プライベートを楽しくする
・プライベートを楽しむ。 （40代・東京都・子ども1人）
・オンとオフでメリハリをつける。オフで趣味など楽しみを持っていれば楽しくない仕事も我慢できる。 （30代・千葉県・子ども1人）
・プライベートでの楽しみなことを思い浮かべて気を紛らわす。 （30代・東京都・子ども1人）
・プライベートを充実させる。 （30代・愛知県・子ども1人）
・楽しくないのは仕方がないので、プライベートの時間を充実させる。 （30代・岐阜県・子ども3人）
・帰ってからビールを飲む。 （30代・新潟県・子ども3人）
・趣味など、他のことに目を向ける。 （40代・福岡県・子ども3人）
気分転換・リフレッシュする
・気分転換する。 （40代・石川県・子ども2人）
・休日にリフレッシュする。 （30代・大阪府・子ども1人）
・気持ちを切り替えるように、リラックスできる時間を見つけること。 （40代・宮崎県・子ども1人）
・どうすれば楽になるか考えたり、気分転換になるものをこっそり食べる。 （40代・兵庫県・子ども2人）
・気分転換をする。趣味を楽しんだり、気ままに散歩したりなど。 （40代・神奈川県・子ども2人）
・寝る。 （30代・岐阜県・子ども2人）
・睡眠をしっかりとる。 （30代・栃木県・子ども2人）
・わかり合える人と話をするか気分転換する。 （40代・兵庫県・子ども1人）
・一人で勝手にノルマを作り、達成出来たら自分へご褒美。 （30代・大阪府・子ども1人）
・美味しいものを食べる。 （30代・神奈川県・子ども2人）
・休む。 （40代・宮城県・子ども1人）
割り切る・給与のことを考える
・対処はしなくてよい。 楽しくないときもあると、割り切って仕事はする。 （40代・香川県・子ども2人）
・お金のためだと割り切る。 （40代・北海道・子ども2人）
・給料のことだけ考える。 （30代・福岡県・子ども1人）
・給料は我慢料と思って割りきる。 （40代・東京都・子ども1人）
・働けばお金がもらえると思うと楽しくなる。 （40代・茨城県・子ども2人）
・仕事をすることはお金になるので、例えばこの仕事は1000円くらいの価値があると考える。1000円あれば何が買えるか考えて、そのために頑張る。 （40代・大阪府・子ども1人）
・給料で好きなものを買うなどの楽しみを見つける。 （40代・和歌山県・子ども2人）
業務をこなす
・そういうときもあるので、淡々とこなしていけばよいと思う。 （30代・神奈川県・子ども1人）
・とりあえずこなす。 （30代・山形県・子ども2人）
・ルーチンワークの中にも自分なりの工夫を取り入れる。 （30代・大阪府・子ども3人）
・淡々と仕事をこなす。 （40代・愛知県・子ども2人）
・諦めて無の境地で働く。 （30代・長崎県・子ども2人）
【目次】
最後に
「仕事が楽しくない」と感じることは多くの人が経験しているよう。日々の仕事に楽しみが見出せないと、辛い場面も多いですよね。理由にもよりますが、一息ついて休んだり、状況を冷静に見つめたりと、少しペースを落としてみるのもいいかもしれません。
臨床心理士
吉田美智子
東京・青山のカウンセリングルーム「はこにわサロン東京」主宰。自分らく生きる、働く、子育てするを応援中。オンラインや電話でのご相談も受け付けております。
HP
Twitter: @hakoniwasalon
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