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LIFESTYLE 100人アンケート

2023.06.03

「何も考えたくない」時の対処法は?100人に聞いたやり方と臨床心理士のおすすめを解説

日々忙しく過ごすワーママの皆さんなら、「もう何も考えたくない!」、「何も考えられない…」なんてことは、何度もあるかもしれません。どんな時にそんな思いになるのか、もしそうなった時に取るべき行動をご紹介します。

【100人に質問】「何も考えたくないとき」はある?

ワーママ100人アンケートの質問「何も考えたくないときはある?」の結果を示した円グラフ

※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。

「よくある」…28.1%
「たまにある」…41.3%
「ほとんどない」…17.4%
「ない」…13.2%

何も考えたくないときが「よくある」人は28.1%、「たまにある」人は41.3%。頻度に差はあれど、なんと約7割もの人が該当することがわかりました。反対に、「ほとんどない」人は17.4%、「ない」と答えた人は13.2%という結果に。

【体験談】何も考えたくないと感じるその原因や理由は?

多かったのは「疲労」や「仕事が大変」なタイミングという回答。肉体的だけではなく、精神的にまいっているときも含まれていました。また仕事そのものだけでなく、ヘビーな業務を終えて帰宅してからの家事や育児なども、エネルギー切れにつながっているよう。

疲労

・疲れていて(40代・東京都)
・疲れたとき。毎日目まぐるしく過ぎていくので(30代・兵庫県)
・仕事も育児も手一杯で疲労困憊のとき(40代・新潟県)
・疲れが溜まっているとき(30代・富山県)
・疲れたとき。手伝ってくれる人が誰もいないとき(40代・神奈川県)
・疲れているときや生理前(30代・埼玉県)
・疲れているときや、イライラしているとき(40代・香川県)
・精神的に疲れているとき(30代・大阪府)
・体が疲れていて、精神的にも嫌なことがあり疲れが溜まっているとき(40代・兵庫県)
・体が疲れ切っているとき(40代・香川県)
・目眩がするほど疲れているとき(40代・宮城県)

マグカップを持ったままテーブルに突っ伏す女性

仕事が大変

・仕事が忙しすぎて、休みの日は思い出したくもない(40代・神奈川県人)
・仕事が休みのときくらいは何も考えたくない(40代・山形県)
・仕事が忙しくて疲れているとき(40代・熊本県)
・仕事が繁忙期でストレスが多いとき(40代・東京都)
・仕事で疲れて帰宅したとき。体調が悪いとき(30代・山梨県)
・仕事で疲れ果てて家に帰って、子ども達の保育所へお迎えに行って、家に帰ると食べるご飯も何もできてなくて途方にくれたとき(しょっちゅう)(40代・大阪府)
・仕事と育児で疲れているとき(30代・愛知県)

PCの前で額を押さえて疲れた表情の女性

育児・家事

・育児も家事もワンオペで疲れたとき(30代・東京都)
・育児や家事で疲れたとき。もう1秒先のことも考えたくない(30代・佐賀県)
・家事が山積みのとき(40代・千葉県)
・家事ややることが溜まっている時。何かをしようと思った時に別のことに気付いてしまったとき(30代・神奈川県)
・家事や子育てでクタクタなとき(30代・香川県)

赤ちゃんの寝かしつけで疲労困憊の女性

・子育てでイライラしたとき(30代・神奈川県)
・イヤイヤ期の娘の子育て(30代・北海道)
・子どもが泣いている理由がわからないとき(30代・東京都)

暑さ

・暑さに弱いため、最高気温が32度以上になると思考停止(40代・岩手県)
・暑くてだるいとき(40代・石川県)
・今の季節だと暑すぎるから(40代・京都府)

キャパオーバー

・仕事も家事も育児も全てにおいてキャパオーバーのとき(40代・奈良県)
・自分の心に余裕がないとき(40代・福岡県)
・悩み事や心配事があって自分に余裕のないとき(30代・京都府)

両手で目を覆う女性

朝起きたとき

・朝起きたときに既に何もしたくない状態になっている。ずっとベッドに横になって、スマホを眺めていたいと思う(30代・京都府)
・低血圧のため朝起きてから数分はしんどい(30代・静岡県)

うまくいかない

・イメージした通りにうまく物事が進まないとき(40代・静岡県)
・毎日がうまく進まなくてストレスがたまり過ぎたとき(30代・静岡県)

大量の書類を前にして、手で顔を覆う女性

しんどい

・体がしんどいとき(40代・兵庫県)
・だるいとき。 疲れているとき(40代・東京都)

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