波長が合わない
・良い人なんだけどなんだか波長が合わない時。遠ざける理由がないだけに付き合いが続き疲れる （30代・大阪府・子ども1人）
話下手
・話ベタの人を相手にすると、こっちが何倍も想像力を使うので疲れる （40代・沖縄県・子ども2人）
顔色を伺う
・人の顔色を伺ったりする自分に疲れる （40代・宮城県・子ども2人）
【体験談】人付き合いに疲れたときの対処法とは？
「距離を置く」、「ひとりになる」、「関わらない」という意見が多数。これには「取り繕った自分、演じている自分に疲れてしまい距離を取り、ひとりになる時間を作るんです。これ以上相手に深く踏み込まれるのが怖いという感情も」と小高さん。他にはどんなストレス解消法があるのか見ていきましょう。
距離を置く
・まずは一旦距離をおく （40代・埼玉県・子ども2人）
・あえてお誘いを断ったり、会わない時間を作ったりして距離をとる （30代・群馬県・子ども2人）
・自分にも何か原因があるのではないかと思い距離を置く （30代・兵庫県・子ども2人）
・少し、距離をおく。物理的に近寄らないのはもちろん、心も一旦離れてみる （40代・三重県・子ども2人）
・少しずつ自分から関わらないようにしていく （30代・福岡県・子ども1人）
・客観的に見られるよう距離を取る （40代・福島県・子ども2人）
・必要なことしか話さない （30代・徳島県・子ども1人）
・誘われてもひたすら理由をつけて断る。それでもしつこい場合は時間制限をして人付き合いする (何時までなら空いてるなど)。それでもダメな時は、人付き合いが好きではないと正直に伝える （30代・神奈川県・子ども1人）
・聞く側に回りあまり話さない （40代・愛知県・子ども2人）
・心身ともにエネルギーチャージができるまでひっそり身を隠す （40代・東京都・子ども1人）
・事務的な対応のみでやり過ごす （30代・千葉県・子ども2人）
・必要最低限のことしか話さないで相手に気付いてもらう （30代・高知県・子ども2人）
ひとりの時間を作る
・ぼーっと出来るひとりの時間を長く作る （30代・滋賀県・子ども1人）
・なるべくひとりになって自分を解放する （40代・東京都・子ども2人）
・ひとりで黙々と仕事する （40代・宮城県・子ども2人）
・ひとりで好きなアニメや漫画を見て、大好物のスイーツを食べる （30代・東京都・子ども2人）
・ひとりになったときに音楽をガンガン聴いて憂さ晴らしする （40代・栃木県・子ども1人）
・ほっといて！オーラ満載でひとり時間を確保 （40代・東京都・子ども2人）
・子どもがいてなかなkひとりにはなれないけど、30分でもいいからひとりで散歩してみる （30代・茨城県・子ども2人）
・まずはひとりの時間を作り、精神を落ち着かせる （30代・神奈川県・子ども1人）
・自分の時間を作ってストレス発散する。ヨガやカラオケ、その時したいことを実行する （30代・東京都・子ども1人）
・ひとりの時間を大切にする。仕事を半休取って映画を観たり気分転換をする （40代・千葉県・子ども1人）
・ネイルやマツエク、自分のために時間を使ってリセット （30代・埼玉県・子ども2人）
関わらない
・対象の人物とは一線を引く （30代・徳島県・子ども2人）
・一歩引いて関わらないようにする （30代・大阪府・子ども1人）
・苦手な人とは今後一切関わりを持たない （30代・東京都・子ども1人）
・自分がどう言われようと付き合わないようにする （40代・埼玉県・子ども2人）
・電話がかかってくるときはスマホの電源をきるか機内モードに。仕事上で避けられない時は、話しかけないでオーラを出しつつあいづちのみに徹する （30代・石川県・子ども3人）
・相手も薄々感じていると思うので、こちらから断り続ける （40代・熊本県・子ども2人）
・笑顔で３回断れば、関係は立ち切れると信じてる （40代・佐賀県・子ども1人）
・子供騙しのようだけど避け続ける （30代・広島県・子ども1人）
寝る
・そう簡単に解決策は出てこないので、とりあえずよく眠る （40代・東京都・子ども2人）
・子どもといっぱい遊んで嫌なことは忘れるよう早く寝る （30代・埼玉県・子ども1人）
・寝る。その日あったことは寝て起きたらチャラに出来るから （40代・静岡県・子ども1人）
・もう考えるのが面倒なので寝て自分をごまかす （40代・埼玉県・子ども1人）
・寝れば忘れる性格なのでたっぷり寝る （40代・千葉県・子ども2人）
・相手にしてもしょうがないと寝てしまう （30代・東京都・子ども2人）
・子どもが寝る時間に一緒に寝てしまい忘れる （40代・千葉県・子ども2人）
人に話す
・家族に愚痴を聞いてもらいスッキリするのが一番！ （40代・東京都・子ども1人）
・信頼できる人に話をしてアドバイスをもらう （40代・千葉県・子ども2人）
・全く関係のない人に話を聞いてもらい、優しくしてもらって癒される （40代・愛知県・子ども2人）
好きなことをする
・自分の好きな事をして、自分自身を満たす （40代・長野県・子ども2人）
・好きな事を落ち込んだ気持ちを紛らす （30代・鳥取県・子ども2人）
・好きなものに囲まれ、好きなことをし、現実逃避する （30代・静岡県・子ども1人）
出かけない
・人に疲れた時は出かけず家でのんびり過ごす （30代・山梨県・子ども1人）
・家で好きなことをする （40代・東京都・子ども1人）
・人と会わない日を作る （40代・神奈川県・子ども1人）
相槌をうつ
・相槌を適当に打っている（40代・埼玉県・子ども1人）
・相槌をうまく利用する （30代・千葉県・子ども2人）
付き合いを避ける
・なるべく付き合い自体を避ける （40代・東京都・子ども2人）
・なるべく話す機会を減らす （40代・沖縄県・子ども2人）
放置
・無視とまではいかないが放っておく （40代・埼玉県・子ども1人）
・話が終わるまで放置 （40代・京都府・子ども3人）
コミュニケーションをとる
・一緒にお菓子を食べるなどしてコミュニケーションをとるようにする （30代・石川県・子ども2人）
・人に合わせるようにしている （40代・埼玉県・子ども2人）
共感する
・なるべく共感する （30代・東京都・子ども1人）
・徐々に慣れますが、ある程度の期間でゆっくりと離れていきます （40代・長崎県・子ども1人）
静観
・しばし静観する （30代・東京都・子ども1人）
ひとり行動
・とことん一人行動 （30代・東京都・子ども1人）
気分転換
・とりあえず話だけは聞いて、その人と別れた後、おいしいものを食べたりして気分転換する （30代・長野県・子ども1人）
割り切る
・割り切る （40代・滋賀県・子ども1人）
無理をしない
・参加しなくていいと思えば無理しなくていいと決めた （40代・沖縄県・子ども1人）
仕事を辞める理由にする
・仕事を辞めるタイミングでやめる理由を嫌いな人のせいにする （30代・北海道・子ども2人）
お酒
・酒を飲む （40代・群馬県・子ども2人）
耐える
・耐える。我慢。自分の趣味を楽しむ。 （40代・徳島県・子ども2人）
美味しいものを食べる
・美味しいものを食べる （30代・新潟県・子ども1人）
最後に
「今の時代、インターネットが当たり前になりとても便利になりました。その反面、人との会話が減少しコミュニケーション能力が低くなったのも事実。本当の自分を見せる能力や自分を信じる力も低下し、結果人付き合いがぎくしゃくすることに」と小高さん。ではどうすれば人付き合いが楽になるのでしょうか。「まずは自分を信じ自信を持って、面倒な人付き合いにも挑んでみることです。そして万が一面倒な人にあった場合は、恐縮するのではなく割り切った大人の対応を心がけると深く悩まずに済むと思います」（小高さん）。相手ばかりを責めるのではなく、自分自身も気持ちをコントロールできる大人になれるといいですね。
写真／（C）Shutterstock.com
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