デリケートゾーンの正しい洗い方
生理トラブルや更年期障害など女性のお悩み解決に努める、産婦人科医の福山千代子先生に伺いました。
汚れやにおいが気になるところだけれど…。デリケートゾーンの洗いすぎはバリア機能を落とすことに直結
「外陰部から肛門にかけてがデリケートゾーンといわれていますが、汚れやにおいを気にするあまり洗いすぎている方が多いです。40代からはホルモンバランスの乱れやエイジングで肌が乾燥しやすい状態で、しっかり洗いすぎると肌のバリア機能まで落とすことに。すると、乾燥がひどくなってかゆみが起こることで、ひりつきや熱感という不快な症状に進み、炎症が起こると色素沈着してしまいます。ちょっとしたトイレットペーパーの硬さで傷ついたり、いつもの下着が合わなくなるなど日常生活にも支障をきたします」（福山先生）
デリケートゾーンの正しい洗い方って？
「汚れをきちんと落とすことは大切ですが、デリケートゾーンの皮膚の厚さは顔と同じくらい。ですから、顔を洗う感覚でデリケートゾーンも洗いましょう。顔を洗うときに硬いタオルやブラシを使わないですよね？ デリケートゾーンも“硬いものでゴシゴシこする”“洗浄力が高いものでパパッと洗う”のはNGです。基本は手洗いで肌をなでるように丁寧に洗うと、潤いを守りながら汚れを落とすことができます。最近はデリケートゾーンの肌を考えた洗浄力の専用ソープもあるので、乾燥が気になる人は使ってみてください」（福山先生）
- ソープをしっかり泡立ててからデリケートゾーンを手で洗う。（ジェルやオイルなど泡立て不要のものはそのままなじませる）
- ベタベタしたタンパク汚れや経血などがつきやすいひだ部分は丁寧に洗う。このとき、膣内までソープが入らないようにする。
- すすぎは、熱すぎないお湯（36〜38℃程度）で、洗浄剤が残らないようしっかりすすぐ。
デリケートゾーンにはどんなソープを使うべき？
「お湯だけ」「洗顔フォームやボディソープで」はNG
「お湯でしっかり流しているから大丈夫！」「ボディーソープでちゃんと洗っているから安心！」と思っている人もいるかもしれませんが、人の肌表面は弱酸性、膣内は酸性です。そのため、アルカリ性の石鹸や弱酸性のボディソープも、デリケートゾーンには向いていないと言われているのです。
本来持っているバリア機能を壊さないようにするため、洗浄するときは専用のボディーシャンプーや低刺激のものを選ぶのがよいでしょう。
おすすめの専用ソープ
4U（ヨユー） ボディオイルソープ
サンフラワーオイル×精油×植物由来の洗浄成分を絶妙に融合し、ボディ洗浄とオイルトリートメント（保湿・癒し）がワンステップで完成してしまう優れもの。植物オイルで優しくすっきりと洗いあげながら、肌のざらつき、ごわつき、角質、乾燥へしっかりアプローチ。ボディクリームいらずのうる艶肌に。低刺激でデリケートゾーンにも使用できる優しい処方。
▲価格：￥3,850／内容量：195ml
泡立たないオイルが、皮脂を余分に取りすぎずしっとりと洗い上げてくれます。ハーブの香りに癒され、バスタイムが至福のひと時に。
ピュビケア オーガニック フェミニン シフォン ソープ
▲各220ml／￥2,530（たかくら新産業）
左からビターオレンジ&レモン、ローズ&イランイラン、ジャスミン&ネロリ
ビオトゥルム フェミニンウォッシュジェル
▲250ml／￥3,300（おもちゃ箱）
