思いきり好きなことをする
趣味に没頭する （30代・埼玉県・子ども1人）
好きなアーティストのライブDVDを見る （40代・神奈川県・子ども2人）
映画を見る （30代・鹿児島県・子ども2人）
ネットで買い物をする （30代・富山県・子ども3人）
お気に入りのカフェに行く。 漫画を読んで気分転換する （30代・茨城県・子ども3人）
おいしいものを食べる
おいしいものを食べる （40代・神奈川県・子ども1人）
甘いものを食べる （30代・茨城県・子ども3人）
お菓子を食べたり、コーヒーを飲む （30代・奈良県・子ども2人）
お酒を飲む （40代・広島県・子ども1人）
考えすぎない
考えすぎない、相手はそこまで気にしていないと自分に思い込ませる （30代・大阪府・子ども2人）
何とかなると言い聞かせる （40代・石川県・子ども2人）
次の日に持ち越さない努力
翌日に引きずらないよう、気持ちを切り替える （30代・愛知県・子ども2人）
しっかり反省して、次の日に持ち越さない （30代・北海道・子ども2人）
会話
仲良しの友人に話を聞いてもらい、忘れるようにしている （30代・群馬県・子ども2人）
誰かに話して相談する （40代・東京都・子ども1人）
友人に会って話を聞いてもらう （40代・愛知県・子ども2人）
家族やペットに癒やしてもらう
家族やペットと話す （30代・兵庫県・子ども2人）
子どもの笑顔を見る （30代・東京都・子ども2人）
主人や子どもに抱きしめてもらう （30代・滋賀県・子ども3人）
子ども、主人、犬、猫に抱きつく （40代・広島県・子ども1人）
子どもとたくさん遊ぶ （30代・愛知県・子ども1人）
運動
運動する（40代・岩手県・子ども3人）
体を動かしたり、音楽を聞いたり、本を読んだりする （30代・東京都・子ども2人）
とにかく体を動かして気分転換をする （30代・埼玉県・子ども1人）
ひとりになる
ひとりになれる時間をつくる （40代・新潟県・子ども1人）
前向き
前向きに考える （40代・東京都・子ども2人）
元気になる方法はいくつあっても損なし
日々頑張っているからこそ、壁にぶち当たったり思い通りにいかなかったり、落ち込んでしまうときはあるもの。それは、心身のサインとも捉えられます。今回紹介したワーママのみなさんの対処法をもとに、ひとりの時間を確保したり、存分に好きなことをしたり、元気になる方法をいくつか持っておけるとベスト。自分と向き合う絶好の機会だと考えることができたら、自ずと前向きになれるでしょう。
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