【100人に聞いた】お腹が空いたとき、紛らわせる方法
※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。
働く女性100人に「お腹が空いたときに紛らわせる方法」を聞いてみたところ、「飲み物」という回答が50.0%でダントツの1位に。次いで「お菓子」…22.2%、「寝る」…11.1%、「身体を動かす」…5.6%と続きました。その他には「お腹に力を入れる」「暇つぶし」「はみがき」という意見も。
それぞれのコメントを詳しく見ていきましょう。
飲み物
「水をたくさん飲む」(40代・香川県)
「白湯を飲む」(40代・千葉県)
「炭酸水を飲む」(40代・北海道)
「糖分の入った飲み物を飲む」(40代・香川県)
「温かいお茶やコーヒーを飲む」(40代・岐阜県)
お菓子
「小さなお菓子を食べる」(40代・神奈川県)
「飴をなめる」(40代・山形県)
「ガムを噛む」(40代・岡山県)
「カリカリ梅」(40代・埼玉県)
「ヨーグルトや海苔を食べる」(40代・東京都)
「ナッツを食べる」(40代・千葉県)
![椅子に座り、顔に本を乗せて寝る男性](https://domani.shogakukan.co.jp/wp-content/uploads/2024/01/AdobeStock_534495510.jpg)
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寝る
「寝る」(40代・広島県)
「寝逃げする」(40代・埼玉県)
身体を動かす
「筋トレ」(40代・宮城県)
「体を動かす」(40代・静岡県)
その他にはこんな意見も
「歯を磨く」 (40代・奈良県)
「歯磨きをする」(40代・兵庫県)
「お腹に力を入れる」(40代・大分県)
「お腹を思いっきり凹ませたり動いてみる」(40代・長崎県)
【番外編】他にもあった!空腹を紛らわせるための方法
少数意見ながら興味深いコメントもピックアップ。なかなか効果がありそうです。
「ゆったりと呼吸する」(40代・広島県)
「お風呂」(40代・宮城県)
「耳かき」(40代・岡山県)
「太ることを考えて我慢する」(40代・兵庫県)
【100人に聞いた】ダイエット中、お腹が空いたときにおすすめの食べ物
![デスクでサンドイッチを食べる女性](https://domani.shogakukan.co.jp/wp-content/uploads/2024/01/AdobeStock_581381462.jpg)
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続いては、ダイエット中にお腹が空いて、どうしても何かを口にしたい…というときにおすすめの間食を調査。コンビニなどで手軽に買えるものもたくさんあるので、ぜひ試してみて。
お菓子
「飴をなめる」(40代・静岡県)
「ガムを噛む」(40代・富山県)
「高カカオチョコレート」(40代・神奈川県)
「ミンティア」(40代・大分県)
「ドライフルーツ」(40代・広島県)
「せんべい」(40代・愛知県)
「クッキー」(40代・福岡県)
「蒟蒻ゼリー」(40代・鳥取県)
ナッツ類
「アーモンド」(40代・徳島県)
「ミックスナッツ」(40代・広島県)
「くるみなどのナッツを食べる」(40代・愛媛県)
野菜や低カロリーなもの
「キャベツ」(40代・山形県)
「サラダ」(40代・神奈川県)
「キュウリ」(40代・千葉県)
「寒天」(40代・神奈川県)
「こんにゃく」(40代・岐阜県)
「春雨スープ」(40代・青森県)
「ヨーグルト」(40代・東京都)
飲み物
「カロリーゼロの炭酸」(40代・京都府)
「水を飲む」(40代・長野県)
「コーヒー」(40代・青森県)
「栄養ドリンク」(40代・山口県)
果物
「バナナ」(40代・秋田県)
「りんご」(40代・愛知県)