「アーモンド」もエイジングケアにぴったり
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アーモンドは全食品の中でビタミンEの含有量がトップクラス。ビタミンEは抗酸化作用だけでなく血行促進作用も期待されていて、まさにエイジングケアビタミン。肌のターンオーバーを促すことにも効果があるとされています。
肌の代謝をサポートする「きのこ類」
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きのこにはビタミンB群が多く含まれています。ビタミンB群には、肌の健康を保ち代謝をサポートしてくれる働きがあると言われています。さらにきのこには食物繊維もたっぷり含まれているので、美腸にも◎ ！
毎日の食生活にプラスしたい美肌にいい飲み物もチェック
肌をキレイに導く2つのドリンク
ビタミンB群が豊富な「甘酒」
甘酒にはビタミンB群が豊富！あビタミンB群は血行と代謝をアップし、皮膚の状態を整えてくれると言われています。ブドウ糖、アミノ酸、ミネラルなども豊富に含まれているので、毎日の健康と美容をサポートしてくれるまさに「飲む点滴」です。
肌の新陳代謝を促す「お茶」
古い細胞が排出され、新しい細胞に生まれ変わる「新陳代謝」。肌の古い角質が剥がれ、新しい皮膚に生まれ変わるターンオーバーも新陳代謝のひとつです。その新陳代謝を促す効果が期待できるお茶として、「緑茶」や「ルイボスティー」「マテ茶」が注目されています。マテ茶は飲むサラダとも言われ、豊富なミネラル成分を含み、食物繊維もたっぷり含んでいます。緑茶やルイボスティーには抗酸化作用があると言われ、肌の新陳代謝を高めながら、老化を防ぐといううれしい作用が期待できます。
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