栄養バランス＆味も完璧な「BASE FOOD」で食べるダイエット
単に食事制限や糖質制限をしたら、するすると体重が落ちた！という時代は終わりを迎え、年齢とともに代謝が悪くなり、ますます痩せづらくなった40代…。運動はもちろんですが、摂るべき栄養はきちんと摂らないと、体重は減らずにげっそりとした感じになってしまうことも。
栄養を摂るために食べることは大切ですが、しっかり食べても消化につながる朝食や昼食で、栄養バランスをとるのって少し大変ですよね？簡単に食べられるものは、糖質が多めでタンパク質は少なめなことがほとんど…。
どこかに、簡単に食べることができて栄養バランスもしっかりとれ、なお且つおいしいものはないかな？と探していたところ、出会ったのが「BASE FOOD」。1食で1日に必要な栄養素の1/3がとれるという完全栄養の主食です。
〝完全栄養〟という言葉に惹かれて始めたのが「BASE FOOD」
ブレッドとパスタがある中で、まずはブレッドからチャレンジ。パンなのに、タンパク質やビタミン、食物繊維など豊富な栄養が含まれているんです。筋トレの効果を高めたり、疲れにくい身体をつくるビタミンB群も豊富。
腹持ちがよい主食は、栄養が炭水化物に偏りがち。でも、さっと食べないと時間がない…。BASEブレッドなら、栄養バランスがしっかりとしていて、さっと食べられる。これは本当に嬉しいかぎり。
栄養面でいうと、なるべくオフしたい糖質は26gでお茶碗1杯分（140g）の糖質約52gと比べると半分程度。積極的にとりたいタンパク質は13.5gと、お茶碗一膳（140g)のタンパク質3.5gと比べるとなんと4倍近く！
この手の「栄養バランス・健康食品」類って味が心配…と思いきや、これが美味しい！普通のパンのように、もはやそれ以上においしいのがうれしいところ♡特にチョコレートは、このまま菓子パンとして出されてもわからないくらいの甘さを感じます。チアシードの食感がわずかに感じられ、噛み応え＆食べ応えもたっぷり！
BASEブレッドは1食あたり2個とのことですが、2個食べるとやや多いなと感じた私は1食に1個食べています。定期購入（4袋8個入×2種＝計16個）で届くのは、プレーンとチョコレートの2タイプ。価格は、定期購入で￥2,880（初回は￥2,560）、1回のみのお試しは￥3,200となっています。（※配送料は一律500円）
チョコレートはそのまま食べることも多いですが、プレーンはアレンジするのもおすすめ。
リンゴ＆カッテージチーズにはちみつをかけたり。
レタスに生ハム＋ゆで卵は休日のブランチ用に。
腹持ちがよいので、ダイエットの大敵「空腹との闘い」もあまり気になりません。
大人の健康は、自己努力！
毎日忙しい中で、食事の内容を考える時間がしっかりとれず栄養が乱れがちな日々。栄養バランスをしっかり補えて、健康のベースができる完全栄養食「BASE FOOD」で食事を管理しながら、運動をして〝食べるダイエット〟を楽しんでいます！栄養バランスが気になる方も、ぜひお試しください。
Domanist
福吉彩子
２児（男児・女児）の母。外資系企業で15年働き、独立。現職はフリーのマーケティングコンサルタント。メークセラピストの一面ももち、自宅でレッスンを行っている。「ワーママ・オブ・ザ・イヤー2016」受賞者。
IG：https://www.instagram.com/fuku44aya/
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