人の目を気にしすぎない
「あまり人の目を気にしないようにする」（30代・東京都・子ども1人）
「周りの評価をあまり気にしないように心掛ける」（30代・埼玉県・子ども1人）
「人は自分が思うほど自分のことを見ていないと考えること」（30代・大阪府・子ども2人）
「相手にどう思われているかとか、どう思われたいか、をあまり考えない」（40代・愛知県・子ども1人）
いろいろな人と話す
「いろいろな人と会話をする」（40代・北海道・子ども2人）
「多くの人と話す」（30代・千葉県・子ども2人）
「どんな状況でも対応できる力を身につけたり、いろいろな人と関わる （30代・愛知県・子ども2人）
「知らない人とでも積極的に話す」（30代・群馬県・子ども1人）
楽観的に考える
「失敗は成功のもとだと思っている」（30代・京都府・子ども2人）
「難しく考えずに楽観的に構える」（40代・愛知県・子ども2人）
「冷静になる。呼吸を整えるようにして冷静になるようにしてます」（30代・宮城県・子ども1人）
「人に焦点を合わせずに、落ち着こうと言い聞かせる」（30代・新潟県・子ども3人）
自信を持つ
「ファッションやメイクでも、知識でもいいので自分に自信をつける」（40代・神奈川県・子ども2人）
「自分に自信を持つ」（40代・秋田県・子ども1人）
「自分の意見をしっかり持つ」（40代・兵庫県・子ども2人）
気にしすぎない
「気にしすぎず違うことを考える」（30代・新潟県・子ども1人）
「恥ずかしくて死ぬことはない、と捉える」（40代・高知県・子ども3人）
勇気を出す
「まずは、えいっ！と飛び込んでみる。みんなも本当は恥ずかしいのを我慢してるんだ、と思う」（40代・東京都・子ども2人）
「思ったことを話す」（30代・岐阜県・子ども2人）
練習する
「みんなの前で話す練習」（40代・石川県・子ども2人）
「家で発言する練習をする」（40代・千葉県・子ども1人）
笑顔でいる
「とにかく笑顔」（30代・青森県・子ども1人）
「話しやすい人と思ってもらう。まずは気が合うなと思う人たちの間から発言を増やしていく」（40代・大阪府・子ども2人）
気持ちを出す
「もっと素直に喜びを表現できるようする」（40代・神奈川県・子ども1人）
ほかにはこんな回答も
「堂々とした態度でいること」（40代・熊本県・子ども1人）
「目を見て話す」（30代・岐阜県・子ども1人）
「あらかじめ話したいことを考えておく」（40代・広島県・子ども2人）
「話をよく聞いて相手のことを知り、少しずつ親しくなる」（30代・熊本県・子ども1人）
「昔は恥ずかしがり屋でしたが、年齢を重ねるにつれて遠慮してても仕方ないって思えることが増えた」（40代・広島県・子ども2人）
会話に積極的に参加するようにしていると慣れてくるという意見や、人の目を見ないようにするなど、消極的ながらも頑張っている人が多いようですね。笑顔でいるのも大切なよう。
つい自分は恥ずかしがり屋だと思ってしまうと、ますます人前が苦手になってしまうことも。なかなか簡単に克服できることではないものの、悪いことではないので、ママたちの対策を参考にしながらも、気にしないのが一番かもしれません。
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