【てぃ先生、教えて！】 〝子育てのイライラ〟と上手に向き合うヒント集

【悩み3】子どものイライラはどうしてあげるといい？

〝ルールがあるお遊び〟をしておく

癇癪の一つに、自分がやりたいことと現実に乖離がある場合に起こるものがあります。これは、普段からお遊びを通じて、気持ちの切り替えを練習してみましょう。

たとえば、お母さんが「頭」って言ったら足を、「足」って言ったら頭を触るゲーム。本当は「頭」と言われたら頭が触りたいけど、ルールでは足を触らないといけません。「だるまさんがころんだ」もおすすめ。自分は進みたい。でも、相手がこっちを見ている間は進めない。そういう、自分がしたいことがあるけれどこうしなければならないという〝ルールがあるお遊び〟をしておくと、いざ乖離が生まれたときにも、気持ちを切り替えやすくなると思います。

もう一つの癇癪が、見通しがもてないことへのイライラ。「昨日はガチャガチャをやらせてもらえたのに、今日はだめだった」「急にお片付けしろと言われた」などというランダム性は、癇癪の引き金になります。

おすすめは、紙のカレンダー。たとえば、金曜にガチャガチャができるなら、子どもに赤い丸をつけてもらいます。そして、当日まで、毎日カレンダーをバッテンで消していきましょう。木曜の夜には「今日寝たら、明日は○○君が丸をつけた日。ガチャガチャができるよ」。当日の朝になったらまた「今日は赤い丸がついてるね。だからガチャガチャができるね」と伝えていけば、子どもも見通しがもてます。バツをつける日は「今日は赤い丸がついていないからできないね」と伝えれば、子どもも「今日はできない」と納得でき、癇癪が起きにくくなります。

時計の針に目印をつけるのもおすすめです。急に「今からお片付けだよ」じゃなく、たとえば6のところにゾウのシールを貼っておき、「長い針がゾウさんがいる6までいったらお片付け」と伝えておけば、お子さんも見通しがもてます。

外出中に癇癪が起きてしまった。特に手が付けられない場合は、無理やりでいいからお子さんを抱きかかえて、人目のつかないところへ移動しましょう。特に出先の場合は、いくらお父さん、お母さんが優しくても、周りに物珍しそうに見ている人がいたら、お子さんも冷静になれません。子どもが冷静さを保てると、お父さん、お母さんも落ち着いて対処できますよ。

無条件の愛と、自分自身の幸せを大事に

寝顔を見るだけで「かわいい」と感じていたはずなのに、成長とともに愛情表現が条件付きになるご家庭は少なくありません。これでは子どもが自己肯定感を感じにくく、幸福度も上がりにくくなります。

今日から出来る一番簡単な方法は「大好きな○○ちゃん、おはよう」「大好きな○○くん、おやすみ」と言う。たったこれだけです。起きただけ、寝るだけなのに「大好き」と言われたら「自分が特別な存在じゃなくても、お父さん、お母さんは無条件で愛してくれる」と、お子さんは幸せを感じ、親への愛情も深くなるでしょう。

もし、何か出来たタイミングだけ褒めているのなら「出来るあなたも、出来なかったあなたも、無条件に愛している」と、どんどん言葉にしてみてください。

あとは、どうぞご自身の幸せも大事にしてくださいね。シャンパンタワーをイメージしてほしいのですが、一番上から注ぐと、下のグラスが満たされていきますよね。この一番上がご自身のグラスで、二番目がパートナー、お子さんだとします。お父さん、お母さんは優しいから、一番上のグラスには注がず二段めから注ぎ、結局、自分のグラスは空っぽ……。最初は「子どものため」と思えますが、ある日、自分が満たされていないと気がつくと「子どものせいで」に変わり、自己犠牲のような気持ちが生まれます。

だから、一番上にあるご自身のグラスから〝幸せのボトル〟を注ぐこと。自分から溢れた幸せが、子どもやパートナーにもいき渡る。この感覚があれば、多分みんな幸せなんですよね〝幸せのボトル〟は、一人でおいしいチョコレートを食べるとか、なんでもいい。ご家庭にあった方法で注いでみてください。