【目次】
・痛いほどの日焼けをしたときの対処方法
・日焼けを最小限にするための予防策
痛いほどの日焼けをしたときの対処方法
まずは冷やす！とにかく冷やす！
日焼けして肌がヒリヒリ痛いとき、とりあえず薬や美白系コスメを塗ればいい！と思うかもしれませんが、皮膚科医の友利新先生曰く、まず何よりもとにかく冷やすことが大事だと言います。
「うっかり焼けてしまったときは、とにかく冷やすこと。基本的には火傷の処置と同じです。冷水や冷水で濡らしたタオルを当てるだけでもやっておいて。美白ケアなどは、ほてりや赤みが引いて、肌が落ち着いてからにします。」（友利先生）
冷却スプレーがあると便利
肌が真っ赤になる程日焼けしてしまったら、まずはとにかく冷やして炎症を治めることが第一優先。現場ではとりあえず手近にある冷やしタオルなどで、できるだけ長く冷やし続けるのが良いですが、いざというときのために、肌を急速に冷やすことができる冷却スプレーがあると便利。
（左）コーセー プレディア スパ・エ・メール フローズン クラッシュ トーナーn 150g ¥4,000
肌を-10℃の瞬間冷感でクールダウンしながら、うるおいもしっかり補給。
（中）コーセー インフィニティ クール アストリン ゼント タイトアップ 150g ¥4, 000
クールダウンに保湿とリフトアップ効果も期待できる瞬間冷却スプレー化粧水。
（右）ポール&ジョー クーリング ローション 200mℓ ¥3,500
オリーブオイルにオリーブリーフエキスなどを配合した、ひんやり感が長時間持続するローション。
日焼けして肌が真っ赤！そんな時にご指名のケアアイテムはこれ【UV & 美白のもやもや】
保湿ケアもしっかりと
日焼けをすると、水分が角質から失われることで肌が乾燥することに。そのためしっかりと肌を冷やしたら、その後はたっぷりと保湿をして肌に水分補給させてあげることが大切だと言われています。
江原道 オールインワン リフレッシュ ジェル <保湿美容液ジェル> 100g ¥3,800
香料、合成色素、石油系鉱物油不使用。温泉水、アロエ成分、海藻エキス、バオバブエキスなど配合された、保湿ケアもエイジングケアも同時にかなう保湿美容ジェル。
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美白ケアは日焼け後24時間内に
美容ライター木更容子さんによると、肌が落ち着いたあとは美白マスクなどで美白ケアをするのがいいと言います。
「ポーラのマスクは、日焼け後24時間以内の初動美白で大きな話題です。日焼けするとメラニンが一気に集まってピラミッドのような塊をつくってしまう現象に着目しています。こういうレスキューマスクを常備しておけば安心ですね。」（木更さん）
ポーラ ホワイトショット QXS 20セット ￥6,800
日焼け後24時間以内の初動で、メラノピラミッドにアプローチしてくれるレスキュー美白マスク。
ビタミンも積極的に摂って
野本真由美クリニック銀座 院長 野本真由美先生によれば、外まわりや日焼け止めの塗り忘れなどのダメージが積りに積もってできるシミ、いわゆる老人性色素斑には「ビタミンA」と「ビタミンC」を摂ると良いのだそう。
シミとして肌に現れないように、日頃からセルフケアで摂取しておきたいですね。
産後増えたシミどうしたら…実はシミの原因はひとつじゃないって知ってましたか？
日焼けを最小限にするための予防策
顔は日焼け止めをナルト塗り
日焼けを予防する上で、日焼け止めの存在は欠かせません。しっかり塗っているつもりでも、塗れていない場合もあるので、まずは塗り方をしっかり見直しましょう。
1. 頬に大胆にナルト塗りする
日焼け止めは広範囲において伸ばすと、ムラなく短時間で塗り広げられる。両方頬に3回転ほど、渦巻きを描くように塗って。
2. 指で円を描きながら広げていく
指の腹を使って、日焼け止めを円を描くように広げる。一番トーンアップさせたい頬の内側を起点にして、のっぺり見えを防いで。
3. フェイスラインに広げる
頬にまんべんなく塗ったら、そのままフェイスラインにもなじませていく。手に残った日焼け止めは、額、あごにもしっかり塗って。
4. 細かいパーツにも塗る
最後は小鼻や鼻の先、目尻や口角など塗り忘れが多いパーツに重ね塗りして。くすみや小ジワ予防のためにもここは丁寧に。
頬に大胆にナルト塗り！日中の乾燥くずれを防ぐ【日焼け止めの塗り方】
体は容器から直接塗る
体は肌の面積が広い分、ムラになりがち。そのため腕や足などは、容器から直接日焼け止めを線状につける塗り方が推奨されています。
肌にのせたら手のひらで優しく塗り広げていきましょう。
一般的に脇や手、足の甲、首の後ろ、耳、ひざやひざ裏などは塗り残ししやすいパーツだと言われています。こちらも忘れずに塗っていきましょう。
飲む日焼け止めの力も借りて
しっかりと日焼け止めを塗るのに加えて、飲む日焼け止めも併用することで、体の外側からも内側からもUV対策が可能に！
（左）ロート製薬 ヘリオホワイト 24粒（12日間分） ￥2,400
紫外線B波を防ぐ効果が注目されている、飲むタイプの日焼け止め。塗る日焼け止めと合わせてWブロックして。
時間が経ったら塗り直す
日焼け止めは朝塗っても、時間が経ったら塗り直しすることをおすすめします。
ただし、全部落としてまた1から塗るのではなく、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めを上から重ねて使用するだけでも、効果は十分期待できると言われています。
アネッサ パーフェクトUVスプレー アクアブースター[顔・からだ・髪用]SPF50+ PA++++ 60g
強力な紫外線を防ぐ上、汗や水にも強いスプレータイプの日焼け止め。ムラなく広がるので時短にもGOOD。
