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2019.11.06

ほうれい線解消エクササイズ!たるみを撃退する方法とほうれい線を悪化させるNGケア習慣

ほうれい線を撃退するためのエクササイズをご紹介!またほうれい線が悪化するやってはいけないNG習慣や、ほうれい線に効果を発揮するおすすめの化粧品もピックアップしました。

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【目次】
効果的と話題のエクササイズでほうれい線を撃退したい!
ほうれい線やたるみを悪化させるNG習慣
ほうれい線やたるみに効果が高いといわれている化粧品

効果的と話題のエクササイズでほうれい線を撃退したい!

顔のむくみを解消するエクササイズ

\まずはエクササイズの前に表情筋のチェック!/ 

顔のむくみを解消するエクササイズ
鏡を用意して、まずは正面に持ってきて。いつもの見慣れた表情を鏡に映したら、そのまま鏡を下へ移動させましょう。表情がどう変化したかをチェック。頬が垂れたり、まぶたが重く下がったりしていませんか?このたる〜んとした表情は「10年後の自分の顔」。鏡を正面に持ってきたときの顔立ちをキープするために、顔ヨガにチャレンジ!

\顔の緊張をほぐすくちゃくちゃっぱ体操/

顔のむくみを解消するエクササイズ
まずは鼻から息を吸い、中心に顔を集めるようなイメージで、お腹から息をすべて吐き出して。

顔のむくみを解消するエクササイズ
息を吐き出したら、口をパーッと大きく開き、縮めていた顔の筋肉を一気に拡げます。

顔のむくみを解消するエクササイズ
さらにそこからフーッと息を吐いて力を抜いて。血液のめぐりが良くなって、顔が真っ赤に染まったらOK!これを3回繰り返し、筋肉をほぐして。表情筋が固まっている人は、3回以上繰り返すのがGOOD。

むくみや硬くなった頬の筋肉をなかったことにできちゃう!? 【「顔ヨガ」で理想の女性に!Pre Lesson】

頬の筋肉を上げるエクササイズ

\頬の筋肉を意識するプレエクササイズ/

頬の筋肉を上げるエクササイズ
まずは鏡に向かって、ニコッと笑い元の表情に戻す動作を何度か繰り返します。笑ったときの頬の位置が上に上がっているかどうかチェックして。頬の筋肉は斜め45度の方向に向かってついているので、笑ったときに口角が真横に開けるクセがある人は、不自然な表情になっているかも!

頬の筋肉を上げるエクササイズ
口角が上がりづらいと感じる人は、顎に片手を添えて、そのまま耳に向かってスライドさせて上へとガイドしてみて。

頬の筋肉を上げるエクササイズ
最後はガイドしていた手を離して、笑顔をキープした状態で「アイウエオ、カキクケコ…」と50音を読み上げて。口角が上がったまま上手に発音できていればOK!

\頬の筋肉を限界まで引き上げるエクササイズ/

頬の筋肉を上げるエクササイズ
両方の口角がV字になるように笑顔を作ったら、頬を限界まで引き上げて。この状態で喋れればOK。もし喋れない場合は、話すときに奥歯に力が入っている可能性が。これでは顎の関節あたりについている筋肉が発達してしまい、エラが張ってしまう原因に…!

頬の筋肉を上げるエクササイズ
さらに頬の下を親指でグイッと持ち上げて、息を止めずに10秒間キープ。目をしっかりと開いて頬の位置をアップさせて。そこから頬を上げた状態を保って、ゆっくりと親指を離して5秒間キープ。親指を離しても頬の位置がキープできていればOK!

頰の筋肉を鍛える!幸福感のある女性らしい「まあるいほっぺ♡ 」をつくる方法って? 【「顔ヨガ」で理想の女性に! Lesson1】

ほうれい線やたるみを悪化させるNG習慣

フェイスローラーを上下に動かすケア

\フェイスローラーをコロコロと往復させるのは、リフトアップするどころかたるむ!/

フェイスローラーを上下に動かすケア
フェイスローラーを使ってケアしているところまでは良くても、ローラーをコロコロと上下に往復させるのはNG!肉をがっちりと挟んで下向きに引っ張るのは、皮膚をたるませているのと一緒。コロコロは上向きに一方通行が正解!上下に動かしている人は今すぐやめて!

フェイスローラーを上下に動かすケア
1 ローズクオーツでマッサージできる、パワーストーンローラー。
コジット ローズクォーツローラー ¥3,700

2 左右同時に一気にコロコロができる。時短で手軽に立体顔に。
MTG リファ ダブルレイ ¥28,800

フェイスローラーを上下にコロコロしてる人!たるみますよ〜!【美容のために今すぐやめること】

スマホ生活

スマホ生活
スマホを見続けることで疲れ目、ドライアイなど老眼が進み、画面が見えづらくなると目を細め、目の周りや額、眉間にどんどんシワが刻まれていきます。さらに下を向くという姿勢がたるみを進行させ、ほうれい線が深くなり、二重アゴの原因にも。

それだけでなく、スマホやPCから発せられるブルーライトのダメージは、シミやくすみ、目の下のクマを目立たせる原因にも…。スマホ生活は老け見えを確実に加速させるため、日々のケアは欠かせません。

やめられないスマホ生活。鏡を見たらアレ?老けた?【美容のために今すぐやめること】

ほうれい線やたるみに効果が高いといわれている化粧品

イプサ|プレミアライン クリームe

イプサ|プレミアライン クリームe
50g ¥20,000

・エイジング連鎖に働きかけるクリーム。
・乾燥による小ジワやほうれい線の目立ちを軽減。
・ビタミンA誘導体で、ふっくらと厚みのある肌へ。
・肌に弾むような弾力とハリを与える。

シワが気になる…2度目の肌の曲がり角には【イプサ】の高機能クリームを

シスレー|シスレイヤ デイリー ライン リデューサー

シスレー|シスレイヤ デイリー ライン リデューサー
(美容液) 30mL ¥50,000

・乾燥によるシワや額にできる表情ジワ、眉間のシワやほうれい線、目尻のシワなどあらゆるシワを深部からケア。
・肌をみずみずしくなめらかに、ふっくらと整える。
・肌の保水機能を高め、キメ、弾力を整える。

あらゆるシワにアプローチするために貴族のブランド【シスレー】から生まれた美容液

ポーラ リンクルショット メディカルセラム

ポーラ リンクルショット メディカルセラム
【医薬部外品】(美容液) 20g ¥13,500

・日本初シワ改善美容液。
・ほうれい線、目の下のシワなど、肌本来の力でシワを改善するようにアプローチ。
・肌の真皮まで浸透し、見違えるほどのなめらかさに。
・若々しくすっきりとした顔印象に。

ベストコスメ45冠受賞で話題の一品!【ポーラ リンクルショット】の日本初シワ改善美容液

イヴ・サンローラン|オールージュ クレームフィン / オールージュ クレームリッシュ

イヴ・サンローラン|オールージュ クレームフィン / オールージュ クレームリッシュ
50mL 各¥41,000、レフィル 50mL 各¥37,000

・ほうれい線やシワ、小ジワなど肌のゴワつきにアプローチ。
・慢性的な炎症老化をくい止めて、炎症が起きにくい肌へと育成する。
・肌を柔らかくほぐし、ハリ、輝き、弾力感のある状態へ。
・毛穴の目立たない肌表面へと整える。

肌にも環境にも優しい【YSL】独自成分スーパーシュガーで内側からエネルギッシュに!

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