自分の女友達の子どもが優秀だと聞くと嫉妬してしまいます･･･どうしたらいい？【心理カウンセラー監修】

女友達の子どもが、自分の子どもと同じくらいの年で、優秀だと嫉妬がむくむくおきることが。そんなときはどうしたらいいのでしょうか？心理カウンセラーの大嶋信頼先生に対処法を解説していただきました。

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心理カウンセラーが教える！優秀な子どもを持つ女友達への嫉妬を抑えるコツ

【お悩み】女友達の子どもが、自分の子どもに比べて優秀だと、つい嫉妬してしまいます。（34歳・Oさん）

心理カウンセラー大嶋信頼先生（以下大嶋先生）：自分の子どもよりも、友達の子どものほうが優秀だと、羨ましいと思ってしまうのは、人間ならよくおこること。だから、当たり前と思ってあまり気にしないことが大事です。

一番の問題は、子どもにあたってしまうこと！

「どうして、あなたは、あの子よりもできないの？」
「あなた、あの子に比べて全然ダメね」

などと、子どもの自己肯定感を低下させる否定的な言葉を、投げかけないようにして。

母親の言葉を、子どもは、真に受け止めてしまうので、こういった言葉がけを繰り返すと、ますます子どもができなくなっていきます。そして、本来ある子どもの可能性を、自らつぶしてしまうことになりかねません。

嫉妬という発作がおきると、一瞬にして破壊的な人格になってしまうため、母親も、今自分の気持ちがどんな状態にあるか自覚することが重要です。

女友達にマウンティングされたときの対処法

【お悩み】自分の子どもが優秀で、女友達に嫉妬・マウンティングされたらどうすればいいですか？（38歳・Kさん）

大嶋先生：もしもワーママとの会話の中で、うちの子どもが嫉妬されている、マウンティングされている？と気づいたら、どうしたらいいのでしょうか。

実は、人は、嫉妬をするより、嫉妬されるほうが、何倍もエネルギーを奪われます。しかし、そのせいで、不愉快な気持ちになったりするのは、もったいない。

一番いいのは、「あ、嫉妬されちゃってるんだ」と気づいて、気にしないこと、放っておくことです。

嫉妬している人は、まるで能面のような顔になっています。それを発見しても、「相手の嫉妬の発作をなんとかしなければ」とは思ったりせず、「嫉妬またぎ」して発作がおさまるのを待ちましょう。

嫉妬の発作は過呼吸と同じ

大嶋先生：以前研修にスタッフとして参加したとき、とあるスタッフが過呼吸になりました。

たまたま、お医者さんがたくさん参加していたので、みなさんがよってたかって面倒をみてくれたのですが、面倒をみてもらえばもらうほど、より過呼吸がひどくなってしまってびっくり。

発作というのは、触れれば触れるほど頻発します。なので、「私に嫉妬してるんだな」と思うだけで、対処法を考えず、何もしない、それが一番いい方法です。

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