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BEAUTY ヘアアレンジ

2025.01.07

【疲れて見えない】一つ結びアレンジ11選! 「素敵」を引き出す大人のこなれテク

シンプルだからこそ差がつくアレンジ、一つ結び。ただ結ぶ一つ結びと、計算されてつくる一つ結びでは、仕上がりに大きな差がつきます。おしゃれに見える人はサッとまとめたようで、実はこなれて見せるためのテクニックをしっかり使っているもの。おばさん見えしない、大人におすすめの一つ結び手順を紹介します。

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一つ結びの簡単基本アレンジ【高め・低め】

一つ結びは、結ぶ位置によってスタイルの雰囲気が大きく変わります。なりたい印象に合わせて結ぶ位置を変えてみることがフレッシュに見せるコツ。ミディアムヘアを例に、高め・低め位置での基本の一つ結びのポイントをお届けします。

【高め】大人の爽やか一つ結び(ポニーテール)

ヘアアレンジの中でもカジュアルな印象があるポニーテール。若い頃はサッとまとめたポニーテールでもサマになっていましたが、大人になるとポニーテールの高さによって若づくりに見えたり、老けて見えたり。また、きっちりタイトだと顔が大きく見えるけれど、くずし方によっては疲れて見える… なんてことも。けれど、ちょっとしたポイントを押さえれば素敵に見えるポニーテールに仕上がるんです。

そのポイントというのが【ゴム結びの高さ】【くずし方】【毛束のハリ感】の3つ!

POINT1 ゴム結びの高さ

ゴムの位置が高いと元気で若々しい印象ですが、子供っぽく見えたり、大人になると「似合う・似合わない」が明確になってきます。逆に、低い位置にすると落ち着いた印象になりますが、こなれ感をうまく出さないと老け見えすることも…。では、「大人が失敗しない位置は?」というと耳上ラインの高さです。この位置だと軽やかでありながら大人の落ち着いた雰囲気も漂うので、品よく仕上げることができます。

耳上の位置で結んだひとつ結びの写真
手ぐしで髪全体をまとめたら耳上ラインの高さにし、ゴムで結びます。事前に太めのヘアアイロンで毛先だけ外巻き・内巻きとランダムに巻いておくとポニーテールに動きがでてキレイに仕上がります。

POINT2 くずし方

ポニーテールをくずすとき、よく目にするのは後頭部の上側から毛束を引き出す方法ですが、引き出し方によってはかわいすぎて見えたり、ルーズになりすぎる場合もあります。働く40代におすすめなのは、後頭部の下側を引き出すことです。上側はすっきりさせたまま、下側を適度にたゆませるとルーズになりすぎず、きちんと感やハンサムさをキープできます。

後頭部の下側の毛を引き出している写真
ポニーテールを片手で持ち上げ、反対の手でくずします。くずす部分は、耳の中間から下のみにするとバランスよくくずすことができます。指で毛束を細くつまんだら、頭皮から垂直方向に向けて引き出します。下へ向けて引き出すとルーズになりやすいので要注意。髪の表面から引き出したら、その隣は奥から引き出す… を交互にするとキレイにくずすことができます。

POINT3 毛束のハリ感が大事

年齢とともにゴムで結んだ毛束のハリがなくなってさみしく見える… と感じることがありませんか? ポニーテールは結び目付近の髪にハリがある方がキレイでアクティブな印象に仕上がります。毛量が少ない髪やハリコシがない髪の場合も、ちょっとしたコツでハリを出すことができますよ。

ゴムの結び目の下にアメピンを挿している写真
ゴムの結び目の下にアメピンを2本挿します。アメピンが毛束を支える役割となることで、ポニーテールにハリが出やすくなります。

バックスタイルの写真

ポニーテールにハリがでると後ろから見たときもキリリとした印象に。

【低め】タイトにまとめた一つ結び

シンプルでタイトな一つ結び。きちんと感があり、仕事はもちろん、定番といえるスタイルですよね。けれど、タイトなだけに顔の面積が大きく見えてしまったり、さみしげに見えてしまうことも。

そんなときこそ、前髪やサイドといった顔周りのアレンジが大切! 前髪やサイドから細く毛束を出すことでやわらかな雰囲気や華やかさをプラスできるんです。

低い位置で結んだひとつ結びの写真

HOW TO

スタイリング剤はバームを用意

髪全体:手のひらにヘアバームをなじませてから手ぐしで髪を後頭部で一つにまとめます。コームで毛流れを整え、襟足近くでゴムで結びます(ゴムは飾りつきでなくベーシックタイプでもOK)。

前髪を斜めに流してコームで整える

前髪をコームで整えている写真
前髪にもあらかじめヘアバームをつけておきます。小鼻の延長線上で分け目をとり、分量の多いほうの前髪をコームでなでつけるようにして斜めに流します。

コームの先端で毛束を3〜4つ出す

コームの先端で前髪の毛束を出している写真
前髪の毛束は、1cm幅の髪を4束に分ける目安の細さがベター。そのため毛束を出すときは、指よりもコームのテールを使うのがおすすめで、テールを使うと前髪がくずれることなく束感がつくれます。

前髪の浮きや割れを抑えたいなら〝前髪グルー〟がおすすめ

前髪グルー 正面写真
▲マトメージュ 前髪グルー ¥1,100
おでこに塗って前髪を貼り付けるだけで、理想の前髪をキープできるスタイリンググルー。塗りやすい刷毛タイプ。

耳上から毛束を引き出す

耳上から毛束を引き出している写真
指先にヘアバームをなじませたら耳上の髪を引き出し、耳にかぶせます。さらに、細い毛束を数本出して透け感をつくるとおしゃれニュアンスに。落ちてきたもみあげの後れ毛もヘアバームをつけた指先で束にしましょう。

バックスタイルの写真

【レングス別】一つ結びのヘアアレンジ

【ボブ】ゴム2本でできるポニーテール

短い髪でもくずれにくい、顔周りをすっきりさせたポニーテール風に! きちんとシーンやビジネスシーンに重宝するアレンジ方法です。顔周りをリバース巻きに、全体の毛先を外ハネに巻いた状態でアレンジすると、よりおしゃれな印象になります。

【ボブ】ゴム2本でできるポニーテール

HOW TO

ハチ上の髪を後頭部で結ぶ

【ボブ】ゴム2本でできるポニーテール

こめかみから上の髪を、縦ラインを意識して分けとり、結びます。

【ボブ】ゴム2本でできるポニーテール

結び目は床と並行になるよう、やや下の位置にするのがおすすめ。ニュアンスをつける場合は、結んだ部分から毛束を数本、引き出して。

残りの髪を一つにまとめて結ぶ

【ボブ】ゴム2本でできるポニーテール

残りの髪をまとめたら、最初に結んだ毛束の上で結びます。結び目を合わせるのがカギ。襟足が残ってしまうショートボブさんは、短い部分の髪をねじってピンで留めてもOKです。

シュシュをつける

【ボブ】ゴム2本でできるポニーテール

最後は結んだ部分にシュシュを重ねたら完成です。

【ミディアム】クールで知的な印象のタイト一つ結び

髪にツヤと潤いを与えるしっとり系スタイリング剤を使い、表面をなめらかに整えながらタイトなフォルムにしたヘアアレンジ。タイトな一つ結びは一歩間違うと手抜きっぽく見えるけれど、セミウエットな質感やシースルー前髪などでアクセントを足してグンと今っぽく。きちんと見せしたいお仕事シーンにもマッチします。

【ミディアム】クールで知的な印象のタイト一つ結び

HOW TO

髪がしっとりするヘアクリームなどを全体になじませる

【ミディアム】クールで知的な印象のタイト一つ結び

油分があってのびのいいヘアクリームなどを髪全体によくなじませます。髪が広がる人や、剛毛で扱いにく人には特におすすめ。髪が細くて少ない場合、ヘアクリームをつけすぎるとベタッと見えるため、つける量を調節して。

コームで髪の表面を整えながらタイトに結ぶ

【ミディアム】クールで知的な印象のタイト一つ結び

コームを使って根元からとかし、毛流れをタイトに整えます。前髪ともみあげの後れ毛を残し、下めの位置でキュッと結んで。

【ミディアム】クールで知的な印象のタイト一つ結び

【ロング】5分でできる! 上品な一つ結び

ピチッとさせずに毛束感で凸凹をつけることで、顔周りに程よいボリュームが出ておしゃれで上品に。パールなど飾りつきゴムを使って、華やかな雰囲気に。

【ロング】5分でできる! 上品な一つ結び

HOW TO

ワックスをつけて結ぶ

硬めのワックスを少量とったら手のひらに広げ、髪全体につけます。髪を下から上に向かって持ち上げるイメージで空気を入れながらほぐして。7:3で分け目をつけブラシで髪をなでつけながら襟足あたりで結びます。

毛束を引き出す

再度硬めのワックスを少量人差し指のはらにとり、親指とこすり合わせます。その手でトップと後頭部から毛束を細く少量ずつ引き出して。前髪に短い毛がある場合はワックスがついた指で毛束をつまみ、額になでつけるように斜めに流しましょう。

【ロング】5分でできる! 上品な一つ結び

【前髪あり・なし別】簡単一つ結び

【前髪あり】タイト前髪×細めカチューシャアレンジ

カチューシャを大人世代が日常でさりげなくつけるなら、細めのタイプで髪となじみやすい黒やネイビーといったダークカラーがおすすめ。カチューシャはややガーリーな印象があり、太めのタイプや凝ったデザインのタイプを初心者がつけるとカチューシャだけが悪目立ちしてしまう場合もあります。グログランテープやちょっとしたディテールつきならシンプルすぎず、顔周りも華やかに!

【前髪あり】タイト前髪×細めカチューシャアレンジ

カチューシャをつけたときは前髪をタイトにすることも子供っぽさを解消するコツ。髪をすっきりまとめることで甘さが軽減され、大人っぽく仕上がります。

HOW TO

前髪の分け目を6:4でつける

【前髪あり】タイト前髪×細めカチューシャアレンジ

生え際からカチューシャまでの間に分け目をつけると、きちんとした印象になるのでおすすめです。カチューシャを置く位置は生え際から4〜5cm程度にするとバランスがよく、5cm以上だと間伸びして見えますし、4cm以下だと窮屈に見えてしまいます。分け目をつけるときは、センターよりも少しずらした位置の6:4にすると好バランスに(小鼻の外側の延長線上が目安です) 。コームでぴっちりとなでつけるようにします。髪が浮きがちな場合は、先にヘアバームなどをつけて少しウェットにしておくとセットしやすくなります。

一つ結びにしてカチューシャをセット

【前髪あり】タイト前髪×細めカチューシャアレンジ

分け目をつけたら、髪全体を一つにまとめて後頭部の襟足近くでゴムで結びます。このときもコームを使い、タイトにまとめておきます。分け目の端にカチューシャがくるようにセットします。カチューシャの上面が少し生え際に向くようにしてセットすると頭が小さく見える効果も! 一つ結びにしたゴムの上からヘアワイヤーを巻きつけると後ろ姿もおしゃれになります。

前髪のうぶ毛を出して束感をつける

【前髪あり】タイト前髪×細めカチューシャアレンジ

前髪のうぶ毛を出すと今っぽく仕上がるだけでなく、キュッと小顔に見える効果もあります。ヘアバームを指先につけ、分け目の6のほうの前髪からうぶ毛を引き出します。1cm幅から3〜4本の毛束をつくって細めにします。もみあげのおくれ毛もヘアバームをつけた指で束感をつけます。

【前髪あり】タイト前髪×細めカチューシャアレンジ

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