意味は自分をコントロールできるようになること
自分を律するとは、自分の意志で衝動や欲求などを抑えて、自分自身を統制・管理することです。つまり、自分をコントロールできるようになることを自分を律するといいます。
自分で「受験に向けて毎日勉強しなければ」「夏までにダイエットしよう」などと思っていても、なかなか思ったようにいかないことがあります。例えば、ダイエットしようと思っていても、街でおいしそうなカフェを見つけるとついつい食べてしまうなど。望む未来があっても、それに向けて衝動や欲求を抑え、自分自身を管理することは難しいものです。
自分を律するメリット
自分を律することでのメリットは、以下のようなものが挙げられます。
・人間関係のストレスが減る
・精神的なゆとりが生まれる
・感情が安定する
・計画どおりに実行できる
・仕事が円滑に進む
・自分に自信がつく
望みどおりに自分を律するようになれば、もしもイラっとしたときでも穏やかに伝えられるようになったり、嫌なことを引きずる時間が短くなったりします。何かに気を取られて脱線してしまうことが減るため、やりたいことを計画どおりに実行できるようになり、時間の使い方がうまくなることもメリットです。
これにより、仕事などさまざまなことが円滑に進むようになって、自分に自信を持てるようにもなります。
自分を律することが困難な理由
しかし、実際には望んでいる方向性があっても、自分を律することは困難です。自分を律したいと思っていてもついつい思っていたことと違うことをしてしまいやすい理由は、以下のようなものが挙げられます。
・自分のなかで目標や目的が明確になっていない
・目先のことに捉われてしまう
・一度の失敗ですぐに諦めてしまう
・面倒ごとを後回しにしてしまう
・自分には無理だと自己暗示をかけている
・望む目標に向かうための環境が整っていない
これらに当てはまってしまうと、自分を律することが困難になりやすいです。
自分を律するトレーニング方法
うまく自分を律するようになるためには、「感情をコントロールすること」「なるべくストレスを感じないこと」が大切です。また、「目的や目標を明確にすること」や「自分ならばできると信じること」で、誘惑に打ち勝てるような自分に近づけます。
自分を律する具体的な方法の例は、以下のとおりです。
・目標を目に入れやすくする
・低い目標から始めて成功体験を積み上げる
・ルーティン行動を決めておく
・自分の思いどおりにならないことを冷静に受け止める
・自分を客観視する癖をつける
【目次】 [hide]
「律する」という言葉を理解しよう
（C）Adobe Stock
「律する」は、「自分を律する」などの表現として使われることが多い言葉です。似た意味を持つ言葉には、「規制」「規正」「紀律」「管する」「規定」などがあります。
うまく自分を律するようになれば、「人間関係のストレスが減る」「精神的なゆとりが生まれる」「感情が安定する」「計画どおりに実行できる」などのメリットがあります。
しかし、自分のなかで目標や目的が明確になっていない場合などは、自分を律することが難しいものです。目的や目標を明確にし、自分ならばできると信じることなどに気をつけて、うまく自分をコントロールできるようになりましょう。
また、言葉自体の意味や使い方・例文、関連語などを確認し、理解を深めましょう。
メイン・アイキャッチ画像：（C）Adobe Stock
▼あわせて読みたい
