痩せ体質をつくる、キレイな歩き方４ポイントを教えます！
スマホ片手にながら歩き。危険だとわかっていながらも、ついやってしまう人、やめられない人も多いはず(今、この記事をながら歩きしながら読んでいないですよね？笑)。
でも、それをやめてスタスタ歩くだけで痩せ体質になれちゃう！ と言われたらどうでしょう？ 歩き方を見直してみたくなりますよね。姿勢＆立ち方レッスンに続いて、ダイエットに効果的な歩き方をダイエット王子･小山先生から伝授してもらいました！
簡単なようで難しい！ 正しい姿勢のまま歩くってどうやるの？
前面が大きな鏡になっているスタジオでウォーキングレッスン。鏡に映る自分の姿を見つめながら歩くなんて人生初の経験で、はじめは気恥ずかしかったのですが、小山先生の喝(=アドバイス)を受けながら、途中からはノリノリで歩けるように！
さて、そんなレッスンを受けながら教わったキレイな歩き方がこちら。
１：IN&UP(こちらを参照)をとった正しい姿勢を意識して
２：目線を30度上げて
３：できるだけ大股で
４：できるだけ早く歩く！
正しい姿勢のままで歩くって、言うのは簡単だけど実践するのはかなり難しい。いい姿勢をとりつづけるっていう意識自体が続かないんですよね。
ライタ−Nと同じように「私には無理だわ〜、難しそうだわ〜」と思ってしまったあなたに朗報が。なんと３＆４を実行するだけでも大きな効果が出てくるそう。一体なぜなんでしょう!?
美姿勢で歩きたいなら、大股＆早歩き！
小山先生いわく、“大股＆早歩き”は歩き方を超簡単かつ劇的に美しくするテクニック。
「人間の体は、背筋が伸びた正しい姿勢をとっていないと、大股＆早歩きがしづらい構造になっているんです。逆に言えば、大股＆早歩きをすれば、無意識のうちに体がキレイな姿勢を取ってくれるということ。歩き方のコツすべてを意識するのは難しいと思うから、まずは大股でスタスタ早歩きしてみてください！」
ダイエットのためにも、こんな(↑)歩き方はもう卒業しましょ♪ キレイな姿勢で歩けば、日々の代謝量が上がり、自然と痩せやすい体に♡
「次の予定までもう時間がない！」なんて毎日嘆きながら過ごしているワーキングウーマンが、このワザを取り入れずにどうします!? ながら歩きをやめて、大股＆早歩き。移動時間の短縮になるし、ダイエットにもなるし一石二鳥♡ ただし「私、急いでるんです〜!!」と必死な形相にならないようご注意を。涼しい顔して美しくスタスタと！ …ってこれがいちばん難しい？(笑)
ダイエット王子･小山圭介 オフィシャルブログ
小山式エンジョイダイエットプラン
あわせて読みたい！ ダイエット王子に学ぶ痩せるコツ
●あなたのその立ち姿、「デブ立ち」なんじゃ？
