噂好き
噂好きで人の話を想像で悪い方に話を膨らませて色々な人に話す人 （40代・北海道・子ども1人）
「縁を切りたい」とまで思ってしまうのは、感じ方や考え方の違いから馬が合わなかったり、トラブルに発展したりすることが主な原因のよう。不利益を被る、マイナスな気に引っ張られるなどのデメリットが考えられます。接することでネガティブな感情になってしまうのなら、関わりを断ちたいと思ってしまうのもうなずけますね。
【体験談】上手に縁を切る方法とは？
もう縁を切りたい…と思っても、関係性によってはそう簡単ではないケースも。寄せられた体験談から、縁を切る方法を見ていきましょう。
難度★☆☆ 必要最低限にとどめる
連絡をとらない
こちらから連絡しない。相手から連絡来てもすぐには返事せず、そっけなく返事する （30代・神奈川県・子ども1人）
連絡しない、メール等を返さない。 縁を切るときは、自分が嫌われても良いという覚悟を持つこと （30代・京都府・子ども1人）
連絡をしないし、忙しいふりをする （30代・新潟県・子ども3人）
連絡をとる間隔をあける （40代・埼玉県・子ども2人）
フェードアウト
いきなりじゃなく徐々に遠ざける （40代・大阪府・子ども1人）
フェイドアウトするしかない、 少しずつ、距離をおく。 やんわり断りつづける。（40代・愛知県・子ども1人）
今の時代、携帯電話の番号変えてSNSをやらなければだんだんフェードアウトできると思う （40代・愛知県・子ども3人）
距離感を大切にする。近づきすぎない（40代・神奈川県・子ども2人）
塩対応
にこやかに対応するのをやめる （40代・新潟県・子ども1人）
雑談はしない （30代・神奈川県・子ども1人）
その人と話をしていても単に相槌を打つのみで自分の意見を言わなければ興味がないと思われて縁が自然と切れると思います（40代・三重県・子ども2人）
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難度★★☆ ばっさりシャットアウト
関わらない
接点を減らす （30代・群馬県・子ども2人）
基本的に関わらない （30代・神奈川県・子ども1人）
自分の情報を開示しない （40代・兵庫県・子ども2人）
離れる
その場から去る。例えば職場なら部署を変える、辞める。身内なら為す術がないが、なるべく会わないようにする （30代・山口県・子ども1人）
誘いを断り続ける （30代・茨城県・子ども2人）
難度★★★ 意思を示す
連絡手段を断つ
連絡先を消す、連絡が来ても返事をしない （30代・千葉県・子ども1人）
全ての連絡を断つ （40代・東京都・子ども1人）
自分からは一切連絡をしない。返答も間を空けてから一言で済ます。誘いに応じない（40代・東京都・子ども1人）
はっきり伝える
理由をわかりやすく逆上させないようにする （40代・高知県・子ども2人）
申し訳ないが、本人に直接言う （30代・長野県・子ども2人）
必ずしも「縁を切る＝悪いこと」ではない
「縁を切りたい」と思っている時点で、自分に相当な負荷がかかっている状態といっても過言ではないでしょう。縁を切りたい原因が、自分の中にあるのか、相手にあるのか、一概に言えない面もありますが、自身の捉え方に問題がないか見つめ直すことで、関係性も改善するかもしれません。
相手に対し、どうしても人として許せないような問題があるなどの場合は、勇気を持って少しずつ距離を置いて冷静になりましょう。関係を悪化させて他の面に影響が及んだり、相手を傷つけたりする結果になってしまっては逆効果になるため、注意が必要です。
距離を置いても気持ちが変わらないのなら、上記で紹介した対処法の難度を上げることをおすすめします。悪縁に振り回されて人生を浪費するのは、あまりにもったいないこと。「信頼のおける人か」と見極める力を養いましょう。
監修
塙美由貴
みゆきクリニック院長 一般社団法人育児と子どもの発達を考える会理事長。カウンセリングと栄養療法で、本質的なメンタルの改善を図っている。精神分析的カウンセリングとオーソモレキュラー療法を同時に受けられるのは、みゆきクリニックだけ。薬を使わない治療で育児ストレスや発達障害の子供の改善にも積極的に取り組んでいる。
写真／（C）Shutterstock.com
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