〝もういやだ〟と感じる瞬間や原因は？ 気づいてほしいことや気分転換の方法をご紹介

「その状況を違う角度から見てみる。意外と簡単に解決するかも」

一人で悩むと選択を間違ってしまうことも。アドバイスをくれる人がいるのなら、相談することも重要です。自分が思っていたことが、見る角度を変えると「もういやだ」と思うほどのことではないかもしれません。

「もういやだ」と感じたときに気分転換する方法

「もういやだ」と感じてしまったときに、気分転換すると、早く回復できるかもしれません。自分なりの気分転換法を持っておくと良いのでは？

「一人カラオケへGO」

本当は「友人と心ゆくまでカラオケで盛り上がる」ことをお勧めしたいのですが、このご時世、それもままなりません。近年は、一人カラオケが流行しています。家で一人カラオケできるグッズやアプリも出ているようです。声を出して発散してみてください。

「子供や動物の癒し動画をひたすら眺める」

動画を眺めるのはどうでしょう？できれば癒される動画がいいですね。夜になる頃には、何で悩んでいたのか忘れているかもしれません。

「体を動かして汗をかく」

必死で運動しているときには、集中して他に何も考えることができない状態のはず。汗をかいて代謝を上げると、ストレスも解消します。

「シンプルにひたすら眠る」

寝ているときには、自分の感情をコントロールすることができません。その間、「もういやだ」という感情から離れられるのも良いですね。時間を気にせず、心ゆくまで眠ってしまいましょう。

「食べたいものを食べる！」

日頃から太ることを気にして、節制している方も多いのでは？「やけ食い」という言葉があるように、本能のままに「食べる」ことは、最高のストレス解消法です。

「もういやだ」と感じたときのNG行動

「もういやだ」と感じてしまったときに、お勧めできないNG行動を紹介します。

「お酒で忘れようとする」

「やけ酒」という言葉がありますが、あまりお勧めできません。その場は良いですが、二日酔いや、違うトラブルを起こしてしまう可能性もあります。適度な飲酒は結構ですが、飲みすぎには注意が必要です。

「衝動的に行動してしまう」

心が弱っているときには、誰でもいいからそばにいて欲しいもの。だからといって、その相手が既婚男性であれば大問題です。自分自身も結婚しているのであれば、ダブル不倫に発展することもあるかもしれません。相談する相手は慎重に選びましょう。

「買い物でストレス解消」

心が弱っているときのショッピングは大変危険です。自分の経済状況も考えずに、無謀なローンを組んでしまうことも。少しの散財ならいいですが、高額商品を買う時には注意が必要です。

最後に

「もういやだ」と思う瞬間や、対処法などを見てきました。ストレスを溜め込んで、爆発するまで我慢すると危険です。「もういやだ」は溜め込まずに、軽いものを小出しにしていくようにできると良いですね。もし、「もういやだ」の状況に陥ってしまったら、紹介した対処法を思い出してみてください。