Q：会社のトイレが苦手で、ついガマンしてしまいます
答える人／田中茉里栄（心療内科医）
A：落ち着ける場所探しと朝食の習慣を
外出先でトイレが落ち着いてできないという方は、意外に多いものです。解決策の例としては、いちばん最寄りのトイレではなく少し離れた場所にあるトイレを使う、始業前やお昼休みに違うフロアのトイレに行くなど、人があまりいない時間や場所を狙って行くのはどうでしょうか。人に気を使いやすい方なら、同僚と連れ立って行くのはやめたほうがいいでしょう。
1日中トイレを我慢するのは体にもよくないので、どこか「ここなら落ち着ける」といった場所を見つけましょう。トイレは習慣化が大切、とよく言います、朝食をしっかり食べて水分を取り、始業前にお手洗いを済ませるといった習慣がつけられるといいですね。
写真／Shutterstock.com
心療内科医
田中茉里栄（たなか まりえ）
日本精神神経学会正会員、日本医師会認定産業医
2016年信州大学医学部卒。都内大学病院勤務を経て、現在ゆうメンタルクリニック非常勤医師として０歳児を育てつつ勤務している。
●ご相談ごとは、domani2@shogakukan.co.jp までメールでどうぞ！ 件名に「働く女性の質問箱」と書いてお送りください。すべてのご相談にお答えできるとは限りません。あらかじめご了承ください。
