子ども1人）
ストレス
・思うように体重が減らないことや、食べることを我慢していることにストレスを感じて余計に食べてしまう （30代・宮崎県・子ども1人）
・痩せなきゃ！という精神ストレスで逆に食べてしまう （30代・東京都・子ども1人）
体調を崩した
・体調不良になった （40代・千葉県・子ども2人）
・プチ断食をしたら頭痛がしたり、だるくなったり、と体調が悪くなったので （40代・新潟県・子ども1人）
リバウンド
・すぐにリバウンド （40代・広島県・子ども2人）
辛い
・ツラい気持ちでいっぱいになったため （30代・徳島県・子ども1人）
楽しくない
・思ったように結果が出なく、楽しくなくなったから （30代・神奈川県・子ども3人）
自分に甘い
・自分に甘くなってしまった （40代・広島県・子ども1人）
乗り越えられない
・停滞期に入ると乗り越えられない （40代・香川県・子ども2人）
目標まで行くと気を抜く
・目標体重まで行くと気を抜いてしまう （30代・埼玉県・子ども1人）
嫌
・ダイエットを頑張ってる自分が嫌になった （30代・静岡県・子ども2人）
【質問】ダイエットを挫折しない方法を経験者から聞いてみよう
絶対成功させたいダイエット。挫折しない方法として「無理をしない」、「地道にやる」など結果を焦って出さない姿勢が見られました。「ダイエット用に気に入る服を買う」や「子どもと一緒に」など楽しんでダイエットをするのもコツのよう。
無理をしない
・無理しない。 極端なことをしない。 夜は食べない。習慣に組み込めるようにする （40代・兵庫県・子ども3人）
・無理をしすぎると続かないし、体調が悪くなる （40代・新潟県・子ども1人）
・長く継続できるように無理なことはしないようにしました （40代・岩手県・子ども2人）
・体調を崩しては元も子もないので、まずは無理をしない （40代・鹿児島県・子ども3人）
・無理をすると精神的に続かない （30代・静岡県・子ども2人）
地道にやる
・すぐに結果は出ないと思ってやる （30代・大阪府・子ども1人）
・できそうなダイエットを選んできた自分の場合、集中的にやるのは苦手なので、長い期間をかけて、少しずつ痩せていった （40代・熊本県・子ども2人）
・簡単なことを継続した （40代・群馬県・子ども2人）
・簡単に毎日出来ること （40代・青森県・子ども1人）
・夜に脂っこいものを食べない。3食を6食くらいに小分けしたり、無理なくウオーキングしたり、間食をやめるなど地道にやってる （40代・兵庫県・子ども2人）
