ダイエットをバックアップするサウナに注目！
ダイエットしても減少しにくいときは
「頑張っても体重も体脂肪もなかなか減らないのがアラフォーの悲しいところよね…。睡眠時間が短すぎて、体が浮腫んでるし、ダルいし…。週2回のトレーニングと、糖質制限。お菓子をやめて、お腹が空いたらヨーグルトやナッツ、ゼリー飲料を。こんな努力を1週間続けてもたったマイナス0.4キロ。減らないとイラッとして、余計に食べちゃうんだよなぁ」（ライターA）
困ったときは神トレーナーに相談！ 解決のヒントが！
「心から信頼しているトレーナーの亀井さんは、いつでも話を聞いてくれて、的確なアドバイスをくれるメンター的存在。友人にダイエットの相談をしても共感はしてもらえるけど、欲しい答えはなかなか返ってこないでしょ。こんなときに、トレーナーがいてくれるって、本当に心強いわけ。早速このイライラを亀井さんに相談したの。亀井さん曰く、私の体は筋肉質なのに水分代謝が悪くとにかくむくみやすい。それゆえ、代謝がよいはずなのに体重や体脂肪率の減少に反映されにくいそう。だから、サウナやホットヨガ、お風呂、リンパマッサージなどで、リラックスすることがおすすめだとのこと。休息もトレーニングと心得るか！」（ライターA）
サウナってこんなにすごい！心も身体もデトックス
大人女子におすすめしたいサウナの魅力
国内外のサウナを巡る〝サウナ女子〟が語るサウナの魅力
サウナっておじさんたちが入るものなんじゃないの？ひたすら暑さに耐えなきゃいけないんでしょ？と思っている人ちょっと待ったー！！今、女性ファンがどんどん増えてきているともっぱらの噂なんです。
とにかく超！気持ちいい
「サウナに入る→水風呂に入る、というループから得られる快感はまさに天国。砂漠で体中がカラカラになっているところにオアシスを見つけて、その水に飛びこむみたいな気持ち」なんだそう。
気軽に気分転換できる
「気持ちよさもそうですが、ストレスフリーになれるのもサウナのいいところ。サウナの恵みを体中で堪能しているときって、もう〝無〟なんですよ」
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