セルフでできる小顔マッサージの方法
顔の老廃物を流すマッサージ
瀬戸口めぐみさんに教えてもらいました！
「顔の老廃物を流してむくみを取り、引き上げることで顔がひと回り小さくなります。クリームをつけてから始めて」（瀬戸口さん）
＼How to／
1. 頬骨ラインを引き上げる
まずは手の付け根のふくらみを、鼻の横の、頰骨の下にグッと入れ込みます。そのまま真上に持ち上げたら5秒間キープし、少しずつ外側に向けて位置をずらしていきましょう。これを3か所行って。
2. 口角ラインを引き上げる
次に、同じ要領で口角から真上に持ち上げて5秒間キープ。頬杖をつくと力がかかりやすくなります。側頭部に向けて少しずつ位置をずらして、3か所行って。
3. 鼻横のコリをほぐす
手のひらを使って、鼻の横から外側に向けて皮膚を持ち上げ、逆手の親指を鼻の横に添えます。そのまま押しながら外側にスライドして。たるみ毛穴の引き上げにも効果的！
口角を引き上げる首マッサージ
首の位置を正しくリセットすることで、口角アップを期待できます。
＼How to／
頭を傾けると浮き出てくる「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」を確認。頭の付け根に近い場所に、人差し指と中指の腹をあて、左右にスライドさせます。同じ位置で2回繰り返しながら、頭の付け根から鎖骨上まで2本の指で順にほぐしていきます。
小顔につながる！頭皮マッサージの方法
顔をグッと引き上げるマッサージ
直接顔をマッサージするだけが小顔の作り方ではありません！ 顔とつながっている頭をマッサージして顔のたるみを引き上げ、引き締まった小顔を手に入れましょう。
＼How to／
こぶしを作り、平らな面を後頭部に当てて頭蓋骨を感じるくらいの圧をかけます。こぶしを左右に1〜2ミリ小刻みに動かしながら下へ移動させ、頭の付け根部分までまんべんなくほぐしていきましょう。皮膚ではなく、骨の奥をほぐすイメージでこぶしの位置を変えながら、5回ほど上から下へ移動させて。
目の下のたるみを引き上げるマッサージ
頭の側面にある側頭筋。ここが凝ると目のまわりの筋肉の血流が悪化し、たるみ顔の原因になります。丁寧にほぐし、たるみのない小顔を目指しましょう。
＼How to／
こめかみの上を挟み込むイメージでこぶしを当てたら、正面を向いたまま上下に10回ずつ小さくジグザグと動かします。生え際〜耳後ろまで圧がかかるようほぐしたら、これを2〜3回繰り返しましょう。
