■アラフォーが気を付けるブラのチェックポイント
＼チェックすべきは、以下の5つ！／
同じサイズであっても、20代と40代ではバストのエイジングの仕方と形が違う。だから20代に合うブラジャーが40代に必ずしも合うとは限らない…。かつて購入したブラも、もう一度チェックして、体型の変化に合っていなかったら、買い替えをご検討するタイミングかもしれません。
胸を大きくするには？バストアップに効くツボやマッサージ
自分でできる簡単3ステップバストケア
クリームやオイルを使って滑りやすい状態で行うこと。お風呂上りにバスト専用のクリームを使うのがおすすめ！
【How to】
1：手をグーの形にして内側から外側に向かって円を描くようにほぐす。
2：脇の下に4指を入れ込みしっかり掴んだら息を吐きながら内側に寄せる。戻しながら息を吸い、吐きながらさらに内側へ。これを5回繰り返す。
3：片手でバストを支え上に押し上げながら、もう片方の手でまあるく円を描くように形を整える。
美バストを叶えて肩こりも解消！肩甲骨ストレッチ
この肩まわしを左右の肩前５回・後ろ５回×３セット、毎日行うのがおすすめ。
【How to】
1：肩に手をそえる。
②耳の高さまで肘を上げる。この時、頭と目線はまっすぐに。
③２の状態でゆっくり前に５回まわす。肩が後方にいくとき、大きくまわすことを意識する。
④さらに後ろにも５回まわす。
⑤まわすときは耳、肩から垂直に分けた線よりも後ろ側への動きを大きくすることを意識。肘がキレイな円を描くようゆっくりまわす。
⑥反対の肩も同様に行う。
バストアップサロン直伝！バストケアするツボ押し
＼乳腺に効く「天渓（てんけい）」のツボ押し／
【How to】
脇から下に伸びる線と、バストトップから脇にかけて伸びる線が交わるところにあるのが「天渓」のツボ。手でグーを作り、人差し指、中指、薬指の第二関節の山でグリグリします。慣れてきたら、天渓からバスト方向に乳腺を流す感覚でグーを移動します。左胸は左手で、右胸は右手で行います。
＼肩こりにも効く「中府」のツボ押し／
【How to】
鎖骨の外側の下にある窪んだところから、親指一本分下にあるツボ。押したら絶対痛いと思うのですぐ見つかると思います。ここは猫の手で、第一関節を押し当てるようにグリグリ。
バストアップにおすすめのクリーム
ピーチ・ジョン ビューティ ボムバストクリーム リッチ
バストケア成分ボルフィリン*¹（肌のハリ・弾力UP成分）をはじめ、透明感*² やうるおいを与える成分を配合。塗った瞬間からすっとなじみ、肌表面をぴたりと覆うようなハリとうるおいが持続。保湿＆マッサージで自分史上最高のマシュマロバスト*³ へ。
*¹ ハナスゲ根エキス *² 保湿による *³ 肌が柔らかいこと
▲150g（クリスタルフラワー） 3,278円
■エルバビーバ ナーシング モイスチャー バーム
やさしいカモミールの香りで、肌を乾燥や肌荒れから守ってくれる乳頭保湿ケア用オーガニックバーム。お風呂上りにバストケアのマッサージ用としてもおすすめ。
▲50g ¥2,900
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