【目次】
・そもそも「酵素ドリンク」とは？
・酵素ドリンクの選び方
・ダイエットに活用したいおすすめ酵素ドリンク
そもそも「酵素ドリンク」とは？
野菜や果物の原材料を発酵して作られたドリンク
酵素ドリンクとは一般的に、野菜や果物などの原材料を醗酵させ、酵素の働きによって作られたドリンクのことを言います。
プチ断食やファスティングを行う際の栄養補給として活用されることが多く、食べすぎたときの置き換えとして飲むこともあるようです。
酵素ドリンクの選び方
原材料で選ぶ
酵素ドリンクは、商品によってその栄養素が異なります。そのためまずは「原材料」をチェックするのがおすすめされています。
理想は野菜や果物、てん菜糖などの素材が、原材料表示の先頭に表記されているもの。もしも最初に「シロップ」や「加糖ぶどう糖液糖」などが表記されている場合、酵素の含有量が少ない可能性があるそう。
それだけでなく、せっかくダイエットのために酵素ドリンクを用いても、結局多くの糖質を摂取することにつながってしまう場合も…。
酵素原液が100%のものや、できるだけ酵素以外の成分が配合されていないものを選ぶようにしましょう。
無添加のものを選ぶ
酵素ドリンクの中には、保存料、着色料、香料、人工甘味料など〝添加物〟が入っているものもあります。
これらは味の調整や品質を維持するために含まれていることが多いもの。できるだけ控えることが推奨されているため、選ぶ際は「無添加」の酵素ドリンクをチェックしてみましょう。
味で選ぶ
美味しく飲めるかどうかも、酵素ドリンクを選ぶ上で大切な要素です。
商品によって薬草酒のような味のものから、フルーティなジュースのような味のものまでさまざまですが、好みの味ならダイエットも無理せず続けることができます。
液糖やシロップが多いドリンクには注意が必要ですが、口コミを参考にしたり、初回限定の割引を利用したりして、好みの味の酵素ドリンクを見つけてみましょう。
ダイエットに活用したいおすすめ酵素ドリンク
NOUN｜ミネラルドリンク
NOUNのファスティングコースに申し込むことで始められるミネラルドリンク。ファスティングのメカニズムを知って、安心してスタートしたいという方におすすめ。
「NOUNに申し込むとまずZOOMなどで約1時間の事前カウンセリングがあります。その時にこれから始めるファスティングの説明を聞いたり、こちらから不安なことなど質問します。その後はLINEやメールでいつでも気になったことなど連絡することができます」（フリーライター yangjiさん）
生活の木｜酵素ドリンク 150種の素材 金の巡
300ml
乳酸菌配合の酵素ドリンク。甘さとほのかな苦味のあるザクロ味。ファスティングの置き換えダイエットや毎日の食生活のサポートに。
コーボン｜コーボンマーベルN525・N140
ほのかな甘みが感じられる酵素ドリンク。100%植物生まれの素材で、添加物は不使用。
「空っぽの胃からじわじわ吸収され、食欲を抑えてくれます」（Domanist 金子ゆりさん）
スーパーオータカ｜大高酵素
720ml
「飲む点滴」とも呼ばれる植物エキス発酵飲料。50種類もの植物エキスを一年ほどかけて醗酵&塾生。特殊なオリゴ糖やさまざまな生理活性物質をたっぷり配合。
