手に負担の多いマウス。いかに使わず仕事をするか
「使いすぎ」による痛みでいえば、私はこれまでバネ指、腱鞘炎、手根管症候群と、30〜40台でひととおり経験してきました。右手（利き手）の疲れは避けられないし、これも加齢か…と思い知る症状でもあるのですが、とはいえパソコンを使わないわけにもいきません。たくさん原稿を書くときは、右手首にサポーターをつけて、アスリート気分で戦ってます。いや、書いてます。
「テニスひじ」の場合、キーボードを打つときは大丈夫でも、マウスとキーボードを右手で行ったり来たりするとき、とっても痛い。たかがマウス、されど意外に腕に負担がかかっているようです。
すごく痛かったとき、できるだけマウスを使わずに仕事をしようと頼ったのが、「ショートカットキー」でした。
たとえば、作成したドキュメントをプリントアウトするとき。キーボードから右手をマウスに移動して、カーソルでプリントメニューを開いてプリントするのが、通常の方法。結構プロセスが多いです。それが、マウスは使わず、＜command（⌘）＞と＜P＞を一緒に押せば、瞬時にプリントメニューにジャンプ。
保存するときは＜command＞と＜S＞。よく使うのはウインドウを閉じるときの＜command＞と＜W＞。右手を動かさないのが楽チンで、その上とってもスピードアップ。
次々とメールを書いて送るときは、メール本文を書いて、そのあと＜送信ボタン＞の代わりに＜command＞と＜エンターキー（改行キー）＞、という省エネな方法も（Gmailの場合）。
ほかにも、メールを開いた状態で「a」を押すだけで、全員返信になるのは、簡単すぎて不安になりますが、反射的にできるようになると、とっても快感。
パソコン疲れは気づかぬうちに蓄積し、ある日突然腱鞘炎となって現れる。ひどくなると、お箸を持つのも痛い。日常から右手をいたわって、でもお仕事はサクサクと、快適にいきたいものです。
●そのほかのショートカットについてはこちらで。
https://support.apple.com/ja-jp/HT201236
※上記はすべてMacの場合。Windows パソコン用のキーボードの場合は、＜command＞キーは ＜Windows ロゴ＞キーで代用。
※Gmailでショートカットキーを使う場合は、【設定】画面で【キーボード ショートカット ON】にしてから。
南 ゆかり
フリーエディター・ライター。Cancam、Oggiでもインタビュー、コラムなど連載中。腱鞘炎にいいサポーターをアマゾンで買いまくっています。でも、夏は暑い…。クールなサポーターを探し中。
