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BEAUTY美人の秘密

2020.02.15

自宅でできるバストアップマッサージのやり方!効果的なツボや美バストに導くケア方法

年齢とともに形が崩れてくるバスト。バストの下垂を食い止めるための、マッサージ方法やツボ、バストに影響が大きい背中ケアまでご紹介します。自己流マッサージではなく、効果的なツボややり方を知って、早速今日から試してみて。

Tags:

【目次】
効果的なバストアップマッサージ
バストが整うツボマッサージ
バストマッサージにおすすめのアイテム
バストケアできるサロン

効果的なバストアップマッサージ

簡単3ステップのセルフバストケア

1.バストの上をほぐす

簡単3ステップのセルフバストケア
まずは手をグーの形に。そのままバストの上を内側から外側に向かって、円を描くようにしてほぐしていく。

2.脇を内側に引き寄せる

簡単3ステップのセルフバストケア
脇の下に指を4本入れしっかり掴んだら、息を吐きながら内側に寄せていく。戻すときに息を吸い、再度吐きながらさらに内側に引き寄せる。これを全部で5回繰り返して。

3.両手でバストの形を整える

簡単3ステップのセルフバストケア
片方の手でバストを上に押し上げながら支えたら、もう片方の手でバストをまあるく円を描くイメージで、形を整えていく。

バストは体の癖や肩こり、首のこりの影響も受けやすい場所です。バストのコンディションが悪いと、老け見えの原因にも。バストを整えれば、ふわっと温かい感触になるだけでなく、見た目にも透明感がアップ。顔の血色まで明るくなります。

顔の老け見え&疲れ見えは顔のせいじゃない!? 原因はバストにあった!【知っておきたいセルフバストケアの方法】

バストアップには肩甲骨ケアも重要!

バストアップには肩甲骨ケアも重要!
実は背中の状態はバストに大きく影響します。肩甲骨が開くと背中が丸まり、バストが垂れる原因に。さらにバストが背中に引っ張られて離れ乳の原因にも繋がってしまうのです。

さらに肩甲骨の可動左右差は、バストにも左右差が出る可能性も。美しいバストのために、肩甲骨アプローチは欠かせないのです。

1.肩に手をそえる

バストアップには肩甲骨ケアも重要!
左手を左肩にそえる。

2.肘を上げる

バストアップには肩甲骨ケアも重要!
頭と目線はまっすぐをキープし、肘を耳の高さまで上げる。

3.ゆっくり回す

バストアップには肩甲骨ケアも重要!
2の状態でゆっくりと肘を前側に5回まわす。肩が後ろにいくときに、大きくまわすことを意識して。

4.後ろ向きに回す

バストアップには肩甲骨ケアも重要!
さらに後ろ向きにも5回まわす。肩甲骨を引き下げるようにまわしてあげることで、僧帽筋のハリが解消。スラッとした首に。

5.反対側の肩も同様に行う

バストアップには肩甲骨ケアも重要!
同じプロセスで反対側の肩も同様にまわす。左右の肩を前に5回、後ろに5回×3セット。毎日行って。

キレイと肩こり解消に!ランチタイムにできる背中美人を叶える【肩甲骨ストレッチ】

バストが整うツボマッサージ

自宅でできるツボ押しケア

1.乳腺に効果的な「天渓(てんけい)」のツボ押しマッサージ

自宅でできるツボ押しケア
天渓(てんけい)は脇から下に伸びるラインと、バストのトップから脇に伸びるラインが交わるところ。

手をグーにしたら、人差し指、中指、薬指の第二関節の山でツボをグリグリとマッサージ。慣れてきたら天渓からバスト側に向かって、乳腺を流すイメージでグーの手を移動させる。左胸は左手で、右胸は右手で行って。

2.「中府」のツボ押しマッサージ

自宅でできるツボ押しケア
鎖骨外側の下、窪んだ部分から親指一本分したにあるツボが「中府」。猫の手を作ったら、指の第一関節を押し当てるようにしてグリグリマッサージして。

このバストケアは毎日やってOK。入浴中または入浴後は血行がよくなっているので、できればそのときにケアしてあげて。擦って色素沈着が起こらないよう、ケアするときはしっかりクリームなどを塗って行いましょう。

垂れ乳に悩みながらブラキャミをつけてるそこのアナタ。マジでヤバいんですってば!【噂のサロンでバストケアについて聞きました】

バストマッサージにおすすめのアイテム

エステサロンでも使われているボディクリーム

エステサロンでも使われているボディクリーム
エラバシェ ラステックス 10  180ml  ¥8,000

エステサロンでも使われているボディクリーム
バスト周り、脇周り、下腹部、ヒップ、二の腕などさまざまなパーツに使用できる、リッチなミルクセーラム。しっとりと肌になじみ、浸透後はさらりと軽やかな肌に。ハリのある肌に導く頼もしい逸品。

産後のたるみ肌に喝!!フランスのエステサロンブランドの、デイリーに頼れる実力派アイテム

乾燥から肌を守るオーガニックバーム

乾燥から肌を守るオーガニックバーム
エルバビーバ ナーシング モイスチャー バーム 50g ¥2,900

カカオ脂やカレンデュラエキスなど、自然の恵みがたっぷり詰め込まれたオーガニックバーム。乾燥や荒れから肌を守ってくれる。

え!?羊?授乳中のバストケアに欠かせないアイテムは…【有田千幸の産後美容日記】

バストケアできるサロン

be-con麻布十番店

be-con麻布十番店
モデルの森絵里香さんがオーナーセラピストをする「be-con麻布十番店」。

be-con麻布十番店
Before

妊娠前よりもサイズダウンしたこと、ハリのなさ、下垂、左右差が悩みのバスト。

問診票でのカウンセリング後、鏡の前で下着姿になって再度カウンセリング。ワイヤーが入ったブラを持参し、いつも通りの付け方をします。バストとアンダーの境目のバージスラインと、ブラのワイヤー跡が一緒なら正解着用となります。

これがズレて(下の方にある)と、下垂を予防するどころか、下へどうぞ〜!とバストを呼び込む状態に!正しい位置でブラをしていないと、本当は胸だったお肉が、脇、背中へと流れて解散状態になるのです…!

be-con麻布十番店
施術は背面ほぐしから。次に激痛の「背中の肉はがし」。背中の固くなったお肉をつまみはがして、柔らかくする施術です。

次は「脇肉ほぐし」。これも激痛で、胸から解散しつつある脇のハミ肉をグリグリ。リンパが通っている部分なので、滞っていると痛みが強いそう。

be-con麻布十番店
さらに次は「乳腺のつまりほぐし」。これもまた激痛。出産経験があるなしに関わらず、ここはつまりやすい箇所なので丁寧にほぐしてもらいます。

そして次に「中府」というツボを押し流します。肩こりにも効くツボで、凝りがひどい人はここも激痛が走る場合も。最後は左右差を整えて終了です。

be-con麻布十番店
After

施術後は再度鏡の前へ立ち、バストをチェック。激痛を乗り越えた先に見えたのは、ふっくらとまあるいお胸でした。バストにハリが出て、位置も高く!ブラメイクをしてもらい、谷間まで出現しました。

【be-con麻布十番店】
東京都港区麻布十番3-7-5 03(6875)5177
営業時間:11:00〜20:00
http://www.be-conbody.com

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