「虚言癖」とは？ 嘘をつく原因や特徴と対処法などを解説！

話の矛盾を指摘されても動じない

虚言癖のある人は、嘘を指摘されても動じません。嘘をつくことが日常になっているため、話の矛盾を指摘されても慌てないのです。また、嘘だと指摘されたら、それをカバーしようとさらに嘘を重ねます。

あまりに堂々と嘘を重ねてごまかすことや、ごまかし方が巧妙なこともあり、周囲はだまされてしまう場合もあるでしょう。

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嘘を指摘されると感情的になる

虚言癖のある人の中には、自分の嘘を指摘されると感情的になって逆上するケースもあります。嘘がバレることを極端に恐れているため、事実を突きつけられると、パニックになってしまうのかもしれません。

このタイプの人とは冷静な話し合いができないため、周囲の人間関係が著しく悪化してしまうことも多々あります。

嘘を正当化するために嘘を重ねていく

虚言癖を持つ人は、自分の嘘を正当化するために嘘を重ねることがあります。「嘘をつくしかなかった」とか「相手のためを思った嘘だ」など、自分の行動を肯定するような理由を並べるのが特徴です。

嘘を認めて謝るのではなく、さらに言い訳しながら相手を煙に巻こうとする場合が多いよう。

【実際の体験談】虚言癖がある人に出会ったら？

ここでは、実際にビジネスシーンで虚言癖がある人に出会ったというエピソードを紹介します。

【episode１】虚言癖がある人に振り回されないためには、物事を記録に残すべき

Sさん（マスコミ関係／32歳）以前、他部署にいる同僚のBさんが、自分の手柄を誇張して話すことに悩まされました。あるプロジェクトで私たちの部署と共同でタスクを進めていたのに、最終報告の場ではあたかも彼女一人の力で成功させたかのように話していたのです。彼女の口からは「毎日終電まで作業して」「寝る間も惜しんでアイデアを練り上げた」といった言葉が次々と飛び出しました。しかし、実際は私たちの部署が担当した部分がほとんどで、彼女は主に簡単な事務作業を行っていただけ。そこで私は上司に相談し、共同プロジェクトであることを明確に伝える機会を設けてもらいました。結果的に私たちの貢献も評価され事なきを得ましたが、口頭での報告だけでなく、記録に残すことの重要性を痛感した出来事でした。

【episode2】「なぜ嘘をつくのか？」という原因に寄り添うことが大切

Kさん（金融関係／38歳）私の部署にいるCさんは、報告をするときによく嘘をつく癖がありました。たとえば、締切を過ぎたタスクについて尋ねると「〇〇さんが資料を渡してくれなかったから」とか、「システムに不具合があったせいで」など、毎回のように他人のせいにしていたのです。あるとき、重要なプロジェクトで彼女が担当する部分に遅延が発生しました。私は今回も嘘の報告ではないかと疑い、彼女に「事実を正直に話してほしい」と厳しく伝えました。すると彼女は「失敗を認めたらクビになると思って怖かった」と涙ながらに打ち明け…。その後Cさんとは向き合って話し合い、正直に報告することの重要性と、失敗しても一緒に解決策を探していくことを伝えました。

虚言癖がある人への対処法

ここからは、虚言癖がある人への対処法を見ていきましょう。身近に「この人は虚言癖があるかも」と懸念する人がいる場合は、次に挙げることを対処の参考にしてください。対処法を把握しておくと、自分を守ることに役立つかもしれません。

あまり関わらないようにする

最も安全な対処法は、相手とあまり関わらないようにすることです。虚言癖のある人と付き合うのは、なかなか簡単なことではありません。無理して付き合うくらいなら、避けた方が無難です。

適切な距離感で接することで、嘘をつかれる機会も減るでしょう。また、濡れ衣を着せるための標的になることも避けられます。相手に悟られないよう徐々に距離をとり、関わりを減らすようにしてください。

話半分に聞く

虚言癖のある人は、承認欲求が強くて“かまってちゃん”であるケースが多いです。そのため、相手の話を聞く際、自分がとるリアクションや態度に注意をしてください。真剣に話を聞く・オーバーリアクションをする・心配するなどしてしまうと相手は調子に乗り、さらに大きな嘘を着く可能性があります。

虚言癖がある人の話は、話半分で聞くのがベター。軽く話を流したり、淡々と反応するといいかもしれません。相手は嘘をつく人であると意識しながら接するようにしてください。

重要な仕事は頼まない

虚言癖のある人に重要な仕事を頼んでしまうと、大きなミスにつながるリスクがあります。失敗を隠そうとしたり、重要事項をきちんと確認しても嘘をつかれる可能性があり、仕事でトラブルになることもあるでしょう。

相手先企業やクライアントに迷惑がかかれば会社の信用にも関わってくるので、重要な仕事は任せないほうが安全です。

重要なことは証拠を残す

「重要な仕事は頼まない」にも通ずることですが、虚言癖のある人とやり取りをする場合は、記録や証拠を残すようにしてください。嘘をつきにくい状況を作るためです。指示や命令は、メールやビジネスチャットなどを使って履歴を残すといいですね。口頭で指示をするなら、他のスタッフがいる場で行うのがいいでしょう。

また、証拠や履歴は、多数の目に触れるようにしておきます。そうすることで嘘をつきにくくなり、ミスやトラブルを防ぐことができるかもしれません。

大事な話はしない

虚言癖のある人にする話は、内容を選ぶようにしてください。特に大事な話や重要事項などは、伝えないのがベター。どうしても共有しないといけない場合は、第三者のいるところで話をするのがおすすめです。

気をつけたいのが、悩みごとや愚痴などを話すこと。内容が作り替えられる、どこか盛った状態で周囲に話される、秘密だと念押ししてもバラされてしまうなどのリスクが生じるかもしれません。

二人きりになるのを避ける

虚言癖のある人とは適度に距離をおくのがおすすめです。二人きりになるシチュエーションはできるだけ避けた方がいいですね。二人だけで話すと、嘘をつかれて振り回されるかもしれません。自分のためにも、相手の嘘を聞く機会を減らすようにしてください。

虚言癖の治し方のポイント4つ

ここからは虚言癖を改善する方法を見ていきます。自分や身近な人の虚言癖を改善したい場合、まずは嘘をつく原因を探るといいでしょう。紹介する改善のポイントが4つありますので、ぜひ参考にしてみてください。

どうして嘘をつくのか原因を探る

まず必要なのは、嘘をつく原因を探ることです。自分の言動に気になるところがある場合は、自分の心と向き合い、自分には虚言癖があるかもしれないと自覚するところからはじめてみては。

自分はよく嘘をつくと実感したら、どうして嘘をついてしまうのか、じっくり考えてみましょう。嘘をついてしまう原因がわかれば、対策もしやすくなるはず。過去を振り返り、嘘をついた理由やタイミング、結果、その時の気持ちや感情などを洗い出してみましょう。そこに改善のヒントがあるかもしれませんね。

いきなり嘘をなくすのは難しいでしょうから、少しずつ状況を明らかにし、嘘をつくタイミングなどをつかんでいきます。それができれば、嘘をつくことを我慢できるようになるかもしれません。

嘘で傷つく人がいることを認識する

嘘をつけば、誰かが傷つきます。自分を信じてくれた人は、それが嘘だと知ると「裏切られた」とショックを受けることでしょう。誰かを傷つけるつもりのない些細な嘘も、嘘をつかれた人にとっては裏切りと感じるかもしれません。

そんなつもりはなかったとしても、相手を傷つけることには変わりないのです。嘘で傷つく人がいることを実感できれば、嘘をつくことに罪悪感を覚えるはず。想像力を働かせて相手の気持ちをイメージし、徐々に嘘の回数を減らすようにしてみましょう。

(c) Adobe Stock

嘘はバレていると自覚する

嘘は、いつか必ずバレるもの。自分はバレていないと思っても、自分以外は全員嘘だと見抜いていたというケースは多々あります。本当は、すでに見抜いているのに注意されないだけかもしれません。

ですから「嘘はバレるもの」と、そう自分に言い聞かせましょう。嘘をつきたくなったら、この言葉をつぶやいてみるのもいいですね。それを繰り返すことで徐々に恐怖心が芽生え、嘘をつくのが怖くなるはずです。

心に余裕をもつ

平気で嘘をつけるのは、心が満たされていないからかもしれません。「嫌われたくない」「チヤホヤされたい」といった余裕のなさや承認欲求が勝るために、嘘をついてしまっている可能性があります。

人間には個性があり、好みも千差万別です。すべての人に好かれるのは不可能であると理解しましょう。「相性が合わない人には嫌われてもいいか」「ありのままの自分を好きになってもらおう」と思えたら心に余裕が生まれ、嘘をつく必要がなくなるでしょう。

よくある質問

ここでは、虚言癖についてよくある質問とその回答を紹介していきます。

Q. 虚言癖がある人は愛情不足なのですか？

虚言癖は必ずしも愛情不足が原因であるとは言い切れませんが、何らかの関連性があると考えられています。

幼少期に親からの十分な愛情や関心を得られなかった人は「ありのままの自分では愛されない」という感覚を抱きやすくなります。このような人は自分の価値を認めてもらうために、現実とは異なる自分を演じたり、話を盛ることがあるのです。

Q. 虚言癖を英語で言うと？

「虚言癖」を英語で表現する言葉として「mythomania」（ミソマニア）が挙げられます。これは、心理学において虚言癖や虚言症を指す言葉です。

そのほか「pathological liar（虚言癖のある人）」「compulsive liar（嘘をつかずにはいられない人）」「habitual liar（常習的に嘘をつく人）」といった表現が用いられることがあります。

Q. 虚言癖な人の行く末は？

虚言癖を持つ人の行く末は「孤立」と「不信」がつきまとう、厳しいものになる可能性が高いです。たとえば、あらゆる人間関係において深い関係を築くことが困難になったり、嘘を重ねて「偽りの自分」を演じ続けることで本当の自分が何者なのかわからなくなったりします。

Q. その場しのぎの嘘をつく人は病気ですか？

その場しのぎの嘘をつくからといって、病気であるとは限りません。気まずい状況を避けたり、相手を傷つけないようにするための軽い嘘は誰でもつく可能性があるものです。

しかし、その場しのぎの嘘が習慣的かつ無意識的になって日常生活に支障をきたしている場合は「虚言癖（pathological lying）」という精神的な問題である可能性が高いです。

Q. 嘘つきは治らないのですか？

嘘をつく行為、特に虚言癖のような習慣的な嘘は決して治らないものではありません。しかし、治すには本人の強い意志と、場合によっては専門家の助けが必要です。

嘘つきの根本的原因を探るとともに自分の弱さを認め、人間関係や環境の見直し、カウンセラーや精神科医への相談といった行動を取るとよいとされています。

最後に

ビジネスシーンで虚言癖がある人に出会ったら、重要な仕事は頼まず大事な相談なども避け、距離を取るのがおすすめです。虚言に振り回されないよう、会話ややり取りの記録を残しておくのもいいでしょう。

もし「わたし、虚言癖かも」と不安になったら、それは自分を変えるチャンスです。どうして嘘をついてしまうのかを探り、素直な心で人と接することを心がけましょう。虚言癖についての情報を深掘りし、自分にあった対処法を見つけてくださいね。

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