あなたにとっての「心の拠り所」は？臨床心理士が解説する心の拠り所の見つけ方

1位　家族

・家族。夫と子供、祖父母、兄弟。どんな状況でも味方してくれると信じられるから（30代・宮城県・子ども1人）

そのほかにも「自分のことをさらけ出せる場所」「ママ友」「映画」「好きな人」「自分との対話」「自分の信念」「片付いた家」「友人」「アニメ」などの意見として挙げられました。

「家族や子どもなど、自分が大切にしてきた相手、愛情をかけてきた相手との関係性が心の拠り所として大きな役割を果たしていることは、私たちが元気に毎日を過ごす上で欠かせません。ですが残念なことに、夫が拠り所役を果たせていない場合もあります。そんなときは代わりになる対象をもつことがとても大切だと思います」（吉田さん）

ではここからは、心の拠り所があったことで救われたというエピソードをご紹介します。

【目次】

【体験談】心の拠り所があってホッとしたエピソード
心の拠り所を見つけるには？
心の拠り所はまるで充電ステーション！

【体験談】心の拠り所があってホッとしたエピソード

ああ、良かった！5つの実体験

–いっぱいいっぱいの私を夫と子どもが癒してくれた（30代・愛知県・子ども1人）
–やっぱり実の母親が一番分かってくれる（40代・東京都・子ども1人）
–言葉は通じないけれど、心は誰よりも通じている（30代・神奈川県・子ども2人）
–子どもが友達同士だったママ友が、一生の友達になった瞬間（40代・神奈川県・子ども2人）
–どんなにツラい事があっても、この笑顔のために（40代・東京都・子ども1人）

–いっぱいいっぱいの私を夫と子どもが癒してくれた（30代・愛知県・子ども1人）

「大きな仕事を任され、1ヶ月近く残業したり、仕事を家に持ち帰ったりして頑張ってきたプロジェクト。そのプロジェクトがコンペで負けてしまい、身も心もボロボロになってしまいました。毎日家事や育児はこなすものの、元気がない私を見て、夫と子どもが毎日小ネタを仕込み、くだらないことで笑わせてくれました。段々、クヨクヨしている自分が馬鹿らしくなり、こんなに心配してくれ励ましてくれる家族はかけがいのない存在だと改めて実感しました」

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–やっぱり実の母親が一番分かってくれる（40代・東京都・子ども1人）

「夫の不倫に気がついてしまい、ショックで誰にも話ができず毎日悶々としていました。とある日、母とふたりで買い物へ行ったのですが、私の異変に気付き話を聞き出してくれました。堰き止められていた感情が崩壊し、子どものように泣きじゃくってしまいました。やはり、母親は偉大で私の心の拠り所だと再確認しました」

–言葉は通じないけれど、心は誰よりも通じている（30代・神奈川県・子ども2人）

「仕事で嫌なことがあってモヤモヤしている時や、育児で悩みがある時、夫と喧嘩した時など、ちょっと心が苦しかったり、愚痴りたかったりした時には飼っている犬に話しかけます。もちろん話したところで返事は返ってこないし、解決はしませんが、一生懸命聞いてくれる姿に、明日も頑張ろうとパワーを貰えるんです。独身時代から飼っている犬なので、私の今までの人生も知っているし、私にとってなくてはならない存在です」

–子どもが友達同士だったママ友が、一生の友達になった瞬間（40代・神奈川県・子ども2人）

「幼稚園で子ども同士が仲良くて、徐々にママとも距離が近づいたママ友。毎日顔を合わせるし、帰りも公園で一緒に遊んだりもしましたが、悩みを打ち明けるほどの仲ではありませんでした。しかし、子どもが風邪をこじらせ肺炎で入院をすることになった時、園からのお便りをポストに入れてくれたり、毎日病院へ通う私を気遣ってLINEで励ましの言葉を何回ももらったり、退院後もいろいろサポートしてくれました。それからというもの、彼女との信頼関係は増し、相談や悩みなどはそのママ友を頼るようになりました。今では私の心の支えです」

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–どんなにツラい事があっても、この笑顔のために（40代・東京都・子ども1人）

「この春離婚をしました。子どもの将来のためにと、仕事をさらに増やし、毎日が精一杯、目一杯で暮らしていました。子どももちょうど受験の年で、塾や勉強に頑張っていたので、一緒に頑張ろうねと日々励まし合っていました。そんなある日、誕生日でもなんでもない日に突然、「産んでくれてありがとう」と言われました。そのはにかんだ笑顔が、とっても頼もしく見え、これからどんなツラい事があってもやっていけると思いました。子どもの笑顔は私の心の拠り所です」