的を射ていない
「一生懸命頑張っているのがわかるけれど、どこか的を射ていないので、周りに理解されていない」（40代・群馬県・子ども2人）
「状況判断を見誤り、思い込みで突っ走る」（30代・愛知県・子ども2人）
多種多様な意見が寄せられた中で比較的多かった回答は、せわしなく動き落ち着きのない人や、周囲の状況が見えていない人などに「空回りしている」と感じるというもの。上記以外には、「頑張るところが他の人と違う」「せっかち」などの回答もありました。
「空回り」してしまう人のその他の特徴は？
こだわりが強い
こだわりが強く、必要のない作業に時間を割いたり、自分のやり方に固執する人は空回りしていると思われがちです。効率の悪い作業を省くことを意識してみましょう。
自分で判断することが苦手
自分で判断することが苦手な人は、行動を起こすまでに時間がかかる傾向があります。些細なことまで確認を取るまで進めなかったり、行動する前に入念にリサーチや分析を行ったり、間違っていないか調べることに時間を使ってしまうため、本来の目的に達するのに時間を要してしまいます。
やる気がありすぎる
やる気があるのが良いことですが、やる気ばかりありすぎるのも問題です。やる気があるためあれもこれも手を出してしまったり、無鉄砲に行動してしまうため結果として空回りしてしまいます。冷静になって、俯瞰できるように心がけましょう。
【質問3】「空回り」してしまうときの対処法は？
続いて、空回りしてしまっているときにどのように対応したらいいと思うか聞いてみました。代表的な回答をピックアップしてご紹介します。
とりあえず落ち着く
「一旦落ち着いて状況を把握する」（30代・静岡県・子ども2人）
「空回るときには必要以上に気合が入っていることが多いと思うので、一度落ち着いて状況を整理する。完璧にやろう、きちんと気を回そうと思わずに物事をやってみる」（30代・神奈川県・子ども2人）
「一旦落ち着いて冷静に今の状況を確認してから行動すればよいと思います」（30代・長野県・子ども1人）
冷静になる
「冷静に一歩ひいて現況を整理する習慣をつけ、方向修正を図る」（30代・北海道・子ども2人）
「一度冷静になり、一度に物事を済ませようと考えず、順を追ってやる」（40代・東京都・子ども1人）
「まずは冷静になる。客観的に自分自身を見るような習慣をつける」（30代・千葉県・子ども1人）
深呼吸する
「一度深呼吸をして、状況を把握する」（40代・埼玉県・子ども1人）
「一旦深呼吸。 頑張りすぎない」（40代・愛知県・子ども1人）
周りを見る
「相手の反応を見る」（40代・東京都・子ども1人）
「自分中心の思考になっていることが多いと思うので、まずは人の話をちゃんと聞くことから始めてみる」（40代・愛知県・子ども2人）
よく考えて行動する
「物事を深く考え、上辺だけで理解しないままに行動しない」（30代・東京都・子ども2人）
「段取りを考えてから行動するようにする」（40代・神奈川県・子ども2人）
周囲を頼る
「周りの力を借りる」（30代・茨城県・子ども2人）
「無理をせず、自分ができる範囲のことだけをやればよいと思う。周りをもっと頼ればよい」（30代・静岡県・子ども1人）
最も多かったのは、とにかく一旦落ち着いてから行動するというもの。そして「冷静になる」「深呼吸する」など、類似する回答があとに続きました。
「空回り」してしまうときのその他の対処法は？
空回りしていると感じた時にできることは他にあるでしょうか？ いくつかご紹介します。
時間に余裕を持つ
空回りは焦りからきていることも多いです。多くの人が、同じ作業量でも締切まで時間がギリギリの場合と余裕がある場合では後者のほうが焦らず進められるでしょう。また、時間に余裕をもっておくことでトラブルや急な変更が起こった際にも焦らずに対処することができます。
仕事以外のことでリフレッシュする
空回りしていると感じたら、休憩を挟むなど、気持ちを切り替える時間を持つことで結果的に早く仕事が終わることがあります。また、普段から読書をしたり映画を見るなど好きなことをして過ごす時間を作ることで、心に余裕が生まれます。
ルーティンを作る
空回りしやすい人はルーティンを作るのも良いでしょう。毎日同じリズムで生活することで、リラックスした状態を保つことができます。また、空回りした時にもルーティンを行って気持ちが日常に戻れば、冷静に対処することができるでしょう。
自己完結できる仕事を受ける
予想外のアクシデントを防ぎたい場合は、自分だけで完結できる仕事を選ぶのもひとつの手です。また、自信を持って進められる仕事なら、確認や下調べに費やす時間を減らすこともできます。受けた仕事がどうしても手に余ると感じた時には、思い切って手放す相談をしてみるのも良いでしょう。
最後に
「空回り」してしまっていると感じるときは、一旦立ち止まって状況を把握しようとする人が多いよう。とりあえず深呼吸するなど、すぐに取り入れられそうな対処法も寄せられました。「あれ？なんか空回りしてる……？」と思ったときは、参考にしてみてはいかがでしょうか。
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