血流改善もサポートする
新陳代謝が活発になることで、血流アップにもつながるといわれています。
血行不良から起こる肩こりや冷え性の改善対策としても、ルイボスティーは効果的なのだそうです。
ダイエットに効果的なルイボスティーの飲み方
目安は1日3杯程度
ルイボスティーのダイエット効果をより高めるためには、可能な限り毎日続けることが大切だといわれています。
1日の目安はおよそ3杯程度。
いくら体にいいからといって大量に飲んでしまうと、お腹がゆるくなってしまう可能性があるため、適量をできるだけ長く続けることが重要なのだそうです。
しっかり煮出すことが大切
ルイボスティーに含まれる成分を多く抽出するためには、しっかり煮出すことが大切だといわれているよう。
水出しルイボスティーでも問題はありませんが、沸騰した状態から5分ほどじっくりと煮出すことによって、ルイボスティーの栄養素をさらにしっかり抽出できるのだそうです。
食前や運動前に飲むのがおすすめ
より効果的に飲むのなら、飲む「タイミング」も重要だといわれています。
おすすめは以下のタイミング。
・朝起きてすぐ
・食前
・運動前
食前に飲むことで糖の吸収を穏やかにしてくれたり、運動前に飲むことで脂肪燃焼をサポートしてくれたりする効果が期待できるのだそうです。
ダイエットにおすすめ人気のルイボスティー
【カルディーで人気！】カーミエン｜オーガニックルイボスティー
40袋
カルディコーヒーファームで人気のルイボスティー。ティーバックタイプで手軽に飲むことができ、ホットだけではなく水出しで作ることも可能。
【スパイス効果で温まる】ガスコ｜ルイボスチャイ
ベースは有機ルイボスに有機ハニーブッシュをブレンド。そこにシナモンやジンジャー、クローブ、グリーンカルダモン、ブラックペッパーをブレンド。スパイシーな香りが特徴的。ミルクを入れるのはもちろん、ストレートでも美味しく飲むことが可能。
【リラックス効果】THE BREW COMPANY｜HERB BREWER（リラックス）
茶葉の入ったパックに直接お湯を入れ、カップに注いで飲むタイプのメディカルハーブティー。落ち着きをサポートするといわれているカモミールとラベンダーを中心に、ペパーミント、セージ、豊富な栄養素で体を温めるルイボスを厳選して配合。リラックスしたいときにおすすめ。
【コスパ良し！】マグナス｜有機ルイボスティー
2g×100包
有機栽培された南アフリカ共和国産のルイボスを、国内工場にてティーバッグ加工したお茶。ミネラルやポリフェノールの他に、ルイボス特有成分のアスパラシンが含まれている。環境に配慮した手持ちひもなしの抽出しやすい三角ティーバッグを使用。
【プレゼントにもおすすめ】ベッジュマン＆バートン｜ジャルダン ルージュ
100g
ベッジュマン＆バートンは、フランスのグルメ誌「Le Guide des Gourmands」の紅茶部門にて金賞を受賞したことがあり、５つ星ホテルなどでも多く採用されている紅茶。その中の「ジャルダン ルージュ」は、ルイボスティーをベースとして、ひまわりの花びら、ローズ、いちご、バニラ、グレープフルーツ配合で、甘めの味が好きな人におすすめ。自宅で飲むのはもちろん、授乳期や内祝いなどにプレゼントするのにもGOOD。
【オーガニックハーブ使用】WRAY｜WOMEN’S TEA
（画像左）2. BALANCING BLEND
黒豆、ルイボス、カモミールなど女性のためのハーブをブレンドしたハーブティー。軽やかなカモミールの香りに黒豆のまろやかな味、すっきりとしたルイボスティーの後味が特徴。ノンカフェイン、無添加、有機JAS認定オーガニックハーブを使用しており、ダイエットはもちろん、美容健康を気遣う人にもおすすめ。
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