【何もかもうまくいかない時】どうすればいい？マインド・行動で試してみたい、対処法とは

成長の機会だと捉える

自身を取り巻く状況が大きく変わろうとしているときは、うまくいかない状態に陥りがちです。ただし、これは悪いことではありません。あなたが大きく成長する機会が来たという合図だからです。成長するためには、今まで乗り越えたことのない「何か」を乗り越える必要があります。なかなか乗り越えられずにもがいているときは、うまくいかないことだらけでつらい気持ちになることもあるでしょう。

客観的に自分を振り返る

うまくいかないなら、1度「落ち着いてから現状を見直して」みましょう。客観的に見直してみると、「あのときはああしていれば良かった」と、反省点が見つかることもあります。落ち着くことで分かることもあるものです。全てがうまくいかないと思っていても、思いの外できている部分も見つかります。ダメな部分ばかりと落ち込んでいる人にも、一生懸命取り組んでいるものがあるはずです。そこを見つめると、自分でも気付いていなかった自分の良さやすごい部分に気付けます。

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対処法 行動編

行動パターンをがらりと変えると、何もかもうまくいかない状況を打開できることもあります。普段と違うことに取り組めば、思わぬところから事態が好転し始めるかもしれないのです。

普段しないことをする

内容は何でも構いませんので「普段しないこと」に取り組んでみましょう。地域のボランティア活動に参加したり、習いごとを始めたりします。本格的に何かを始めるほどの余裕がないなら、普段降りない駅で降りてみる・気になっていたお店に入ってみる、というところからで構いません。日常生活のときめき不足が、何もかもうまくいかないという気持ちにつながっていることもあります。楽しく取り組めることを見つければ、徐々に前進していけるはずです。

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とにかく好きなことをする

好きなものを食べる・好きな人に会う・好きな場所に行くなど、「好きなことをする」ことは、気持ちを明るく前向きな状態にしてくれます。例えば、好きな人に会って、つらい状況について話しを聞いてもらいましょう。それだけで、気持ちがスカッとして、抱えていたものが少し軽くなった心地がします。

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健康的な食事と良質な睡眠をとる

日々を楽しく暮らすには、健康な体でなければいけません。そのためには、「健康的な食事と良質な睡眠」が必要です。好きなものを食べることも良いのですが、栄養バランスを考えた食事をすることも心がけましょう。食べ過ぎにも注意して程よく食べることで、健康な体の維持につながります。うまくいかないと落ち込みがちな時期は、精神的に疲れていることが多いものです。心と体はつながっているので、きちんと眠って回復すると、気持ちも前向きになっていけます。

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