スリーサイズってどこ？
理想の体形に近づけるためには、まずスリーサイズを把握しておくことが大切です。今の自分の体形と目標体形の差を数値で測れるため、効率的なボディメイクを目指せます。とはいえ、普段から頻繁に自分のスリーサイズを計測して把握している人はそういないのではないでしょうか？そもそもスリーサイズとは体のどの部分の数値なのか、どのように測ればよいのか基本的なポイントをおさらいしておきましょう。
バスト・ウエスト・ヒップのこと
スリーサイズとはバスト・ウエスト・ヒップの3カ所のサイズです。女性のスタイルを表現する際によく用いられる印象ですが、男性の体形を測る際にも使われます。男性の場合、バストの代わりに測る箇所はチェスト（両脇の下の付け根あたり）です。日本ではスリーサイズの単位としてセンチメートルを使用することが一般的ですが、海外ではインチが多く使用されます。スリーサイズはただ単に数値の大小を測るだけではなく、体形全体のバランスを把握することも目的です。バスト・ウエスト・ヒップの割合によって、メリハリのある魅力的なボディとなります。
スリーサイズを測るポイント
自分でスリーサイズを測るときには、メジャーと地面が平行になるように心がけることが正確な数値を出すためのコツです。自分の体に上手くメジャーを巻き付けられていないと、メジャーがゆがんで斜めになったまま計測することになり、実際のサイズよりも大きな数値が出てしまいます。逆に、平行を意識しすぎてきつくメジャーを巻き付けてしまうと、今度は本来のサイズよりも小さな数値が出てしまうため、正確な数値が分かりません。あくまで軽く巻き付けるのがコツです。
スリーサイズ場所別の測り方
実際に自分でスリーサイズを測ろうとしても、具体的にどこにメジャーを当てればよいのか分からないという人も多いのではないでしょうか。バスト・ウエスト・ヒップそれぞれに計測の基準となるポイントがあります。何となくメジャーを当てていても正しい数値は測れません。スリーサイズの場所別に測り方を知り、自分でもきちんと計測できるようになりましょう。
バストの測り方
バストを測るときには、胸の最も高い位置である乳頭部分で測定します。メジャーを背面・脇の下など見えづらい部分にまわすときには、床と平行を保つように気をつけましょう。バストの測定の際にはブラジャーが数値のかさ増しになるように思えますが、実際は外す必要はありません。特に胸の大きな人や下に垂れてしまう人は、逆にブラジャーを外すことで本来のトップバストが測れなくなるのです。どうしてもブラジャーを外して素肌で測る場合は、胸を軽く持ち上げて手で支えながら測定します。
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ウエストの測り方
ウエストを測る場所は、お腹の一番細くなっている部分です。具体的にはおへその2～3cm上の部分が胴回りで一番細くなっています。通常時のウエストサイズを測るため、測定は食事や飲酒の直後など、お腹がふくらんでいるときを避けましょう。腕を下ろして息を吐き、リラックスした状態がベストです。
ヒップの測り方
ヒップを測るときには、お尻のふくらみが一番高い場所にメジャーを当てます。自分で計測するときには分かりにくいため、鏡に向かって横向きに立って位置を確認しましょう。背筋を伸ばして真っすぐ立った状態で、正確なヒップのサイズが測れます。ヒップを計測するときには特にメジャーがたわみやすいため、鏡を見てメジャーが地面と平行になっていることを確認するのがポイントです。
気になるスリーサイズの平均値
体形は全体のバランスが大切だとはいえ、やはり自分の体の各サイズが他の人と比べるとどうなのか、気になってしまうものです。大手下着ブランドでは、ホームページ上で自分の年齢・身長・体重に加えてスリーサイズを入力すれば、日本人女性の平均数値との比較ができるサービスを行っています。自分の条件であればスリーサイズはどのくらいが平均値だといえるのか、一度チェックしてみましょう。ここでは、ざっくりとした一般的な数値を一例として紹介します。
出典：fitnavi（フィットナビ）ボディバランス診断| ワコール
