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LIFESTYLE 100人アンケート

2023.11.23

気分が晴れないときはどうする?ワーママが実践する対処法とは【100人アンケート】

 

なんだか気分が晴れない、そんな経験は誰しもあるはず。どんなときにモヤモヤを感じるのか、どう対処するのか、アンケートを実施しました。

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【質問】気分が晴れないと感じることはある?

ワーママ100人にアンケートをとったところ、「よくある」「ある」と回答した人は、全体の61.7%という結果となりました。半数以上の人が、気分が晴れない経験を持っているようです。

気分が晴れない   どんなとき 発散法 対処法 なるには

「よくある」…19.2%
「ある」…42.5%
「あまりない」…27.5%
「ない」…10.8%

※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。

気分が晴れない理由や原因とは?

どのようなとき・どのような理由で、「気分が晴れない」と感じるのでしょうか。寄せられた意見から、TOP10を紹介します。

気分が晴れない   どんなとき 発散法 対処法 もやもや

10位:人間関係

人間関係でトラブルが起きたとき (40代・岐阜県・子ども2人)
よいことをしたのに、逆手にとって悪いように捉えられてしまったとき (40代・香川県・子ども3人)

9位:月経周期

ホルモンバランス(生理)の関係だと思うが、急にそういう日がやってくる (30代・神奈川県・子ども1人)
排卵・生理前数日 (30代・神奈川県・子ども2人)

8位:ストレス

ストレスが溜まったとき (40代・新潟県・子ども2人)
精神的に参ったとき (40代・東京都・子ども2人)

7位:お金がない

お金がないとき (30代・愛知県・子ども1人)
将来を踏まえて金銭的に不安があるとき (40代・東京都・子ども1人)

6位:嫌なことを言われた

いやみを言われたとき (40代・石川県・子ども2人)
陰口を言われたとき (40代・熊本県・子ども2人)

5位:天気

雨の日 (40代・神奈川県・子ども2人)
天気が悪くて頭痛を感じるとき (40代・東京都・子ども1人)
天気がすぐれない日が続くとき (40代・埼玉県・子ども1人)

4位:体調不良

体が重かったり、嫌なことがあるとき (40代・東京都・子ども1人)
寝不足など不調のときは、普段平気なことでもネガティブに考えてしまう(30代・千葉県・子ども3人)
体調が悪いとき (30代・群馬県・子ども1人)
頭が痛いとき (30代・愛知県・子ども1人)

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