ルイボスティーはダイエットにいい? 健康・美容効果と飲み方のポイント | Domani

Domani

働く40代は、明日も楽しい!

 

BEAUTYダイエット

2021.11.18

ルイボスティーはダイエットにいい? 健康・美容効果と飲み方のポイント

ダイエットや健康にいいといわれるルイボスティー。体に良さそう、というイメージを持っている人は多いかもしれませんが、実際のところどうなのでしょうか?今回はルイボスティーに期待できるダイエット効果や、その他健康や美容効果、さらにダイエットに効果的な飲み方や人気のおすすめ商品をご紹介します!

Tags:

【目次】
ルイボスティーとは?
ルイボスティーのダイエット効果
ルイボスティーは健康や美容にも効果的
ダイエットに効果的なルイボスティーの飲み方
ダイエットにおすすめ人気のルイボスティー

ルイボスティーとは?

「ルイボス」の葉からとれるお茶


ルイボスティーとは、南アフリカ共和国で採取できるマメ科の木「ルイボス」の葉からとれるお茶のこと。

カフェインを含んでいないため妊婦さんや就寝前にも飲むことができ、美容や健康効果が期待できるといわれています。

ルイボスティーのダイエット効果

ノンカロリーなのでカロリー調整に◎

ルイボスティーはノンカロリーといわれているため、ダイエット中でもカロリーを気にせず飲むことができます。

コーヒーや紅茶のようにミルクや砂糖を足すことも少ないので、ダイエット中の飲み物として理想的だといわれています。

抗酸化成分が豊富

ルイボスティーには、抗酸化成分「ケルセチン」が豊富に含まれています。この成分には、脂肪分解酵素の活性化を促す働きがあるそうで、ダイエット効果が期待できるといわれています。

代謝の促進やむくみを改善

ルイボスティーは代謝を促進してくれたり、むくみを改善してくれたりするのに効果的だといわれています。

カリウムを多く含むため、摂りすぎた塩分の排出をサポート。むくみを解消することで代謝のいい痩せやすい体質へと導いてくれるのだそうです。

ルイボスティーは健康や美容にも効果的

健康な肌のキープと老化防止に役立つ

ルイボスティーには、体内だけでなく肌の新陳代謝も高めてくれる作用があるといわれています。

新陳代謝が高まると、老廃物が排出され新しい肌が再生されるように。健康で美しい肌を保ち、かつ抗酸化作用によって老化も防ぐことが期待されています。

血流改善もサポートする

新陳代謝が活発になることで、血流アップにもつながるといわれています。

血行不良から起こる肩こりや冷え性の改善対策としても、ルイボスティーは効果的なのだそうです。

ダイエットに効果的なルイボスティーの飲み方

目安は1日3杯程度

ルイボスティーのダイエット効果をより高めるためには、可能な限り毎日続けることが大切だといわれています。

1日の目安はおよそ3杯程度。

いくら体にいいからといって大量に飲んでしまうと、お腹がゆるくなってしまう可能性があるため、適量をできるだけ長く続けることが重要なのだそうです。

しっかり煮出すことが大切

ルイボスティーに含まれる成分を多く抽出するためには、しっかり煮出すことが大切だといわれているよう。

水出しルイボスティーでも問題はありませんが、沸騰した状態から5分ほどじっくりと煮出すことによって、ルイボスティーの栄養素をさらにしっかり抽出できるのだそうです。

食前や運動前に飲むのがおすすめ

より効果的に飲むのなら、飲む「タイミング」も重要だといわれています。

おすすめは以下のタイミング。

・朝起きてすぐ
・食前
・運動前

食前に飲むことで糖の吸収を穏やかにしてくれたり、運動前に飲むことで脂肪燃焼をサポートしてくれたりする効果が期待できるのだそうです。

ダイエットにおすすめ人気のルイボスティー

【カルディーで人気!】カーミエン|オーガニックルイボスティー

【カルディーで人気!】カーミエン|オーガニックルイボスティー
40袋

カルディコーヒーファームで人気のルイボスティー。ティーバックタイプで手軽に飲むことができ、ホットだけではなく水出しで作ることも可能。

【スパイス効果で温まる】ガスコ|ルイボスチャイ

【スパイス効果で温まる】ガスコ|ルイボスチャイ
ベースは有機ルイボスに有機ハニーブッシュをブレンド。そこにシナモンやジンジャー、クローブ、グリーンカルダモン、ブラックペッパーをブレンド。スパイシーな香りが特徴的。ミルクを入れるのはもちろん、ストレートでも美味しく飲むことが可能。

【リラックス効果】THE BREW COMPANY|HERB BREWER(リラックス)

【リラックス効果】THE BREW COMPANY|HERB BREWER(リラックス)
茶葉の入ったパックに直接お湯を入れ、カップに注いで飲むタイプのメディカルハーブティー。落ち着きをサポートするといわれているカモミールとラベンダーを中心に、ペパーミント、セージ、豊富な栄養素で体を温めるルイボスを厳選して配合。リラックスしたいときにおすすめ。

【コスパ良し!】マグナス|有機ルイボスティー

【コスパ良し!】マグナス|有機ルイボスティー
2g×100包

有機栽培された南アフリカ共和国産のルイボスを、国内工場にてティーバッグ加工したお茶。ミネラルやポリフェノールの他に、ルイボス特有成分のアスパラシンが含まれている。環境に配慮した手持ちひもなしの抽出しやすい三角ティーバッグを使用。

【プレゼントにもおすすめ】ベッジュマン&バートン|ジャルダン ルージュ

【プレゼントにもおすすめ】ベッジュマン&バートン|ジャルダン ルージュ
100g

ベッジュマン&バートンは、フランスのグルメ誌「Le Guide des Gourmands」の紅茶部門にて金賞を受賞したことがあり、5つ星ホテルなどでも多く採用されている紅茶。その中の「ジャルダン ルージュ」は、ルイボスティーをベースとして、ひまわりの花びら、ローズ、いちご、バニラ、グレープフルーツ配合で、甘めの味が好きな人におすすめ。自宅で飲むのはもちろん、授乳期や内祝いなどにプレゼントするのにもGOOD。

【オーガニックハーブ使用】WRAY|WOMEN’S TEA

【オーガニックハーブ使用】WRAY|WOMEN’S TEA
(画像左)2. BALANCING BLEND

黒豆、ルイボス、カモミールなど女性のためのハーブをブレンドしたハーブティー。軽やかなカモミールの香りに黒豆のまろやかな味、すっきりとしたルイボスティーの後味が特徴。ノンカフェイン、無添加、有機JAS認定オーガニックハーブを使用しており、ダイエットはもちろん、美容健康を気遣う人にもおすすめ。

Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら

Read Moreおすすめの関連記事