膝が黒ずむ原因とは？
摩擦や圧迫、乾燥
一般的に、膝が黒ずんでしまうのは摩擦や圧迫による皮膚の色素沈着が原因と言われています。例えばヨガやエクササイズで床や地面に膝を当てたり、膝の上で足を組んだりすることで、皮膚が黒っぽく分厚くなってしまうそう。また膝は体の中でも皮脂や汗が出ることが少ないパーツ。そのため乾燥しやすく、より黒ずみを誘発しやすいと言われています。
膝の黒ずみを解消するには
肌のターンオーバーを促す
人の皮膚細胞はターンオーバーという排出・生成が繰り返されることによって、日々生まれ変わっています。ターンオーバーを促し肌が新しくなることで、膝の黒ずみも改善できる可能性があります。そしてこのターンオーバーを促進するのは、成長ホルモンなのだそう。
睡眠中はこの成長ホルモンが、1日の中で最も多く分泌されるタイミング。またターンオーバーは夜22時から深夜2時までの間に活発になると言われています。さらに、筋トレなど適度な運動も成長ホルモンの分泌を促すことが知られています。したがって、夜しっかりと睡眠をとることや、適度な運動をすることが大切です。
乾燥を防いで保湿する
乾燥を防ぐため、体を洗う際はできれば刺激の強いナイロンタオルではなく、ボディソープを泡立てて手で洗って。通常の汚れであれば、たっぷりの泡で優しくなでるだけで、十分落とすことができます。お風呂から上がったあとは水分が蒸発しやすい状態なので、素早い保湿がおすすめ。濡れた体をすぐに拭き取り、ボディクリームやオイルで丁寧に保湿しましょう。体が濡れた状態で放置してしまうと、肌の表面の水分が蒸発するのと一緒に、皮膚の水分まで奪われてしまうことに…！
時々スクラブケアを
膝だけでなく、肘やくるぶし、かかとなど、体の関節は角質が溜まりやすいパーツ。せっかく保湿しても、肌が硬くて保湿剤が入っていかないのでは、もったいない！そんなときは、お風呂でスクラブを使って古い角質を落とし、柔らかく整えてあげて。できれば美容成分がたっぷりと入った、粒子が細かめのスクラブを。あまり力を入れずにクルクルと円を描くイメージで、優しい手つきを意識しながらマッサージしてみて。
保湿と同時にマッサージもおすすめ
ヘア＆メークアップアーティスト長井かおりさんによると、ひざの周囲の保湿と同時にマッサージをすることで血行が良くなり、透明感が増してくすみ対策も叶うんだとか。むくみにも効果的だそう。
手をグーにしてふくらはぎの両サイドの骨のすぐ下にあて、足首からひざまで圧をかけながらリンパを流すだけ。10回ほど繰り返して。
さらにリンパが集結する膝裏をプッシュするのも効果的。溜まりがちな老廃物を太ももへスムーズに流して完了。
膝の黒ずみケアにおすすめのアイテム【まずは角質オフ！スクラブ編】
肌に負担をかけることなくスベスベなボディを手に入れる！
肌あたりが優しいのに余分な角質や汚れを落としてくれる、信頼できるものがひとつあると、気になるカサつきも解決できるはず。美容賢者の口コミとともにご紹介します。
（右）アヴェダ CA ボディ スクラブ200ml 4,180円（税込）
クルミの殻などで不要な角質を落とし、アーモンドオイルなどで保湿。自然由来成分のスクラブだから肌へのいたわりも抜群。
植物エッセンスからなる、アロマの香りに癒されます！ クルミの殻と竹の成分で、穏やかに不要な角質をオフしてくれるボディスクラブ。働きながら子育てをしていると、スクラブなどする前からめげてしまいがちですが、使う部分は主にひざとひじのみ。時間と心に余裕があれば他のパーツもお手入れしますが、この部分に施してあげるだけで、香りとつるりと滑らかな仕上がりに癒されて心にすごく効きます。所有時間は1分ぐらい。母親にはこの1分間がすごく貴重です！（美容ライター むらなかさちこさん）
このシリーズの、女心をくすぐる甘い香りが大好き！イランイランやトンカビーンを使った香りは、手軽に女度を高めてくれて、気持ちが上がります。微細なクルミの殻は肌あたりが優しく、さらに竹のおかげで肌のくすみ感がスッキリ。スクラブでありながら、アーモンドオイルのおかげで後肌がしっとりムチッと手触りが良くなります。肌だけじゃなく、なんだかザラッとした気分のときにも手が伸びます。（美容エディター 越後有希子さん）
（中）イプサ ルミナイジング ボディクレイ 200g 4,180円（税込）
なじませてマッサージしたら、そのまま流さずに普段のソープで身体を洗浄。ボディの頑固なザラつきもクレイパワーで一掃！
時間と気持ちに少し余裕があるとき、家の掃除をした後のお風呂タイムに使用。潤いを残した洗い上がりに大満足です。（ヘア＆メークアップアーティスト イガリシノブさん）
（左）ITRIM エレメンタリー フルボディゴマージュ 100g 13,200円（税込）
子どもにも褒められるツルすべ肌は週イチのマッサージで。和の天然スクラブ素材にこだわり、のびも抜群と話題！
かぎりなく肌に負担がかからず、即効で全身なめらかに。まったく痛くないので、ひじやひざを重点ケアしたいときにもおすすです。（美容エディター 野村サチコさん）
膝の黒ずみケアにおすすめのアイテム【お風呂上がりに！保湿ケア編】
ニベアクリーム
肌にうるおいを与えるスクワラン、ホホバオイル配合。しっとりした素肌を保つ定番スキンケアクリーム。全身にたっぷりと使えるプチプラもうれしい！
▲（左）ニベアクリーム 大缶 169g（右）チューブ 50g 各オープン価格
ニベア プレミアム ボディミルク モイスチャー
▲200g オープン価格
サラッとした軽いつけ心地なのに、しっかり高保湿。アルガンオイル・高保水型ヒアルロン酸配合で、うるおいを長時間キープ。肌にツヤを与えながら、しっとりとした上品大人肌へと導く。
クナイプビオ オイル
▲100ml 1,980円（税込）
顔、全身に使える保湿オイル。100%天然由来成分でできていて、肌にスッとなじみ、肌本来が持つ機能をサポート。乾燥や傷あと、ニキビ跡、虫刺され後にもおすすめ。マッサージオイルにも。
タカミ タカミスキンピールボディ
▲220g 6,160円（税込）
肌の代謝サイクルに着目し、がさつき、ゴワつき、乾燥によるくすみなどをケアして肌をランクアップ、クリアなボディに導く。
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