食事で栄養をとる
「体は、毎日の食事でできている」といわれるほど、毎日の食事も重要です。栄養たっぷりの食事を心がけることで、内側からも美しい体を目指しましょう。
特に大切なのは、たんぱく質やビタミンです。赤みのお肉はたんぱく質が含まれているだけではなく、しみ対策に有効な鉄分も豊富に含まれています。また、レモンやグレープフルーツには、ビタミンCやクエン酸がたっぷり含まれています。これらは、肌にはうれしい栄養素です。毎日バランス良く摂取するのが難しい場合には、サプリメントを併用するのもいいでしょう。たんぱく質を摂取できるプロテインや、マルチビタミンなどのサプリメントは手軽に栄養を摂取できます。
メイク方法｜透明感あふれる肌の作り方
透明感は、メイクでも手軽に手に入れることができるのです。つやのある色っぽいメイクは、イノセントな透明感を演出できます。では、透明感のあるメイクの方法を見ていきましょう。
下地できめ細やかな肌に
メイクで透明感のある肌を作るためには、下地がとても大切です。水色やパープルのコントロールカラーは、肌の赤みやくすみを目立たなくしてくれます。さらに細かいパール入りの下地をプラスすれば、肌のつやが増してかわいく仕上がります。UVカット効果のない下地の場合には、日焼け止めクリームも併用しておきましょう。また、しみやクマなどの肌悩みはコンシーラーをのせて隠します。ただ薄付けするのではなく、しっかりと肌の悩みをカバーするのがポイントです。
ファンデーションは厚塗りしない
下地を塗り終わったら、ファンデーションを重ねましょう。ただし、厚塗りはNGです。透明感のあるつや肌を作るためには、クッションファンデーションやクリームファンデーションがおすすめです。頬やおでこなど、顔の大きな部分にファンデーションをのせるイメージで塗りましょう。水分を含んだスポンジを使えば、厚塗り感なくナチュラルな肌に仕上がります。肌のべたつきが気になるという方は、ファンデーション後に透明のパウダーを少量のせましょう。サラッとした滑らかな肌の完成です。
リップのポイント
リップは濃いめのカラーがおすすめです。少し暗めのレッドカラーやブラウンカラーなら、肌の透明感を強調できて女性らしさがUPします。今年のトレンドカラーは、ボルドー、ブラウン、プラム、バーガンディーなどです。マットのリップよりも、オイリーなリップやグロスのほうが色っぽく仕上がります。手でぽんぽんと少しずつ付けることで、付けすぎず自然な色付けができます。
髪色｜透明感のある女性に見せるカラー
透明感を目指すなら、肌だけではなく髪もしっかりとお手入れをしたいところです。髪色をチェンジするだけで、一気に透明感が増します。透明感のある人気の髪色について見ていきましょう。
大人の女性に似合うアッシュカラー
アッシュカラーは全体のつや感が増して見え、同時に透明感も。暗めのアッシュなら、肌の白さがより強調されます。暗めのカラーは色落ちしても、落ち着いたブラウンになり汚くなりません。明るめのアッシュを選ぶのなら、眉のカラーを髪よりもワントーン明るくしておきましょう。全体のバランスが取れてキレイにまとまります。
落ち着きのあるグレージュ
落ち着いたカラーで今っぽい雰囲気に演出できるのが、グレージュです。40代でも取り入れやすいカラーで、大人の女性らしい雰囲気を醸し出せます。ブリーチでしっかりと赤みを飛ばしておくことで、透明感のあるスタイルが完成します。グレージュは、ショートからロングまでどんな髪形にも似合うのがポイントです。細めのコテでふわっとまとめるのはもちろん、アイロンで作るストレートスタイルも決まります。オイルで仕上げれば、ツヤツヤで透明感のある髪形が完成します。
暗めヘアカラーもトレンド
トレンドのダークカラーは、肌の白さが際立ちます。青みのある真っ黒な髪色も、スタイリング次第で一気に様変わりできたり、オイルでしっとりとまとめたスタイルや、動きのあるかきあげヘアと合わせれば、大人っぽさがプラスされます。また、ダークカラーはショートヘアが今どきのスタイルです。鎖骨よりも上の長さで、大人の女性らしい色気を出しましょう。さらに細めのハイライトを入れることで、暗い髪色でも動きのあるスタイルが作れます。
しぐさ｜透明感ある女性の立ち居振る舞い
透明感は、外見だけでは作り出せません。さりげない立ち居振る舞いや普段の行動も、透明感を演出する重要な要素となります。最後に、透明感のある立ち振る舞いを見ていきましょう。
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しぐさが上品
しぐさが上品な女性は、とても美しく見えます。「上品な立ち居振る舞い」というと難しそうに感じますが、まずは凛とした姿勢を心がけましょう。姿勢は、天井から真っすぐに伸びた「一本の糸」に引っ張られている感覚をイメージします。常にそれをイメージできれば、歩く姿も座る姿も美しい姿勢が保てます。背筋が伸びて胸を張っているだけでも凛として見え、上品な印象に。また、常に口角が上がっている女性もキレイに見えます。口角が下がっていると「不機嫌そう」に見えるほど、口は重要なパーツです。できるだけ笑顔を意識し、笑うときには口元に手を当てるなどエチケットにも気を配りましょう。
おしとやかでゆとりがある
一つひとつの動作がゆっくりで丁寧な女性は、おしとやかな印象に見えます。今までの行動を一度見直し、丁寧な対応を心がけましょう。そうすることで、今まで気づかなかったことに気づけたり、他人との関係が良好になったりします。バタバタと行動して忙しない女性より、丁寧でゆったりと行動する女性のほうが「余裕」があるようにも見えます。これまでの自分を振り返って、「余裕がなかった」と感じた場合は、まずはおしとやかに振る舞うことを意識してみると少しずつ変化が出てくるかもしれません。
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