〝取り柄〟は誰にでもある！自分の取り柄を見つける方法を8つ紹介【専門家監修】

1：得意なことを書き出してみる

まず、ノートとペンを用意します。頭に思い浮かぶ「好きなこと」「がんばっていること」「得意なこと」をどんどん書いていきましょう。人やお店、場所、音楽、スポーツなど何でもOK。お気に入りの物があれば、それも書いてください。レイアウトや書式を気にせず、思うままに書きます。

書き出したことの中には、取り柄があるはずです。たとえば「ハンドメイドが好きで何時間でもできる」なら、「手先が器用」「コツコツ継続できる」「創作力がある」「ていねいに物事に取り組める」などの取り柄を見つけることができるでしょう。

2：短所を書き出す

自分の短所だと思う部分にも、取り柄が隠れています。自分の短所や弱みだと思うことを書き出しましょう。実は短所は、視点を変えると長所になるんですよ。一例を挙げてみました。

・飽きっぽくて物事が長続きしない→好奇心が旺盛
・頼みごとが断れない→人に親切で優しい
・いい加減な性格→物事にこだわらない
・気が弱い→用心深く、人に気を遣う

長所は、短所があるからこそ伸びるという考え方があります。コンプレックスだと思っていることも、裏を返せば大切な取り柄なのかもしれません。

3：人に褒められたことを思い出す

人に褒めてもらえたことを思い出すのもいいですね。幼少期から現在に至るまで、誰かに褒めてもらえたことを書き出してみてください。「こんな些細なこと」と思うことでもOK。自分にとっては「ちょっとしたこと」でも、実はそれが取り柄という可能性があります。

4：周りの人に尋ねてみる

実は、自分で取り柄に気づくのは容易ではありません。自分を客観視するのは難しいですよね。可能であれば、周りの人に尋ねてみましょう。「私の取り柄って何かな？」「私の強みって何だと思う？」と、さりげなく聞いてみてください。自分では思いもしなかった取り柄が見つかるかもしれません。

5：専門家に相談する

自分で取り柄を見つけることに限界を感じたら、専門家に相談してみては？ キャリア相談などで対応してくれることがあります。専門家と対話を重ねたり、心理検査などのアセスメントツールを使いながら取り柄を見つけることができます。

6：ジョハリの窓を試す

ジョハリの窓は、研修などで自己分析に用いられる心理学モデルの一つです。すでにお互いのことを知っているメンバーで集まり、自分から見た自分と、他人から見た自分との違いを把握し、成長につなげていきます。

ジョハリの窓にはさまざまなやり方がありますが、手軽にできるのは紙とペンを人数分用意して、自分と相手の４つの窓（開放の窓・盲点の窓・秘密の窓・未知の窓）を書くという方法です。その後、それぞれの紙に書かれた項目の内容について、意見を交換します。

《４つの窓の意味》
開放の窓：自分も他人も知っている自分
盲点の窓：自分は気がついていないが、他人は知っている自分
秘密の窓：自分は知っているが、他人は気がついていない自分
未知の窓：誰も知らない自分

ジョハリの窓には一人でできる方法もあります。

7：自分の行動を可視化する

自分の行動や気分を可視化してみるのもおすすめです。日記やメモなどに、行動したことと気分を記録していくと、自分のことをより把握しやすくなるでしょう。書くのは「今日できたこと」「今日できなかったこと」「思ったこと」「その時の気分」などです。また、人から言われて印象に残っていることも書くといいですね。